¿Estás en un equipo o campamento de baloncesto y el otro equipo tiene el balón? un niño corre por ti y se anota una bandeja? ¿Cansado de ello? Esta guía le mostrará cómo hacer para que eso suceda jugando una buena defensa.

Pasos

  1. 1 Asegúrate de que tú y tus compañeros sepan a quién estás protegiendo. No quieres dejar a nadie en el equipo abierto. Señala y grita "Tengo 33" por ejemplo.
  2. 2 Mantente bajo. No tienes que exagerar, solo mantén las rodillas flexionadas y prepárate para moverte si la persona que defiendes intenta huir. Mientras no seas demasiado bajo serás más rápido que él todo el tiempo.
  3. 3 Esté atento a la pelota. Si la persona que estás custodiando tiene la pelota, mantén una mano arriba de la pelota y una mano en el costado. Sus manos no necesitan tocar la pelota, ni siquiera estar justo al lado de ella. Solo mantenlos cerca de eso. Si él va hacia la derecha, mantenga la mano izquierda hacia un lado y la mano derecha hacia arriba. Invierta esto si va a la izquierda.
    • Digamos que tu hombre pone la pelota sobre su cabeza. Esto es lo que llamamos la "Posición de Dork". Para alejar la pelota de él, pon tu mano sobre tu estómago, por lo que no tiene forma de derribarla. Luego, extiende la mano y golpea la pelota con sus manos. Sprint después de él, y cógelo. Fácil rotación.
    • Si su hombre trata de conducir, puede detenerlo 'golpeando el disco'. Usted hace esto colocando la mayor parte de su peso en el pie opuesto a la forma en que su hombre está tratando de conducir. Luego empuja, duro. terminarás en el camino de tu hombre. Ahora, saca tu pecho y golpéalo. No es difícil, pero lo suficientemente duro como para desplazarlo.
  4. 4 Mantenga su ojo en el ombligo de su hombre. Si bien puede simular movimientos con casi cualquier otra parte de su cuerpo, no puede fingir con su ombligo.
  5. 5 Primero debe extender su brazo para dejar espacio entre usted y la persona que tiene la pelota, para que no pase por encima de usted e ir por un apilamiento.
    • Si él está cerca de la canasta, dispara y falla, box-Out. Boxing out es cuando estás frente a alguien mientras tratas de obtener el rebote y empujar tu trasero para que no pueda alcanzarlo.