Muchas madres que tienen bebés sin dormir las amamantan o las vuelven a dormir. Sin embargo, si su bebé es lo suficientemente mayor, es probable que no necesite que lo amamanten para irse a dormir.[1] Al extender la alimentación de su bebé durante el día y la noche y establecer una rutina de sueño, puede lograr que su bebé duerma sin necesidad de amamantarlo.

Parte uno de dos:
Establecer una rutina de sueño

  1. 1 Reconocer los requisitos diarios de sueño. Según la edad de su bebé, necesita una cantidad diferente de sueño.[2] Si ella tiene 5 o menos, las cantidades de sueño diarias recomendadas por edad son:
    • Los bebés de 0 a 2 meses necesitan de 10.5 a 18 horas todos los días.
    • Los bebés de 2 a 12 meses necesitan de 14 a 15 horas todos los días.
  2. 2 Repare una hora de acostarse constante. Establezca una hora de acostarse constante que incorpore una rutina. Esto puede ayudarla a conciliar el sueño sin amamantar, además de relajarla y regular su ciclo de sueño.[3]
    • Tenga en cuenta las siestas, las alimentaciones y la edad de su bebé al momento de acostarse.[4] No se preocupe por programar horas de acostarse durante los primeros dos meses.
    • Establezca una hora razonable para acostarse para usted y su bebé. Es posible que desee un poco de "tiempo para mí" después de acostar a su bebé por la noche.[5]
    • Es posible que deba ajustar el cronograma ocasionalmente para acomodar actividades u otros factores como enfermedades.[6]
  3. 3 Promueva la relajación antes de acostarse. La mayoría de los bebés requieren algún tiempo para cambiar al modo de acostarse. Promover la relajación a través de los rituales y el entorno puede ayudar a que su bebé se relaje y se duerma, especialmente sin amamantarlo ni alimentarlo.[7]
    • Comience a relajarse al menos dos horas antes de la hora de acostarse de su bebé.
    • Humedece cualquier ruido fuerte.[8]
    • Atenúe las luces alrededor de la casa y especialmente en la habitación de su bebé. Esto le permite saber que es hora de dormir.[9]
    • Hable con su bebé y frótese la espalda para relajarse y tranquilizarla si ella está inquieta.[10]
  4. 4 Tener una rutina de ir a la cama. Siga un ritual nocturno a la hora de dormir que no incluya la lactancia.[11] Tomar un baño, leer una historia, cantar o escuchar música suave puede ayudar a que su bebé duerma sin la ayuda de la lactancia.[12]
    • Lee o canta a tu bebé para ayudarlo a relajarse.[13]
    • Dale un baño caliente y masaje para mejorar la relajación.[14]
  5. 5 Optimizar el ambiente para dormir Cree una habitación para su bebé que promueva la relajación y el sueño. Establecer una temperatura óptima, amortiguar el ruido y apagar la luz puede ayudar a conciliar el sueño y permanecer dormido.[15]
    • Establezca la temperatura ambiente entre 65 y 75 ° F (18.3 a 23.8 ° C).[16]
    • Retire cualquier cosa de la habitación de su bebé que pueda estimularla, como la electrónica.[17]
    • Controle la luz con bombillas suaves y cortinas o persianas. Usar una luz nocturna en un color no estimulante como el rojo puede ayudarla a encontrarla o incluso a tranquilizarla.[18]
    • Use una máquina de ruido blanco para amortiguar los ruidos que de lo contrario podrían despertar a su bebé.[19]
    • Retire las mantas y los artículos suaves de la cuna o la cuna para evitar la asfixia.[20]
  6. 6 Bajarlo mientras aún está despierto. Coloque a su bebé en su cuna o moisés cuando esté somnoliento pero despierto. Esto puede ayudarlo a asociar la cama con el sueño y reducir su necesidad de amamantar para poder dormir.[21] Esto también puede reducir la cantidad de atención nocturna que brinda.[22]
    • Coloque a su bebé sobre su espalda para dormir.[23]
    • Si se mueve cuando lo pones en la cuna, permítele que se ajuste y luego ver si vuelve a dormirse. Si no, recógelo nuevamente hasta que adormezca.
  7. 7 Vea a su pediatra. Si su bebé no está durmiendo o necesita alimentación nocturna después de seis meses, programe una cita con su pediatra. Ella puede ser capaz de evaluar por qué su bebé todavía tiene hambre por la noche o si su bebé solo desea alimentos para la atención y el afecto.[24]
    • Prepare notas sobre el sueño de su bebé y los patrones de alimentación para llevar a la cita con usted. Esto puede ayudar a su médico a diagnosticar de manera más efectiva lo que puede estar sucediendo con el ciclo de sueño de su bebé y darle consejos para mejorarlo.

Parte dos de dos:
Estirar las alimentaciones

  1. 1 Comprenda los ciclos de sueño de los bebés. Los bebés tienen diferentes requisitos para dormir y comer según la edad que tengan. Aprender sobre los ciclos de sueño de los bebés puede ayudarlo a lograr que su bebé duerma más eficazmente sin amamantarlo.[25]
    • Los bebés generalmente no requieren alimentación nocturna una vez que pesan 11 libras.[26]
    • Los recién nacidos necesitan comer más seguido y generalmente duermen hasta por tres horas entre las tomas.[27] Esto significa que puede necesitar despertar a su bebé para alimentarlo hasta que sea viejo o pesa lo suficiente como para dormir sin comer.
    • Entre dos y tres meses y dependiendo del peso, es posible que su bebé necesite una alimentación adicional durante la noche. La mayoría de los bebés de dos a tres meses necesitan una o dos tomas por la noche. Por lo general, necesitan alimentarse de cinco a seis horas. [28]
    • Después de cuatro meses, la mayoría de los bebés sanos no requieren metabólicamente alimentación durante la noche y, por lo general, pueden dormir de siete a ocho horas sin alimentarse.[29]
    • Hable con su médico si tiene alguna pregunta sobre lo que es factible.[30]
  2. 2 Reduzca las tomas nocturnas. Alrededor de los tres meses, reduzca la cantidad de tomas nocturnas que le da a su bebé. En última instancia, esto puede ayudar a reforzar al bebé para que se duerma sin amamantarlo.[31]
    • Si su bebé llora, permita que se mueva para ver si vuelve a dormirse o déle un chupete, lo que puede tranquilizarla hasta que se duerma sin alimentarse.[32]
  3. 3 Llena al bebé antes de dormir. Darle a su bebé unos sorbos de leche antes de ir a dormir puede evitar que se despierte durante la noche. Despiértalo y déjelo tomar unos sorbos, incluso si está demasiado cansado para beber.[33]
    • Los sorbos adicionales pueden tener el beneficio adicional de dormir un poco más.[34]
    • Tenga en cuenta que esta táctica puede ser contraproducente y estimular a su bebé a despertarse más a menudo. Si esto sucede, deje de llenarlo a la hora de acostarse y dele un poco más en su última alimentación.[35]
  4. 4 Extiende el tiempo entre alimentaciones. Una vez que su bebé ya no necesita ser alimentado cada dos o tres horas (por lo general, alrededor de los tres o cuatro meses), estire el tiempo entre sus comidas. Esto puede ayudarla a darse cuenta de que no necesita amamantar para dormir.[36]
    • Agregue ½ hora entre tomas por la noche cada dos noches. Después de algunas semanas, es posible que su bebé ya no necesite amamantar para caerse o quedarse dormido.[37]
  5. 5 Disminuir las alimentaciones nocturnas. Pase menos tiempo amamantando durante las comidas nocturnas de su bebé. Al disminuir gradualmente la cantidad de tiempo que amamanta, puede indicarle a su bebé que puede dormir sin amamantar.[38]
    • Amamanta a tu bebé por dos minutos menos por seno en el transcurso de una semana.[39]
    • Es posible que necesite más de una semana para eliminar la necesidad de amamantar de su bebé.[40]
    • Además, limite la estimulación adicional durante las alimentaciones nocturnas, como ruido, luces o atención extra.
  6. 6 Aumenta las alimentaciones durante el día. Es probable que su bebé no amamante por la noche si recibe suficientes calorías durante el día.[41] Aumente gradualmente la cantidad que amamanta a su bebé durante las tomas diurnas hasta que no necesite que la lactante duerma.[42]
    • Amamanta a tu bebé por unos minutos más por seno todos los días.[43]
    • Evite poner cereal en su biberón o darle sólidos demasiado temprano, lo cual puede ser perjudicial para la salud del bebé.[44] La mayoría de los expertos recomiendan comenzar con sólidos alrededor de los seis meses.
  7. 7 Dale a tu bebé un chupete. La acción de succión de la lactancia puede tranquilizarlo para que duerma. Al darle un chupete, es posible que pueda conciliar el sueño sin amamantar. La investigación también ha demostrado que el uso del chupete mientras duerme puede reducir el riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).[45]
  8. 8 Proporcione cuidado nocturno solo cuando sea necesario. La mayoría de los bebés se preocupan y se mueven durante la noche. Solo atiende a ella si no puede calmarse nuevamente o si parece enferma.[46]
    • Atenúe las luces, hable con voz suave, muévase mínimamente y no coloque a su bebé directamente sobre su pecho. Esto le ayuda a su bebé a comprender que es hora de dormir y desvincularse de la lactancia y el sueño.[47]
  9. 9 Evita dormir en grupo. Aunque puede tener la tentación de tener a su bebé cerca de usted por la noche, evite compartir la cama o dormir juntos. Esto no solo puede tentarlo a amamantarse a sí mismo para dormir, sino que también puede hacer que sea más difícil para él caerse y quedarse dormido.[48]
    • Los estudios han demostrado que dormir juntos aumenta el riesgo de SMSL, sofocación o estrangulación.[49]