Tal vez te sientes atrapado en tu vida. Tal vez te sientes frustrado o aburrido. Tal vez sospechas que hay algo más en la vida. Ahora es el momento de probar algo nuevo, revigorizar su entusiasmo por la vida y sentir el sentido de la aventura que anhela. Al intercambiar ideas, superar obstáculos y tomar medidas, puede estar en camino de probar algo nuevo.

Parte uno de tres:
Ideas de lluvia de ideas

  1. 1 Escribe cosas que siempre quisiste hacer. El primer paso para hacer algo nuevo es crear nuevas ideas. Comience por generar una lista de cosas que siempre ha querido hacer. ¡Recuerde que no hay respuestas incorrectas cuando se trata de una lluvia de ideas! Intente por lo menos cinco artículos en su lista.[1]
    • Quizás siempre quisiste saltar en paracaídas, saltar en bungee o ir en balsa en aguas rápidas.
    • Tal vez siempre quisiste escribir un libro, actuar en un micrófono abierto o hacer crecer tu propio jardín.
    • Tal vez siempre quisiste trabajar como barista, hacer una película corta o probar una dieta vegana.
  2. 2 Haga una lista de las cosas que quiere aprender. Otra forma de generar algunas ideas nuevas es hacer una lista de cosas que le gustaría aprender. Aprender cosas nuevas es una excelente manera de conocer gente, divertirse y sentir una sensación de plenitud. Trate de proponer al menos cinco cosas que le gustaría aprender.[2]
    • Tal vez le gustaría aprender un nuevo idioma, como español, italiano o chino.
    • Tal vez le gustaría aprender una nueva habilidad creativa, como fotografía, cerámica o pintura de paisajes.
    • Tal vez le gustaría aprender a cocinar, hacer yoga o escribir poesía.
  3. 3 Crea una lista de lugares que quieres ver. Finalmente, puede agregar a esta lista permanente de cosas nuevas enumerando los lugares (o cosas) que siempre quiso ver. Viajar a un lugar nuevo (incluso en un lugar que está a la vuelta de la esquina) puede abrir sus ojos a nuevas posibilidades.[3]
    • Tal vez siempre has querido visitar el Louvre en París y ver la Mona Lisa.
    • Quizás siempre quisiste escalar una montaña en los Alpes.
    • Tal vez hay un restaurante en tu ciudad que siempre quisiste probar.
  4. 4 Elija algo de estas listas. No necesitas pensar demasiado al respecto. Simplemente seleccione el artículo de estas listas que salta hacia usted, hace que su corazón acelere y lo entusiasma un poco. Esta es la primera cosa nueva que debes hacer. Incluso si parece grande y lejano, con un poco de planificación, puede hacerlo.
    • No te dejes atrapar por elegir algo. ¡Solo elige una idea que te emocione!

Parte dos de tres:
Superando obstáculos

  1. 1 Investigacion de conducta. Para poder superar obstáculos y formular un plan, necesitará más información sobre lo que planea hacer. Si desea realizar un viaje, por ejemplo, deberá conocer el precio del viaje y el alojamiento, así como otras consideraciones (como obtener un pasaporte). Esta información se puede obtener realizando investigaciones en Internet o visitando su biblioteca local.
  2. 2 Determine los obstáculos en su camino. Si esto es algo que siempre quisiste hacer, enumera todos los motivos por los que nunca antes has probado esta actividad. Si esto es algo nuevo en el que acaba de pensar, simplemente haga una lista de todas las cosas que se interponen en su camino.[4]
    • Un obstáculo principal podría ser el dinero.
    • Otro obstáculo importante podría ser el tiempo. Es posible que no sienta que tiene tiempo para hacer las cosas nuevas que le gustaría.
    • Otros obstáculos podrían realmente por cualquier cosa. Por ejemplo, tal vez necesites a alguien para que te mire perro, o quizás tengas miedo a volar que se interponga en el camino.
  3. 3 Divide cada obstáculo en partes más pequeñas. Tómese su tiempo para examinar cada motivo y aislar los obstáculos en partes individuales. (Esto debería ayudar a reducir la sensación de estar abrumado). Comience a pensar en formas de superar cada problema, uno por uno.[5]
    • Por ejemplo, si el problema es financiero, comience determinando cuánto dinero necesitaría para completar su objetivo. Averigua cuánto necesitarías ahorrar cada semana o cada mes para tener suficiente dinero dentro de una cierta cantidad de tiempo (como seis meses o un año). Luego, determine cómo puede ahorrar ese dinero. ¿Podrías renunciar a algunos de tus lujos? ¿Podrías encontrar un trabajo extra?
    • Si el problema es el tiempo, puede crear un presupuesto similar. ¿Cuánto tiempo necesitarías para completar este objetivo? Digamos que necesitaría trabajar en este objetivo 1 hora por día, durante seis meses. ¿Hay algún lugar donde puedas ahorrar una hora? Tal vez haya algo a lo que pueda renunciar (una hora de sueño, una hora de televisión y una hora de redes sociales). Entonces también es posible que necesite una mayor cantidad de tiempo para hacer realmente el trabajo. Esto puede requerir obtener tiempo libre del trabajo u obtener cuidado de niños. Si comienza con seis meses de anticipación, es de esperar que pueda hablar con su jefe y / o buscar a un amigo o familiar para que lo ayude.
    • Si el problema es miedo, puede comenzar a enfrentarlo poco a poco. Si tiene miedo a las alturas, por ejemplo, puede comenzar haciendo una caminata a gran altura, montando un telesilla o incluso tomando un ascensor de vidrio hasta un piso alto. Comience a probar sus límites con un nuevo "obstáculo de altura" cada semana, hasta que se sienta listo para abordar su gran objetivo.
  4. 4 Formular un plan. Ahora que tienes los obstáculos divididos en partes más pequeñas, puedes descubrir cómo superarlos uno por uno. Descubre todo lo que necesitas hacer para lograr tu objetivo. Coloque estos pasos en orden secuencial y configúrelos en una línea de tiempo. Es posible que desee comprar un calendario y anote los plazos para terminar cada paso.[6]
  5. 5 Obtener apoyo. Cada vez que realice un cambio de estilo de vida o tome la decisión de probar algo nuevo, es importante obtener el apoyo de quienes lo rodean. Asegúrese de rodearse de familiares y amigos que apoyan lo que está tratando de hacer y lo alienta.Esto puede incluso significar llegar y hacer nuevos amigos. Busque un club en su área, o incluso un grupo de interés en línea para personas que buscan un objetivo similar. Tener a alguien con quien hablar es probable que lo ayude a lograr lo que quiere hacer.

Parte tres de tres:
Tomando acción

  1. 1 Da el primer paso. Hacer un plan es una cosa, pero aún puede tener problemas para dar ese primer paso. Establezca una fecha para comenzar (no más de una semana en el futuro). Cada día, antes de su fecha de "inicio", mire en el espejo y diga: "Estoy listo para algo nuevo".
  2. 2 Mantén tu enfoque. Si tiene que superar muchos obstáculos, necesitará mantener su enfoque durante un largo período de tiempo, sin perder la motivación. Publica imágenes o palabras de aliento donde puedas verlas que te recuerden por qué este objetivo es importante. Establezca recordatorios en su teléfono para cumplir cada paso a tiempo. Y siéntete bien contigo mismo cada vez que das un nuevo paso.[7]
  3. 3 Practique la autoconversación positiva. Durante este viaje, puede experimentar retrocesos, perder motivación o sentirse desanimado. Esta es una parte natural de buscar un objetivo. Pero puedes combatir los sentimientos negativos, mantener el espíritu en alto y seguir progresando practicando la autoconversación positiva. En otras palabras, háblate a ti mismo (y a ti mismo) de una manera amable.[8]
    • En lugar de decir: "Me siento estúpido por intentar algo nuevo", diga "Me enfrenta a un desafío difícil, pero todavía estoy presionando".
    • En lugar de decir: "Tengo miedo", intenta decir "Estoy emocionado" o "Estoy entusiasmado".
    • Mírese en el espejo y dígale cosas agradables todos los días, como "Estoy orgulloso de usted por probar algo nuevo".
  4. 4 Celebra los hitos. Su viaje hacia la consecución de algo nuevo puede ser potencialmente largo y / o difícil. Eso es parte de lo que hará que valga la pena. Pero mientras tanto, asegúrese de celebrar algunos hitos en el camino. ¿Has asegurado el tiempo libre del trabajo que necesitas? ¡Asombroso! ¿Has logrado guardar tus primeros $ 100? Felicidades! Tómese el tiempo para regocijarse en sus logros sobre la marcha para que se mantenga positivo y motivado.
  5. 5 Abrace el viaje. Desde el momento en que elegiste buscar algo nuevo, has estado en un viaje hacia la realización. Finalmente, completar tu nueva meta no es tu única recompensa. En cambio, el viaje en sí es lo que te traerá satisfacción. Detente y disfruta en el camino. No se concentre tanto en todo lo que todavía tiene que hacer; en su lugar, haga una pausa y agradezca lo lejos que ya ha llegado.[9]
  6. 6 Empezar de nuevo. Cuando hayas completado cada paso, y finalmente hayas realizado ese viaje, hayas aprendido a pintar o saltado de un avión, ¡lo único que queda por hacer es comenzar todo el proceso otra vez! Ahora eres una persona que busca nuevas experiencias. ¡Felicitaciones a usted!