Las infecciones de levadura, que causan picazón incómoda y ardor en el área vaginal, son una dolencia común entre las mujeres. Alrededor del 75 por ciento de las mujeres tienen al menos una infección de levadura durante toda la vida.[1] Pero hay pasos que puede tomar para ayudar a prevenir las infecciones por hongos. Aprenda a prevenir las infecciones por levaduras usando la ropa adecuada, practicando una buena higiene y realizando cambios en la dieta y el estilo de vida.

Método uno de tres:
Mantenerse limpio y seco

  1. 1 Use ropa holgada hecha de una tela transpirable. Evite usar pantalones ajustados hechos de materiales sintéticos, como el spandex. En su lugar, elija ropa que sea holgada y hecha de un material natural transpirable, como el algodón. La ropa ajustada es más probable que cree un ambiente húmedo en el área vaginal y los materiales sintéticos no respiran tan bien como los naturales. Ambos factores hacen que sea más probable que se desarrolle una infección de levadura.[2][3]
    • Si debe usar pantimedias o leggings de spandex, elija los que tienen un panel de algodón en la entrepierna. Este panel de algodón ayudará a alejar la humedad del área vaginal.
    • Si usted es especialmente propenso a las infecciones por hongos, es posible que desee saltarse pantimedias y mallas por completo. Opte por pantalones holgados y faldas para mantener el área vaginal seca.
  2. 2 Cambie de ropa mojada o sudada de inmediato. Evite usar ropa húmeda por mucho tiempo. Si su ropa y ropa interior están mojadas por ir a nadar o ir al gimnasio, cámbiese a ropa limpia y seca lo antes posible. Mantener el área vaginal seca ayudará a prevenir infecciones por hongos.[4]
  3. 3 Ducharse en lugar de tomar baños. Los baños calientes pueden aumentar sus probabilidades de desarrollar una infección por hongos, por lo que es mejor ducharse si es propenso a las infecciones por hongos.[5] Use un jabón suave o gel de baño para limpiar la parte externa de su vagina.
    • No limpie el interior de su vagina porque al hacerlo puede deshacerse de su pH vaginal.
    • Evite los baños calientes y los jacuzzis también.
  4. 4 Elija tampones sin perfume y productos de higiene. Los perfumes en tampones perfumados pueden deshacerse del resto de bacterias en su vagina, lo que puede causar una infección de levadura. Otros productos perfumados también pueden causar tal desequilibrio, así que evite los productos que son perfumados o que tienen muchos productos químicos.[6]
    • Evite las duchas vaginales, los aerosoles desodorantes femeninos y los limpiadores vaginales.
    • Evite usar polvos de talco o polvos para bebés en la región genital. El uso de talco en polvo se ha relacionado con el cáncer de ovario y algunos estudios estiman un aumento del 30-60% del riesgo de cáncer de ovario en mujeres que usan polvos de talco en el área vaginal.[7]
  5. 5 Limpie de adelante hacia atrás cuando usa el baño. Las mujeres a menudo se les enseña a limpiar desde adelante hacia atrás debido a la proximidad del ano a la vagina. Las bacterias malas del ano pueden causar una infección de levadura si entra en la vagina. Con el fin de reducir las posibilidades de contraer bacterias malas en la vagina, es importante limpiarlas de adelante hacia atrás cuando usa el baño.[8]

Método dos de tres:
Usando cambios de dieta y estilo de vida

  1. 1 Coma yogurt o tome un suplemento probiótico diario. La ingesta de probióticos como lactobacillus y acidophilus puede ayudar en la prevención de infecciones por hongos. Estas especies de probióticos se consideran una parte natural de la flora vaginal y ayudan a mantener la vagina en equilibrio.[9]
    • Intente comer una taza de yogurt todos los días.
    • Considere tomar un suplemento probiótico diario.
  2. 2 Minimice su uso de antibióticos. El uso de antibióticos se ha relacionado con infecciones por hongos, por lo que no debe usar antibióticos a menos que sea absolutamente necesario. Es especialmente importante evitar los antibióticos de amplio espectro, ya que pueden matar bacterias buenas junto con las malas.[10][11]
  3. 3 Controle sus niveles de glucosa en sangre si es diabético. Las mujeres con diabetes son más propensas a las infecciones por hongos, por lo que es importante tomar precauciones adicionales si usted es diabético. Mantenga sus niveles de glucosa en sangre bajo control para ayudar a reducir el riesgo de desarrollar una infección por hongos junto con otras complicaciones.[12]
  4. 4 Reduce el estres. El estrés también se ha relacionado con infecciones por levaduras, por lo que es importante controlar el estrés si eres propenso a las infecciones por hongos. Intente incorporar algunos ejercicios diarios de relajación a su rutina, como la respiración profunda, el yoga o la meditación.[13]

Método tres de tres:
Obtener ayuda médica

  1. 1 Conoce los síntomas. Los síntomas de una infección por hongos incluyen un "requesón" espeso como secreción, picazón e irritación y enrojecimiento alrededor de la vulva y la vagina. Es posible contraer infecciones recurrentes por hongos. Algunas mujeres pueden tener cuatro o más infecciones por levaduras por año.[14]
    • Informe a su médico si tiene infecciones frecuentes por hongos. Su médico puede determinar una causa subyacente y ayudarlo a tomar las medidas preventivas apropiadas.
  2. 2 Pida un diagnóstico. Su médico puede diagnosticar su infección de levadura para asegurarse de que eso es lo que está tratando. Es posible que su médico sepa que usted tiene una infección por hongos solo con un examen vaginal, pero si la causa de su afección no está clara, su médico puede examinar un hisopo de su secreción con un microscopio.
  3. 3 Ser tratado Una infección de levadura generalmente se trata con un agente antifúngico. Su médico puede recomendarle que tome una sola dosis oral de Diflucan 2 g por vía oral, o nocturno Diflucan o clotrimazol, que está disponible sin receta en la mayoría de las farmacias. Todos los medicamentos con "azol" tienen una seguridad y eficacia similares.[15]
    • Siga el paquete y / o las instrucciones de uso de su médico.
    • Hay varios tipos de tratamientos de infección de levadura de venta libre disponibles en regímenes de un día, tres días o cinco días, y todos han demostrado ser seguros y efectivos por la FDA.
    • Algunas opciones requerirán una receta.Por ejemplo, una sola dosis de Diflucan requiere una visita del proveedor de atención médica y una receta.[16]