Una tirada se considera la toma más fácil en el baloncesto, porque se toma tan cerca de la canasta que lo más probable es que anotarás siempre. Dado que te estás moviendo hacia la canasta al hacer un lay-up, la parte más importante de un lay-to master es el footwork. Aprender a hacer una bandeja tanto desde el lado izquierdo como desde el derecho de la canasta aumentará tu habilidad para anotar contra tus oponentes.

Método uno de dos:
Lay derecho para arriba

  1. 1 Gotee cerca de la canasta con su mano derecha. Dado que está haciendo un apilamiento con la mano derecha, incline su enfoque hacia el lado derecho de la canasta. Desea acercarse lo suficiente para tener un acceso fácil a la canasta, pero no tan cerca que termine directamente debajo de ella.[1]
    • Los lay-ups a menudo son quitados de un dribble corriendo. Practique acercándose lentamente a la canasta al principio, y aumente su velocidad una vez que tenga el trabajo de pies hacia abajo.
    • Puede hacer una colocación derecha si está comenzando cerca del centro o el lado derecho de la canasta. Si te estás acercando al cesto desde la izquierda, querrás hacer un lay-out para zurdos.
  2. 2 Camina hacia la canasta con tu pie derecho. Cuando estés a solo unos pies de la canasta, da un paso hacia ella con nuestro pie derecho. Utilice este paso para ganar distancia y posicionarse dentro del rango de tiro fácil. Derrame la pelota una vez más justo afuera de su pie derecho.
  3. 3 Salta de tu pie izquierdo. Tan pronto como aterrice su pie izquierdo, úselo para saltar en la dirección de la canasta. Su cuerpo debería moverse hacia la canasta, pero no se incline hacia adelante. Idealmente, estarás lo suficientemente cerca de la canasta que puedes saltar directamente para tomar tu golpe. A medida que saltas, lleva la pelota fuera del drible al pecho para prepararte para el golpe.
  4. 4 Dispara con tu brazo derecho mientras levantas tu pierna derecha. Al saltar, imagina una cuerda unida a tu brazo derecho y tu pierna derecha. Muévelos al mismo tiempo que disparas, como si alguien estuviera tirando hacia arriba de la cuerda. Su rodilla derecha debe estar doblada y apuntando hacia la canasta mientras su brazo derecho se mueve hacia arriba para tirar la pelota. Arquea tu brazo hacia la canasta. Dispara con el codo ligeramente flexionado, para que tu brazo se vea como el cuello de un cisne.
    • Cuando haces un lay-up, la técnica de disparo es ligeramente diferente de la de una toma normal. En lugar de usar la mano izquierda para estabilizar la pelota, debes disparar la pelota con solo tu mano derecha. Esto le da más alcance, y dado que está tan cerca de la canasta que es difícil perder el tiro, realmente no necesita su mano izquierda para estabilizar la pelota.
    • Al disparar, gire ligeramente la muñeca hacia adentro para darle a la pelota un poco de giro, en lugar de mover la muñeca hacia adelante como lo haría para una toma normal. El giro suave evitará que golpee la llanta o el tablero con demasiada fuerza.
  5. 5 Apunta al punto dulce en el tablero. Una de las razones por las que una puesta a punto es una apuesta tan segura es porque siempre puedes usar el tablero para ayudar a facilitar el lanzamiento en la canasta. Cuando estás haciendo un lay-up derecho, el punto dulce está ligeramente a la derecha del cuadrado en el centro del tablero. Esta mancha absorbe el impacto de la pelota y la deja caer a través de la red.
    • Obtendrás dos puntos sin importar cómo realices tu disparo, pero es mejor apuntar al tablero en lugar de intentar inclinar la bola sobre el borde. El tablero permite un mayor margen de error, pero si golpeas el borde de forma divertida, la bola rebota hacia afuera. No hay nada peor que perderse una trampa abierta cuando tienes acceso completo a la canasta, así que trabaja siempre para lograr ese punto dulce.
  6. 6 Practique hasta que sus músculos recuerden el movimiento. El lay-up es un movimiento fundamental de baloncesto que se convertirá en una segunda naturaleza después de practicarlo lo suficiente. Debes llegar al punto en el que tu cuerpo recuerda qué hacer y no tienes que pensar qué pie adelantar y cuál saltar: simplemente hazlo. Haz lay-ups como parte de cada práctica de baloncesto.
    • A medida que practiques, comenzarás a tener una buena idea de qué tan rápido acercarse a la canasta y desde qué distancia para comenzar tu juego de piernas y lanzarte a un salto.
    • Trabaja haciendo lay ups mientras estás siendo defendido o sin un pase largo.

Método dos de dos:
Lay zurdo

  1. 1 Gotee cerca de la canasta con su mano izquierda. Acércate al lado izquierdo de la canasta con un drible. Acérquese lo suficiente para tener un fácil acceso a la canasta, de modo que pueda lanzar su bota desde unos pocos pies de distancia. No te acerques tanto que termines directamente debajo de la canasta.
    • Si es diestro, el tendido de la mano izquierda también puede denominarse disposición invertida, ya que es al revés de la disposición estándar. Si eres zurdo, el lanzamiento a la derecha es al revés.
    • Es difícil hacer una acumulación con la mano opuesta, pero vale la pena el tiempo y el esfuerzo necesarios para aprender a hacerlo. Si te estás acercando a la canasta desde el lado izquierdo, no hay forma de que puedas cruzar delante de la portería y hacer un lanzamiento a la derecha. Tendrás muchas más posibilidades de anotar si sabes cómo hundir uno desde la izquierda.
  2. 2 Camina hacia la canasta con tu pie izquierdo. Cuando se encuentre a solo unos pies de la canasta, inicie su juego de piernas dando un paso hacia la canasta con el pie izquierdo. Dale a la pelota un último drible duro justo hacia el exterior de tu pie izquierdo.
  3. 3 Salta de tu pie derecho. Tan pronto como aterrice tu pie derecho, úsalo para saltar en la dirección de la canasta. Su cuerpo debería moverse hacia la canasta, pero no se incline hacia adelante. Idealmente, estarás lo suficientemente cerca de la canasta que puedes saltar directamente para tomar tu golpe. Al saltar, saque la pelota del drible y colóquela cerca de su pecho para prepararse para la toma.[2]
  4. 4 Dispara con tu brazo izquierdo mientras levantas tu pierna izquierda. Al saltar, imagina una cuerda unida a tu brazo izquierdo y tu pierna izquierda. Muévelos al mismo tiempo que disparas, como si alguien estuviera tirando hacia arriba de la cuerda. Su rodilla izquierda debe estar doblada y apuntando hacia la canasta mientras su brazo izquierdo se mueve hacia arriba para tirar la pelota.
    • Cuando haces un lay-up, la técnica de disparo es ligeramente diferente de la de una toma normal. En lugar de usar la mano derecha para estabilizar la pelota, quiere tirar la pelota con solo la mano izquierda. Esto le da más alcance, y dado que está tan cerca de la canasta que es difícil pasar por alto el lanzamiento, realmente no necesita su mano derecha para estabilizar la pelota.
    • Al disparar, gire ligeramente la muñeca hacia adentro para darle a la pelota un poco de giro, en lugar de mover la muñeca hacia adelante como lo haría para una toma normal. El giro suave evitará que golpee la llanta o el tablero con demasiada fuerza.
  5. 5 Apunta al punto dulce en el tablero. Para un jugador tendido de la mano izquierda, la pelota debe golpear ligeramente el tablero hacia la izquierda del centro del cuadro. Cuando llegas a ese punto, vas a hundir el golpe cada vez, ya que el tablero absorbe el impacto de la pelota y la ayuda a caer a través de la red.[3]
    • Es mejor apuntar al tablero en lugar de tratar de inclinar la bola sobre el borde. El tablero permite más espacio para el error, pero si golpeas el borde interior o exterior, la pelota podría rebotar hacia afuera.
  6. 6 Practique hasta que sus músculos recuerden el movimiento. El lay-up es un movimiento fundamental de baloncesto que se convertirá en una segunda naturaleza después de practicarlo lo suficiente. Debes llegar al punto en el que tu cuerpo recuerda qué hacer y no tienes que pensar qué pie adelantar y cuál saltar: simplemente hazlo. Haz lay-ups como parte de cada práctica de baloncesto.
    • A medida que practiques, comenzarás a tener una buena idea de qué tan rápido acercarse a la canasta y desde qué distancia para comenzar tu juego de piernas y lanzarte a un salto.
    • Trabaja haciendo lay ups mientras estás siendo defendido o sin un pase largo.