Un narcisista es alguien profundamente involucrado en sí mismo y que carece de empatía hacia los demás. Los narcisistas pueden sufrir un trastorno narcisista de la personalidad, que puede hacer que la persona quiera herir sus sentimientos, dañar lo que ama y abatirlo con sarcasmo y abuso verbal. Si has salido recientemente de una relación con un narcisista, hay formas en que puedes curarte. Si todavía estás en una relación con un narcisista y quieres información sobre cómo salir de la relación, desplázate al Método 2.

Método uno de dos:
Avanzar de una relación con un narcisista

  1. 1 No te culpes a ti mismo si las cosas no funcionan. Si estás en una relación con un narcisista, es importante no superarte por los desafíos que enfrentas en tu relación. Tu pareja está lidiando con un trastorno mental sobre el que no tienes control. Lo que sí tienes control es con quién estás en una relación y tus expectativas sobre cómo se te debe tratar.
    • No piense en cómo han cambiado las cosas, o piense que los cambios han sido provocados por algo que haya hecho.
    • Cualquier abuso que haya recibido se debe a la personalidad narcisista de su pareja, no porque haya merecido el abuso.
  2. 2 Sepa que está bien dejar a su pareja narcisista. Si bien es posible que se haya enamorado de su pareja, es importante recordarse a sí mismo que su pareja ha cambiado. No se sienta culpable al considerar si quiere dejar a su pareja o no. Recuérdate a ti mismo que mereces estar con alguien que te trate con respeto y amor. Si no está obteniendo eso de su relación actual, puede ser hora de considerar dejar a su pareja. Dejar a tu pareja no es un acto egoísta; es un acto de autopreservación que debe hacerse por respeto a usted mismo.
    • Cuando una persona desarrolla un trastorno narcisista de la personalidad, es muy difícil hacerle ver cualquier otro punto de vista. Pedirle a esa persona que cambie probablemente no resultará en ninguna transformación del personaje.
  3. 3 Haz tu mejor esfuerzo para seguir adelante. Extraerse de una relación no saludable puede ser muy duro y emocionalmente agotador. A pesar de esto, eliminarse de una relación abusiva será menos doloroso a la larga. Superar a alguien que amas siempre es difícil, independientemente de cómo fue la relación. Recuérdate a ti mismo que está bien sentirse triste, enojado o cualquier otra emoción que estés experimentando.
    • No trates de mantener el dolor que sientes dentro de ti. Embotellar tus emociones puede hacerte sentir aún peor. En cambio, comparta sus sentimientos y pensamientos con alguien que ama y en quien confía. Si no desea hablar sobre su relación con personas involucradas en su vida, considere programar una cita con un terapeuta.
    • Recuérdate a ti mismo que eres una persona maravillosa que merece ser amada. Ámate a ti mismo dejando de lado una parte de cada día para 'mí-tiempo'. Haga cosas que le encanten, pase tiempo con amigos o intente algo que siempre quiso pero que no pudo con su pareja.
  4. 4 Intenta comprender por qué un narcisista actúa de la manera en que lo hace. Esto de ninguna manera significa que deba justificar las acciones de su pareja, pero comprender el narcisismo puede ayudarlo a comprender por qué su pareja actuó de la manera en que lo hizo.[1]
    • Los narcisistas a menudo han sido víctimas del complejo de superioridad de otra persona. Debido a esto, se dicen a sí mismos que son superiores y, a su vez, buscan formas de hacer que los demás parezcan inferiores.
    • Los narcisistas a menudo buscan que las personas controlen para que puedan sentir que tienen el poder en sus relaciones. Eso no quiere decir que solo establecen relaciones con personas con poca confianza en sí mismos; a menudo, los narcisistas pretenden sentirse atraídos por la confianza de otra persona,
  5. 5 Recuérdate a ti mismo que tu pareja es incapaz de tener sentimientos reales. Puede ser difícil superar a alguien que lanza palabras de amor cuando no lo están abusando. Sin embargo, es importante recordar que las declaraciones de amor de su ex pareja fueron otra forma de manipulación.
    • Muchos narcisistas dirán o harán cualquier cosa para mantenerte enganchado, lo que significa que aunque te traten mal, encenderán un interruptor y pretenderán estar enamorados de ti. En momentos de reflexión, recuerde su relación y recuerde que las declaraciones de amor de su pareja fueron otro medio de manipulación.
    • Si su ex pareja se contacta con usted y le dice que lo extraña, recuérdese a sí mismo que simplemente están tratando de manipularlo nuevamente. Trate de mantenerse fuerte y, si es posible, cortar todas las formas de comunicación con la persona.
  6. 6 Encuentra a alguien más que te trate de la manera que te mereces. Esto no significa que deba pasar rápidamente a otra relación. Debes tomar tiempo para sanar, pero también puedes estar abierto a la posibilidad de que haya otras personas que merecen tu amor y afecto.
    • Aprende de tus errores cuando decidas que estás listo para empezar a salir. Busque banderas rojas y muévase lentamente, pero intente abrirse a la idea de que el amor puede encontrarlo.

Método dos de dos:
Escapar de una relación con un narcisista

  1. 1 No te culpes a ti mismo si las cosas no funcionan. Si estás en una relación con un narcisista, es importante no superarte por los desafíos que enfrentas en tu relación. Tu pareja está lidiando con un trastorno mental sobre el que no tienes control. Lo que sí tienes control es con quién estás en una relación y tus expectativas sobre cómo se te debe tratar.
    • No piense en cómo han cambiado las cosas, o piense que los cambios han sido provocados por algo que haya hecho.
    • Cualquier abuso que haya recibido se debe a la personalidad narcisista de su pareja, no porque haya merecido el abuso.
  2. 2 Sepa que está bien dejarlos. Si bien es posible que se haya enamorado de su pareja, es importante recordarse a sí mismo que su pareja ha cambiado. No se sienta culpable al considerar si quiere dejar a su pareja o no. Recuérdate a ti mismo que mereces estar con alguien que te trate con respeto y amor. Si no está obteniendo eso de su relación actual, puede ser hora de considerar dejar a su pareja. Dejar a tu pareja no es un acto egoísta; es un acto de autopreservación que debe hacerse por respeto a usted mismo.
    • Cuando una persona desarrolla un trastorno narcisista de la personalidad, es muy difícil hacerle ver cualquier otro punto de vista. Pedirle a esa persona que cambie probablemente no resultará en ninguna transformación del personaje.
  3. 3 Haz tu mejor esfuerzo para seguir adelante. Extraerse de una relación no saludable puede ser muy duro y emocionalmente agotador. A pesar de esto, eliminarse de una relación abusiva será menos doloroso a la larga. Superar a alguien que amas siempre es difícil, independientemente de cómo fue la relación. Recuérdate a ti mismo que está bien sentirse triste, enojado o cualquier otra emoción que estés experimentando.
    • No trates de mantener el dolor que sientes dentro de ti. Embotellar tus emociones puede hacerte sentir aún peor. En cambio, comparta sus sentimientos y pensamientos con alguien que ama y en quien confía. Si no desea hablar sobre su relación con personas involucradas en su vida, considere programar una cita con un terapeuta.
    • Recuérdate a ti mismo que eres una persona maravillosa que merece ser amada. Ámate a ti mismo dejando de lado una parte de cada día para 'mí-tiempo'. Haga cosas que le encanten, pase tiempo con amigos o intente algo que siempre quiso pero que no pudo con su pareja.