Los padres de hoy están cada vez más conscientes de los diferentes ingredientes que están poniendo en la boca de sus hijos. Un artículo popular para bebés que ha sido objeto de un examen reciente es la comida para bebés. La comida para bebés que se vende en frascos en las tiendas de abarrotes está llena de conservantes y aditivos artificiales que extienden la vida útil de los alimentos para bebés y mejoran el color y la consistencia de los alimentos para bebés. Muchos padres están preocupados porque han estado alimentando a sus bebés con sustancias que no conocen. Estos mismos padres están tomando la ambiciosa decisión de preparar su propia comida para bebés en casa para poder controlar cuidadosamente todo lo que entra en la boca de su bebé. Los alimentos caseros para bebés pueden ser muy divertidos de preparar, y hay pasos simples que lo ayudarán a aprender cómo preparar su propia comida para bebés.

Pasos

  1. 1 Investigue las necesidades de nutrición del bebé.
    • Conozca las necesidades nutricionales de los bebés antes de apresurarse a comprar una variedad de alimentos con los que preparar los alimentos para bebés. Los bebés requieren una combinación diferente de vitaminas y minerales que los adultos. Sin información sobre la combinación ideal de nutrición infantil, los consumidores pueden terminar comprando alimentos que no proporcionarán a sus bebés el nivel adecuado de vitaminas y nutrientes importantes.
    • Examine los muchos recursos disponibles para los nuevos padres con respecto a los alimentos saludables que proporcionan los nutrientes que los bebés necesitan para crecer sanos y fuertes. Revise publicaciones periódicas en línea, sitios web sobre nutrición para padres y niños, la librería e incluso la biblioteca. Después de comprender las necesidades nutricionales de su bebé, puede comenzar a preparar un menú de alimentos para bebés.
  2. 2 Arme un menú de comida para bebés. Prepare un menú de comida para bebés que servirá de guía cuando comience a preparar su propia comida para bebés desde cero.
    • Incluya una variedad de alimentos dulces y salados para alimentar a su bebé de una sola vez.
    • Consulte a su pediatra para determinar con qué frecuencia debe alimentar a su bebé y cuántos alimentos diferentes y las cantidades de cada uno deben alimentar en una sola comida para bebés. Una vez que haya determinado esto, puede preparar menús de comida para bebés al igual que prepararía un menú para el resto de su familia. Un ejemplo de un menú de comida para bebés podría ser manzanas y plátanos en la mañana, pollo, arroz y batatas en el almuerzo, y judías verdes y pavo en la noche.
  3. 3 Compre una variedad de frutas frescas, vegetales, granos y aves de corral.
    • Asegúrese de comprar alimentos que no tengan defectos notables, que pueden ser un signo de comida deficiente.
    • No compre demasiado de un solo alimento porque los alimentos para bebés se pueden echar a perder antes de que tenga la oportunidad de usarlos.
  4. 4 Cocine los alimentos a fondo. Puede hervir alimentos para usarlos en alimentos para bebés, cocinarlos al vapor o hornearlos. Una vez que la comida se cocina completamente, puede comenzar el proceso de puré.
    • Asegúrese de que todas las verduras, carnes y granos estén bien cocidos antes de usar el alimento en los alimentos para bebés.
    • Considere cocinar ciertas frutas que también pueden beneficiarse de la cocción, como manzanas o peras.
  5. 5 Haga puré de comida en diferentes combinaciones.
    • Coloque los alimentos en la licuadora que se combinen bien. Tenga en cuenta que todo lo que ponga en una licuadora se combinará para hacer un tipo de alimento para bebés.
    • Considere a sus bebés preferencias de gusto y prepare alimentos para bebés en consecuencia. Algunos bebés prefieren alimentos individuales en una comida para bebés, mientras que a otros bebés les gustan las combinaciones de sabores.
    • Siga la regla general de preparación de alimentos para bebés y mezcle dos partes de alimentos con una parte de agua, luego haga puré hasta que estén bien combinados. Puede agregar más o menos agua según su consistencia deseada.
  6. 6 Guarde los alimentos para bebés en recipientes refrigerados. Si está preparando alimentos para bebés con anticipación, debe guardarlos en recipientes herméticos en el refrigerador. También puede congelar algunas mezclas de alimentos para bebés si están congeladas en recipientes que son impermeables a la quemadura del congelador. Los alimentos para bebés que se almacenan en el refrigerador no se deben conservar por más de una semana.
  7. 7 Mantenga un diario que detalla los hábitos alimenticios de su bebé. Incluya una lista de recetas de comida para bebés, así como la respuesta de su hijo a los diversos artículos que prepara.
    • Si a su hijo no le gusta el sabor de un alimento específico, puede tratar de buscar otro alimento con un contenido nutricional equivalente.
    • Por ejemplo, si su hijo odia el sabor del brócoli, podría considerar la preparación de un alimento para bebé con espinacas y medir la respuesta de su hijo a ese alimento.