Las infecciones bacterianas varían de leves a severas, y algunas incluso pueden ser potencialmente mortales. Pueden afectar su piel, su sangre, un órgano en su cuerpo o su tracto gastrointestinal. El número de personas que adquieren una bacteria resistente a los antibióticos crece cada año, y el número de muertes por estas infecciones también está creciendo.[1]Por lo tanto, es importante aprender a prevenir las infecciones bacterianas. Si cree que tiene una infección bacteriana, es importante buscar atención médica de inmediato para recibir tratamiento. Al usar algunas estrategias simples y cambiar algunos hábitos pequeños, puede reducir sus probabilidades de contraer una infección bacteriana.

Método uno de cuatro:
Usando Estrategias Básicas de Prevención de Infecciones

  1. 1 Lávate las manos a menudo El lavado de manos es un paso crucial para prevenir la propagación de infecciones bacterianas. Asegúrese de lavarse las manos después de estornudar o toser y varias veces a lo largo del día también. Otras veces cuando debe lavarse las manos incluyen:[2]
    • Antes y después de preparar la comida
    • Antes y después de cuidar a alguien que está enfermo
    • Antes y después de tratar una herida en la piel
    • Después de usar el baño o cambiar un pañal
    • Después de tocar basura
    • Después de tocar un animal, alimentarlo y un animal, o recoger los desechos de un animal
  2. 2 Usa una buena técnica para lavarte las manos.[3] Una buena técnica de lavado de manos ayudará a garantizar que tenga sus manos lo más limpias posible. Use un jabón antibacterial y agua tibia para lavarse las manos.
    • Moje sus manos y luego enjabone sus manos con una cucharada de jabón. Frótelos por lo menos durante 20 segundos. Usar la fricción ayudará a matar cualquier bacteria en sus manos.
    • Asegúrate de limpiar debajo de las uñas y entre los dedos también.
    • Luego, enjuáguese el jabón de las manos con agua tibia y séquese bien con una toalla limpia.
    • Si necesita un temporizador, puede cantar "Feliz cumpleaños" de principio a fin dos veces y esto le llevará unos 20 segundos.
  3. 3 Limpie objetos de alto tráfico en su hogar y oficina. Puede reducir la cantidad de bacterias en su entorno manteniendo ciertos objetos limpios. Los objetos de alto tráfico son aquellos que usted y otros miembros de su hogar manejan a menudo, como el teléfono, las perillas de las puertas, los lavamanos y las manijas del inodoro. Una vez por semana, use una toallita desinfectante para limpiar estos objetos.
  4. 4 Manténgase alejado de cualquiera que parezca enfermo. Es imposible saber cuándo alguien tiene un resfriado común o algo más serio. Por lo tanto, es mejor evitar acercarse demasiado a cualquiera que parezca enfermo. Evite tocar a personas que usted sabe que tienen una infección, tienen un resfriado o gripe, o que le dicen que tienen una enfermedad contagiosa.

Método dos de cuatro:
Protéjase de las bacterias transmitidas por los alimentos

  1. 1 Aprenda sobre las bacterias intestinales dañinas. Existen varias bacterias que pueden crecer en el tracto intestinal y causar una enfermedad de leve a grave y potencialmente mortal. Estas bacterias incluyen campylobacter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria y botulismo. Cada uno causa un conjunto único de síntomas que su médico puede diagnosticar y tratar, pero la prevención es lo mejor.[4]
  2. 2 Manténgase informado sobre retiros de alimentos y agua. A veces, los alimentos y el agua pueden contaminarse, por lo que es importante mantenerse informado para evitar la ingestión de alimentos o agua contaminados.
    • Escuche las noticias en su área local para obtener información si se encuentra contaminación en el suministro local de agua. Si descubre que su suministro de agua está contaminado, compre, beba / cocine con agua embotellada y evite ducharse hasta que el suministro de agua vuelva a estar seguro.
    • Escucha las noticias para recordar los alimentos. La contaminación es un problema común, por lo que es importante mantenerse informado. Si descubre que un determinado tipo de alimento ha sido retirado del mercado, deseche cualquiera de esos alimentos en su hogar y solicite atención médica si consumió alguno de ellos antes de enterarse de la retirada.
  3. 3 Mantenga sus manos limpias cuando prepare la comida. El lavado de manos es un paso importante para prevenir infecciones bacterianas dentro y fuera de la cocina. Siempre debe lavarse las manos antes y después de manejar los alimentos. Es especialmente importante lavarse bien las manos después de usar el baño o cambiar pañales, antes de comenzar a trabajar en la cocina.[5]
  4. 4 Lave y cocine bien su comida. Lavar y cocinar bien la comida también puede ayudar a evitar que entren bacterias dañinas en su sistema. Lave todas las frutas y verduras antes de consumirlas y cocine bien los productos animales para ayudar a eliminar las bacterias dañinas que puedan estar en la comida.
    • Evite comer carne, aves de corral y huevos crudos o poco cocidos.[6]
    • No cruce la contaminación de su comida usando los mismos utensilios para carne cruda o huevos y frutas y verduras frescas hasta que esos utensilios hayan sido lavados a fondo. Asegúrese también de limpiar completamente los fregaderos, las tablas de cortar y las encimeras después de manipular estos artículos, ya que las superficies contaminadas a menudo son las culpables de la contaminación cruzada.
  5. 5 Cuidado con el botulismo. No consuma nada que tenga mal olor o que la lata se vea hinchada. Estos son signos de botulismo, que es una bacteria extremadamente peligrosa. Si se consume, el botulismo puede ser fatal. El botulismo transmitido por los alimentos se asocia con alimentos enlatados caseros con bajo contenido de ácido, como espárragos, judías verdes, remolacha y maíz. Siga estrictos procedimientos de enlatado al enlatar su propia comida en casa.[7]
    • No le dé miel a niños menores de 12 meses. Puede contener una cepa de botulismo que causa botulismo infantil.[8]

Método tres de cuatro:
Previniendo las Infecciones Bacterianas Físicas

  1. 1 Tome medidas para reducir su riesgo de desarrollar vaginitis. La vaginitis y la vulvovaginitis son los términos médicos que describen una inflamación de la vagina y / o vulva causada por bacterias, virus o sustancias químicas irritantes contenidas en cremas, jabones y lociones.[9] La vaginosis bacteriana a menudo es el resultado de bacterias normales en la vagina que crecen a tasas anormales. Hay algunos pasos que puede tomar para reducir sus probabilidades de desarrollar vaginitis.
    • No te mates. La ducha vaginal cambia el pH del ambiente en la vagina y aumenta el riesgo de una infección bacteriana.
    • Limítese a una pareja sexual. Las personas con múltiples parejas sexuales corren un mayor riesgo de desarrollar vaginosis bacteriana.
    • No fume. Fumar se asocia con un mayor riesgo de desarrollar una infección bacteriana en la vagina.
  2. 2 Protéjase de la faringitis. Las infecciones bacterianas en la garganta se llaman faringitis. Esto se refiere a la inflamación e infección de la faringe o la parte posterior de la garganta. Existen estrategias específicas que puede tomar para reducir la posibilidad de que contraiga una infección de garganta.[10]
    • Lávese las manos después de haber estado en público o haber estado cerca de alguien que tenga una afección respiratoria superior.
    • Lávese las manos después de sonarse la nariz o de cuidar a un niño con secreción nasal y / o dolor de garganta.
    • No comparta los utensilios para comer o beber con niños o con un adulto que parezca tener una infección de garganta o dolor de garganta. Mantenga los utensilios de una persona enferma separados del resto y lávelos a fondo con agua caliente y jabón.
    • Lave los juguetes con los que ha estado jugando un niño pequeño con faringitis. Use agua jabonosa caliente, enjuague bien y luego séquelo completamente.
    • Deseche cualquier pañuelo usado de inmediato.
    • Evite besar o compartir utensilios para comer con alguien que tenga gripe, resfriado, mononucleosis o una infección bacteriana conocida.[11]
    • No fume y evite la exposición al humo de segunda mano.[12]
    • Use un humidificador si el aire de su casa está seco.[13]
    • Mantener el cuello caliente con una bufanda durante los meses más fríos también puede protegerlo manteniendo una temperatura corporal que sea menos hospitalaria para el crecimiento bacteriano y viral.
  3. 3 Reduce el riesgo de desarrollar neumonía. La neumonía es una infección en los pulmones que puede ser causada por bacterias, virus u hongos. Esta infección es muy grave y puede causar la muerte. Algunos grupos de personas corren un mayor riesgo de desarrollar neumonía y deben practicar medidas preventivas cuidadosamente.[14] Tome precauciones adicionales si usted:
    • Fumar cigarrillos o usar otros productos de tabaco
    • Ha tenido recientemente una infección respiratoria como la gripe, un resfriado o una laringitis
    • Tiene una condición médica que afecta su habilidad para tragar, como un derrame cerebral, demencia o enfermedad de Parkinson
    • Sufrir de enfermedades pulmonares crónicas como fibrosis quística, EPOC o bronquiectasia
    • Tiene otras afecciones médicas graves, como enfermedad cardíaca, cirrosis hepática o diabetes
    • Han tenido cirugía o trauma físico recientemente
    • Tener un sistema inmune debilitado por una afección médica subyacente o ciertos medicamentos
  4. 4 Haz lo que puedas para reducir tus posibilidades de desarrollar neumonía. Si está en riesgo de desarrollar neumonía, debe hacer todo lo posible para protegerse. Las medidas preventivas para la neumonía incluyen:[15]
    • Vacunándose contra la gripe todos los años
    • Vacunarse contra la neumonía neumocócica si es un adulto en riesgo
    • Interrumpir el uso de productos de tabaco, especialmente cigarrillos
    • Lavarse las manos después de sonarse la nariz, ir al baño, cuidar a otras personas que están enfermas o antes de comer o preparar alimentos
    • Mantenga sus manos lejos de su cara y nariz.
    • La neumonía por aspiración puede ocurrir cuando los alimentos o líquidos se tragan por la tubería incorrecta. Evite comer en posición boca abajo o alimentar a alguien que no esté sentado en posición vertical.
    • Cuidando su propia salud general, ya que la neumonía puede seguir otras infecciones respiratorias
  5. 5 Reduzca el riesgo de que su hijo desarrolle una infección en el oído. Los niños son más propensos a sufrir infecciones del oído interno, que son dolorosas y pueden conducir a otros problemas de salud. Es posible que pueda reducir las posibilidades de que su hijo tenga una infección en el oído medio siguiendo algunas sugerencias simples.[16]
    • No fume en su hogar o alrededor de los niños. Las infecciones de oído son más comunes en niños que están expuestos al humo de segunda mano.
    • Si es posible, amamante a sus hijos cuando sean bebés. La lactancia ayuda a desarrollar un sistema inmune más fuerte, lo que reduce el riesgo de infecciones del oído.
    • Nunca permita que su bebé beba de una botella mientras está acostado. Debido a la estructura de las orejas y el tubo que drena el oído medio, acostarse mientras bebe aumenta significativamente el riesgo de una infección del oído.
    • Reduzca la exposición de su hijo a otros niños que están enfermos. Mantenga las manos limpias y lavadas de su hijo, ya que los niños a menudo disfrutan poniéndose las manos en la boca.
  6. 6 Siga una buena higiene del oído para evitar la oreja del nadador. La oreja de Swimmer es una infección en el canal auditivo externo provocada por el agua que queda en el oído externo que crea un ambiente cálido y húmedo para el crecimiento bacteriano. Esto también se conoce como otitis externa aguda u otitis externa.[17] Para reducir sus posibilidades de desarrollar la oreja de nadador:
    • Mantenga sus oídos secos después de nadar y bañarse.
    • Seque la oreja externa con una toalla suave o un paño. Incline la cabeza hacia un lado y luego hacia el otro para ayudar al drenaje del agua.
    • Seque el conducto auditivo con un secador de pelo en la posición más baja y manténgalo al menos a un pie de distancia de la cabeza.
    • No coloque objetos extraños en el oído, como hisopos de algodón, clips para papel u horquillas para el cabello.
    • Ponga bolas de algodón en sus oídos cuando aplique productos irritantes como aerosoles para el cabello y tintes para el cabello.
  7. 7 Protéjase de la meningitis bacteriana. Las infecciones bacterianas también pueden afectar tu cerebro.Entre 2003-2007, hubo 4.100 casos de meningitis bacteriana cada año, incluidas 500 muertes.[18] Los tratamientos con antibióticos mejoran las tasas de supervivencia, lo que reduce el riesgo de morir por meningitis por debajo del 15%, pero la prevención con la vacunación funciona mejor.[19] Siga los siguientes pasos para ayudar a reducir su riesgo de contraer meningitis bacteriana:
    • Lávate las manos a menudo
    • No comparta bebidas, utensilios para comer, bálsamos labiales o cepillos de dientes con nadie.
    • Mantenga un buen sistema inmunológico durmiendo por lo menos de siete a ocho horas cada noche, beba al menos 64 onzas de agua cada día, realice 30 minutos de ejercicio todos los días, tome una multivitamina y coma una dieta bien balanceada.
    • Considere vacunarse contra la meningitis bacteriana. Algunas formas de meningitis bacteriana se pueden prevenir con vacunas. Pregúntele a su médico acerca de vacunarse para ayudar a protegerse.
    • La meningitis bacteriana se puede propagar a través de gotitas suspendidas en el aire, por lo que si conoce a alguien que tenga meningitis bacteriana, es mejor evitar el contacto cercano y ponerse una máscara facial.
  8. 8 Aprenda cómo reducir sus posibilidades de desarrollar sepsis. La septicemia o sepsis es una infección bacterial incontrolada de sangre. Cuando las bacterias crecen en la sangre, también pueden infectar otros sistemas de órganos en el cuerpo, como los riñones, el páncreas, el hígado y el bazo.[20]
    • Los diferentes tipos de infecciones pueden provocar sepsis, como las de la piel, los pulmones, el tracto urinario y el abdomen, o pueden ser una infección primaria en la sangre.
    • Algunas personas tienen un mayor riesgo de desarrollar sepsis, incluidas personas con un sistema inmunológico debilitado, bebés y niños, personas mayores, personas con enfermedades crónicas como diabetes, cáncer, enfermedad hepática o VIH / SIDA y personas que han sufrido un trauma físico severo o quemaduras severas. Tome precauciones adicionales si está en riesgo.
    • Usted puede ayudar a prevenir la sepsis a través de la prevención de otras infecciones bacterianas primarias, ayudando a estimular su sistema inmunológico y cuidando cualquier condición de salud crónica.

Método cuatro de cuatro:
Entender las Infecciones Bacterianas

  1. 1 Comprenda que las bacterias son resistentes. Las bacterias son microorganismos unicelulares que pueden vivir en condiciones extremas. Se han encontrado algunas bacterias en las aguas termales del Parque Nacional de Yellowstone, donde el agua está cerca de temperaturas hirvientes y también en las profundidades del hielo en la Antártida.[21]
  2. 2 Aprenda cómo se propagan las infecciones bacterianas. Las bacterias requieren ciertos nutrientes para sobrevivir y multiplicarse o algunas pueden hibernar hasta que lleguen las condiciones adecuadas. Muchas bacterias se aferran a los azúcares y almidones que se encuentran en la mayoría de la materia orgánica, por lo que a menudo se encuentran bacterias en los alimentos. Las bacterias se multiplicarán o harán copias de sí mismas en las condiciones adecuadas, por lo que es importante evitar estas condiciones cuando sea posible.[22]
    • Las biopelículas en superficies como inodoros o lavabos también pueden favorecer el crecimiento bacteriano.
    • Tenga en cuenta que no todas las bacterias son malas para usted. Muchos tipos diferentes de bacterias viven en su piel y en su tracto gastrointestinal, y algunas de estas bacterias ayudan a su cuerpo a funcionar.
  3. 3 Sepa cuándo llamar al médico. Las infecciones bacterianas pueden ser peligrosas y poner en peligro la vida. Si no ha podido prevenir una infección, es importante saber cuándo llamar al médico para recibir asistencia médica. Llame a su médico si tiene:[23]
    • Tuvo fiebre de más de 101 durante más de tres días
    • Síntomas que no se resuelven solos después de un par de días
    • Dolor y malestar que requieren analgésicos
    • Una tos que produce o no esputo (moco expulsado de los pulmones) que continúa durante más de una semana
    • Un tímpano roto con drenaje de pus
    • Un dolor de cabeza y fiebre y no pueden mantener su cabeza en alto
    • He estado vomitando mucho y no puedo retener líquido
  4. 4 Busque atención médica inmediata en situaciones más graves. Algunas situaciones pueden requerir atención médica de emergencia inmediata. Haga que alguien lo lleve a la sala de emergencias o llame al 911. Busque atención médica de inmediato si usted:[24]
    • Experimenta hinchazón, enrojecimiento, fiebre y dolor
    • Debilidad, pérdida sensorial, rigidez en el cuello, fiebre, náuseas o vómitos, cansancio y desorientación
    • Tener convulsiones
    • Tiene problemas para respirar o siente que no tendrá la fuerza para seguir respirando