En el mundo en el que vivimos hoy, es difícil para las personas encontrar y estar bien consigo mismos. Esto puede ser especialmente difícil si eres un adolescente o si eres más sensible que la mayoría de las personas. Las cosas que te dijeron cuando eras niño y las creencias que te has impuesto a ti mismo debido a esto podrían tener un efecto dramático en la razón por la cual encontrarte a ti mismo parece tan difícil.

Pasos

  1. 1 Reconoce los mensajes negativos que te han dicho. O las creencias que tiene sobre usted y cuándo se dice a sí mismo estos mensajes más. ¿Está alrededor de otros? ¿Cuando estas solo? ¿Salir? Hablando en frente de la gente? Cuando te sientes inseguro sobre la forma en que te ves? Etc. Es importante saber esto porque una vez que sepas de dónde vienen tus creencias irracionales, será más fácil para ti abordarlas y encaminarte a encontrarte a ti mismo y generar confianza.
  2. 2 Desarrolle su confianza Una vez que haya reconocido los mensajes que ha estado creyendo o diciéndose a sí mismo, es entonces que puede cambiarlos. Puede comenzar analizándolos. Está bien si no puede llegar a la raíz de inmediato. Toma tiempo. No te rindas! Dedica algo de tiempo, lee historias de otros con las mismas dificultades que tú, escucha canciones muchas veces, las canciones analizarán luchas e incluso podrían ofrecer consejos. Intenta conseguir un terapeuta / consejero, pero presta atención si te entienden o no.
  3. 3 Ser amable con usted mismo. Si te encuentras diciendo "soy tan estúpido" o "soy un fracaso" todo el tiempo. Reconócelo y comienza a cambiarlo. No tienes que pasar de decir que soy tan estúpido para ser tan inteligente. Mantente neutral al principio y cuando estés listo, ve por lo positivo. Trate de decirse frases positivas, como: "¡Soy una fuerza positiva en el mundo!"
  4. 4 Trate de no pasar mucho tiempo solo o en silencio. Para algunas personas, sus pensamientos negativos surgen principalmente cuando están solos. Intenta hablar con la gente, como tu madre, tus amigos, tu hermano, tu hermana, tus primos, tu abuela y tu abuelo. Solo para que tu mente no piense en cosas negativas. Intente pasatiempos, pasee a su perro, únase a un club, practique deportes.
  5. 5 Obtenga los pensamientos de que todos lo juzgan fuera de su mente. Esto a veces afecta la confianza de las personas y las aleja de ellas. Sepa que los juicios son predicciones rápidas y generalmente son incorrectos.
  6. 6 Crea una lista de quién eres. Esto podría llevarte un tiempo y eso está perfectamente bien. Incluye lo que te gusta, los pasatiempos que te gustan, la música, los rasgos de tu personalidad, de lo que te sientes orgulloso, cualquier cosa relacionada contigo. ¡Quizás crear un collage sería más divertido que una lista!
  7. 7 Sepa que a las personas les gusta ver a una persona única y positiva. Si eres un poco más malo que algunas personas, podrían encontrarlo divertido. Si crees que eres más amable, la gente definitivamente notará esto. ¡Incluso puedes inspirar a otros a ser amables!
  8. 8 Comience a decir afirmaciones positivas a usted mismo. Dite cuán grande eres. Ejemplos: Cuando creo en mí mismo, también lo hacen los demás, soy mi yo único: especial, creativo y maravilloso.
  9. 9 Manténgase lejos de activar personas u objetos. Es importante ver y mantenerse alejado de desencadenar cosas. O habla con una persona que pueda ser un peligro para ti.
  10. 10 Defiéndete. Para defenderte, no tienes que ser malo, gritar o pelear con los demás. Puedes ser agradable pero aún así no dejar que la gente te pase por encima. Si no te defiendes o no lo haces de la manera correcta, esto puede afectar tu confianza.
  11. 11 Encuentra personas inspiradoras. Esto es efectivo si quieres saber quién eres. Ve a buscar en YouTube entrevistas de personas famosas que te gusten. Podrían compartir historias interesantes. ¡Taylor Swift es genial! También encuentre personas que se sientan cómodas con su propia piel. El joven Leonardo DiCaprio es alguien que se siente cómodo con su propia piel.
  12. 12 Por último, sabe que NO estás solo. Mucha gente se postra en un lugar oscuro pensando que están solos y que nadie está experimentando lo mismo que ellos. La verdad es que ¡hay miles de millones de personas en esta Tierra! No estas solo. Le ayudará a saber que haga lo que haga o como sienta que no está solo.