Es difícil ser lo suficientemente eficiente y disciplinado como para tomar una ducha en 5 minutos o menos. Especialmente si eres una chica y tienes el pelo largo, pasar por toda tu rutina de pelo rápidamente puede ser un desafío, especialmente si también haces cosas como afeitarte las piernas durante la ducha. A pesar de que puede parecer imposible hacer todo en menos de 5 minutos, hay varias maneras de controlarse a sí mismo mientras se ducha, así como también cosas que puede hacer antes o después de la ducha para ahorrar tiempo.

Método uno de tres:
Preparándose la ducha

  1. 1 Encienda la ducha por adelantado. Si estás tratando de reducir el tiempo de tu ducha, puedes comenzar incluso antes de que te metas en el agua. Si lleva mucho tiempo poner en marcha el agua tibia, abra el agua aproximadamente un minuto antes.[1]
    • En lugar de pararse y esperar a que la ducha se caliente, puede cepillarse los dientes, planificar su atuendo o hacer otras cosas para pasar el tiempo, de modo que su tiempo de espera no se sienta como parte de la ducha.
  2. 2 Prepara tus artículos de baño. Una buena manera de asegurarse de no perder el tiempo en la ducha es organizarse. Si tiene muchos productos amontonados en el estante de la ducha, elija los artículos de tocador que usa con regularidad y colóquelos en una parte de la ducha fácilmente accesible.[2]
  3. 3 Establece una recompensa para ti. Una cosa que puede motivarte a acelerar tu ducha es establecer una recompensa después de la ducha. Esta puede ser una herramienta efectiva porque salir de una ducha tibia es más fácil si hay algo allí para motivarte.[3]
    • A veces, el temor a sentir el aire frío puede hacerte perder el tiempo en la ducha. Si su casa está fría, asegúrese de tener ropa de abrigo esperándolo cuando salga.
    • También puede preparar café para preparar o chocolate caliente para calentar mientras toma la ducha como motivación para salir.
  4. 4 Encienda una lista de reproducción breve. Una lista de reproducción de la ducha es una excelente manera de programar su ducha de una manera suave y divertida. Arme una lista de reproducción que dura cinco minutos o unos segundos dentro de los 5 minutos. Esta lista de reproducción te ayudará a controlar tu ducha para saber aproximadamente cuánto tiempo te queda.[4]
    • Intenta recoger música optimista en lugar de canciones tristes y lentas. Escuchar canciones lentas mientras se baña puede hacer que se mueva a un ritmo más lento mientras se ducha.
  5. 5 Encienda un temporizador de cinco minutos. Si desea llevar el tiempo de su ducha un paso más allá, encienda un cronómetro o un temporizador de cocina justo cuando comienza la ducha y manténgala en un lugar fácilmente accesible al lado de la ducha.[5]
    • También puede usar un reloj resistente al agua o un reloj de pulsera para que pueda apoyarlo en la ducha y vigilarlo.
    • Si no tiene un reloj resistente al agua, colóquelo en el fregadero o en algún lugar donde pueda verlo si retira la cortina de la ducha. De esta forma, puede verificar la hora si lo desea durante la ducha.

Método dos de tres:
Acelerando sus rutinas de ducha

  1. 1 Establezca una rutina firme. Tener una rutina de ducha regular puede mantenerlo a un ritmo constante y dentro del horario establecido. Intenta hacer tus actividades de ducha en el mismo orden para que ni siquiera tengas que dudar o pensar en lo que estás haciendo.[6]
  2. 2 Haz dos cosas a la vez. ¡Intenta maximizar el tiempo que tienes en la ducha consolidando algunas de tus actividades de ducha! Por ejemplo, aplique y frote el champú en el cabello, luego lave su cuerpo mientras deja que el champú limpie su cabello. Una vez que termine de lavarse, puede enjuagar el champú de su cabello y luego aplicar su acondicionador, luego realizar varias tareas de una manera similar, mientras que el acondicionador penetra en su cabello.[7]
  3. 3 Use un champú y acondicionador dos en uno. El champú y el acondicionamiento de tu cabello a menudo requieren la mayor cantidad de tiempo en la ducha, especialmente si tienes un cabello particularmente largo. Para reducir el tiempo que lleva lavarse el cabello, use un champú y acondicionador dos en uno. Estos productos pueden ser tan efectivos como usar dos productos por separado, y pueden reducir una cantidad significativa de tiempo de la ducha.[8]
  4. 4 Mida cada rutina de ducha. Otra excelente manera de cumplir el cronograma es decidir aproximadamente cuánto tiempo quiere dedicar a cada actividad de ducha. Por ejemplo, puede decidir pasar dos minutos aplicando champú y lavando su cuerpo, un minuto enjuagando su champú y aplicando el acondicionador, y dos minutos terminando de lavar su cuerpo y enjuagando su acondicionador.
  5. 5 Baje la temperatura del agua. Si realmente quieres reducir el tiempo de la ducha, considera bajar la temperatura del agua a mitad de la ducha. Puede ser difícil salir de una ducha caliente y lujosa, pero si baja la temperatura del agua a una temperatura que no es tan cómoda, puede ser una motivación poderosa para salir más rápido.[9]
    • Nunca gire el agua a una temperatura demasiado incómoda. En su lugar, cambie el agua de caliente a tibia, en lugar de congelarla.

Método tres de tres:
Cambiando tus hábitos de ducha

  1. 1 No te laves el cabello cada ducha. Si te duchas todos los días, recuerda que no es necesario lavarte el cabello en cada ducha. De hecho, la mayoría de los expertos están de acuerdo en que la mayoría de las personas no necesitan lavarse el cabello todos los días, y que los lavados diarios pueden eliminar los aceites esenciales del cabello que mantienen el cabello y el cuero cabelludo saludables.[10]
    • A menos que tenga un cuero cabelludo o ejercicio muy grasoso y sude una cantidad significativa, probablemente no necesite lavarse el cabello todos los días. Trata de lavarse cada dos días en su lugar.
    • No lavarse el cabello puede reducir su tiempo de ducharse significativamente, incluso a la mitad.
    • Para mantener tu cabello fresco entre lavados, puedes usar un champú seco para minimizar el aceite. Aunque el champú seco puede ser útil de vez en cuando entre los lavados, no debes depender de él para reemplazar el lavado del cabello.[11]
  2. 2 Guardar actividades para después de la ducha. Algunas personas se lavan la cara o incluso se cepillan los dientes en la ducha. Estas son las dos cosas que puedes hacer fuera de la ducha para que no desperdicies tu precioso tiempo de ducha. Cepíllese los dientes antes o después de tomar la ducha y lávese la cara directamente después de la ducha en lugar de antes, ya que el calor del agua ayuda a abrir los poros.[12]
  3. 3 Afeitado la noche antes o después de su ducha. Afeitarse las piernas y las axilas puede tomar mucho tiempo, especialmente si realiza un trabajo cuidadoso y completo. En lugar de afeitarte mientras estás en la ducha, considera afeitarte la noche anterior.[13]
    • Para afeitarte la noche anterior, siéntate al borde de la ducha y moja las piernas, las axilas o donde sea que puedas afeitarte regularmente con agua tibia. Aplique la crema de afeitar y afeite cuidadosamente, agregando agua o crema de afeitar a las áreas secas según sea necesario.
    • Afeitarse mientras se sienta puede permitirle hacer un trabajo mejor y más completo de lo que podría hacer mientras está en la ducha mientras está de pie.