Tomarse su tiempo para relajarse y reducir el estrés puede hacerlo sentir bien consigo mismo. ¡Un baño tibio puede ayudar a tensar los músculos y mejorar tu salud y también tu bienestar mental! Estos pasos te ayudarán a relajarte y sentirte bien.

Parte uno de cinco:
Preparación para el baño

  1. 1 Asegúrate de que tu baño esté limpio y caliente, para que te sientas cómodo cuando te bañes. También ponga su ropa de dormir en el radiador para que estén agradables y calentitos cuando salga.
  2. 2 Planee un baño temático, tenga un baño que induzca el sueño: todos los productos de lavanda. Intente evitar los perfumes y fragancias artificiales ya que no brindan las mismas cualidades relajantes que los aceites esenciales puros y también pueden causar irritación.
  3. 3 Agregue aproximadamente 8 gotas de su aceite esencial favorito. El aceite de lavanda es bien conocido por sus cualidades para inducir el sueño y el aceite de rosa tiene una encantadora fragancia dulce y relajante. El geranio es otra fragancia reconfortante y la vainilla siempre es una buena idea y es barata y relajante.
    • Agregue todos sus productos de baño favoritos y asegúrese de que sean completamente naturales. Pruebe las sales de baño, las esencias, los baños de burbujas (también puede convertir el champú y el acondicionador en un baño de burbujas y ahorrar tiempo lavando su cabello), etc. Esta sugerencia es definitivamente opcional.
    • Agregue sales de baño en el baño mientras el agua está en funcionamiento, para disolver las sales en el agua.
    • Las sales de Epsom son baratas y una excelente ayuda para calmar los músculos adoloridos.
  4. 4 Asegúrese de que el baño no esté demasiado caliente, pero tampoco demasiado frío. Si está demasiado caliente, puede causar mareos, pero demasiado frío será incómodo y podría enfermarse. Recuerde que usar la muñeca en lugar de los dígitos dará una mejor idea de cómo se sentirá cuando se sumerja todo su cuerpo.
    • Cuando llenes la bañera, entra cuando esté llena a la mitad. ¡De esa forma puedes sentir la temperatura y ajustarla para que te resulte cómodo!

Parte dos de cinco:
Preparar algunas indulgencias

  1. 1 Prepare su comida o bebida favorita y colóquela al alcance de la mano, pero lo suficientemente lejos como para que no se caiga en la bañera. Este paso es opcional, para algunas personas, esto no es relajante, sino una molestia o incluso una causa de calambres.
    • Toma un vaso de agua fría, porque podrías tener sed.
    • Si disfrutas de una copa de vino, llévate una al baño contigo, ya que puede ayudarte a relajarte.
  2. 2 Coloque algunas velas en el baño para obtener una luz suave y relajante y un agradable brillo agradable. Las velas son relajantes, apagar las luces es menos estresante para los ojos, y las velas (especialmente las perfumadas) son maravillosas para la luz y la relajación.
    • Es posible que prefiera evitar velas perfumadas.
    • Asegúrese de colocar las velas en un lugar que no encienda un incendio, para que no tenga que preocuparse durante su tiempo de relajación o use velas estimuladas a batería.
  3. 3 Encuentra algo de tu música favorita para jugar. Tocar música relajante mientras te remojas es una excelente manera de ayudar a que tu baño se sienta aún más como un spa. Solo asegúrese de que ningún dispositivo eléctrico como la radio esté lo suficientemente cerca como para caer en la bañera.
  4. 4 Trae algo para hacer. Si lo desea, puede traer un libro que disfrute o esté leyendo actualmente. Esto aumentará la relajación al mantener tu mente en un solo lugar, lo que te relajará.
  5. 5 Use un baño inflable o una almohada de tela suave para descansar el cuello mientras se está bañando. Normalmente puede encontrarlos en cualquier tienda de baño / cama / ropa. Si la almohada no se pega, simplemente use una toalla de baño de algodón, todo doblado. Eso también funcionará
    • Haga una almohada de baño tomando una almohada pequeña y poniendo una bolsa de basura de cocina sobre ella para mantenerla seca.

Parte tres de cinco:
Prepárate para el baño

  1. 1 Considera tomar una ducha de antemano. Esto puede ayudar a sentir que no te estás bañando en la mugre acumulada.
  2. 2 Átate el cabello. Esto ayudará a evitar que se moje o se empape en productos para el baño. (Esto es si no quieres mojarlo)
  3. 3 Junte algunas toallas mullidas, preferiblemente 100 por ciento de algodón. Además de toallas mullidas y suaves, tener PJs, pantuflas o una túnica abrigada para cuando salgas del baño te ahorrará la molestia de tratar de encontrar ropa cuando estés relajado.
  4. 4 Bloquee la puerta para privacidad. O bien, agregue un baño de burbujas para guardar su modestia.

Parte cuatro de cinco:
Disfrutando del baño

  1. 1 Sube al baño con cuidado. Relájate en el agua tibia. Las almohadillas de algodón empapadas en agua helada pueden colocarse sobre los ojos mientras descansa, para eliminar la hinchazón o las rodajas de pepino frío.
  2. 2 Mójate la cara y aplica una máscara facial, luego recuéstate y relájate todo el tiempo que quieras. Recuerde lavarse la máscara completamente y limpiarla.
  3. 3 Lávate. Cuando hayas terminado de relajarte, usa una franela de algodón 100% para lavarte todo el cuerpo.
    • Si necesita enjuagarse el cabello en el baño, recuéstese en el baño y masajee su cuero cabelludo hasta que sienta que se ha eliminado todo el jabón. O use una herramienta de ducha portátil para hacerlo.

Parte cinco de cinco:
Después del baño

  1. 1 Sécate seco al salir del baño. Termine aplicando loción corporal o humectante. La manteca de cacao es asequible, está ampliamente disponible y es nutritiva, o utiliza su producto preferido preferido.
  2. 2 Sigue relajándote y ponte una taza de té caliente. Si el té no es para ti, toma una bebida caliente que no contenga cafeína, como una bebida caliente de limón.
  3. 3 Súbete a la cama temprano por la noche. O simplemente lea un libro o vea una película. Haz cualquier cosa que te resulte relajante.