Point Guard College, o PGC es una escuela de baloncesto altamente activa y altamente efectiva para jugadores maduros de bachillerato y universidades que se toman en serio la tarea de mejorar su juego. Una sesión escolar dura cuatro días y cada día contiene múltiples sesiones en el salón de clases y en el tribunal. Se ha informado que esta escuela es uno de los campamentos de baloncesto más efectivos de la nación. Si tiene aprensión por asistir a PGC, o simplemente quiere saber cómo prepararse, siga leyendo.

Pasos

  1. 1 Obtener la mejor forma de baloncesto posible. PGC es muy exigente en la cancha. Tendrás una experiencia mucho mejor si llegas a la escuela en forma y listo para jugar. Prepárese para horas de corte trabajando en un régimen de ejercicio similar a este:
    • Ejecute 1 milla (1.6 km) (calentamiento).
    • Haz 25 saltos de caja.
    • Haz 10 flexiones de brazos.
    • Ejecuta 5 sprints.
    • Haz 25 saltos de caja.
    • Haz 10 flexiones de brazos.
    • Haz 50 abdominales.
    • Haga más de 20 combinaciones de piso en 2 minutos: Para barajar el suelo, comience desde un lado de la tecla y mueva hacia los lados, tocando la línea opuesta de la tecla.
    • Haga un 17-touch: Esto se hace corriendo de la línea lateral a la otra 17 veces.
  2. 2 Trabajo en habilidades de manejo de bolas. En PGC, el manejo de la pelota es importante. Jugarás con otros adolescentes que son jugadores de élite y tienen habilidades de manejo de pelotas de primera categoría. Trabaja en el manejo de la pelota todos los días, siguiendo un sistema similar a este:
    • Póngase guantes gruesos durante las primeras dos semanas de manejo de la pelota: cuando se los quita en unas pocas semanas, la manipulación del balón será más fácil.
    • Haz 25 giros cruzados amplios.
    • Haz 25 dribbles anchos con cada mano.
    • Maniobre la pelota alrededor de sus tobillos, luego la cintura, luego diríjase lo más rápido que pueda mientras se mueve con un movimiento circular. Después de aproximadamente 25, cambie de dirección.
    • Haz 3 sprints por la cancha mientras dribla con cada mano.
    • Sube y baja por la cancha, driblea la pelota entre tus piernas. Cuando esto sea fácil, intente caminar hacia atrás.
    • Pon una pelota de baloncesto en cada mano, y luego dribla ambas bolas de una vez mientras corres. Luego, alterna sus dribbles.
    • Intenta completar estos ejercicios usando solo una pelota de tenis.
  3. 3 Prepárese para aprender sobre lo que hace un buen jugador. PGC no está completamente en la cancha. Hay varias sesiones en el aula al día que le enseñarán sobre lo que se necesita para ser un jugador de baloncesto mentalmente. Asegúrate de llevar una libreta al campamento para tomar notas y mejorar tu IQ de baloncesto.
  4. 4 Llegada a PGC bien descansado. PGC es un campamento muy intenso, que acondiciona y te enseña los fundamentos del baloncesto. Asegúrese de descansar lo suficiente antes de que comiencen sus sesiones. Lo necesitaras.
  5. 5 Visite el sitio web antes de su sesión. El sitio web de PGC tiene muchos consejos para prepararse para su sesión. Visítalo aquí: PGCBasketball.com