La infidelidad es difícil de manejar. Si descubres que tu novia está haciendo trampa, es probable que te resulte difícil confiar en ella nuevamente y seguir adelante. Para sobrellevarlo, debe evaluar si la relación vale la pena guardarla, comunicarse abiertamente con su novia sobre las expectativas futuras y buscar apoyo emocional tanto de amigos como de terapeutas profesionales.

Parte uno de tres:
Evaluar la situación

  1. 1 Hágase ciertas preguntas. Después de que te hayan engañado, el primer paso es evaluar la relación y determinar si vale la pena que te quedes o no. Debe hacerse ciertas preguntas para tomar esta decisión. Sé lo más honesto posible contigo mismo.
    • ¿Tu novia ha engañado en el pasado? Para algunos, hacer trampa es un comportamiento compulsivo que ocurre una y otra vez. Si el problema está menos arraigado en esta relación específica y más enraizado en un problema que tu novia tiene con la fidelidad que no es personal, la trampa puede ser más fácil de aceptar y superar.[1]
    • ¿Por qué tu novia hizo trampa? Mientras que algunos podrían decir que hacer trampa es hacer trampa, al final de la historia, el hecho es que las razones detrás de la infidelidad significan mucho. Una noche, un error puramente físico puede ser mucho más fácil de perdonar que un asunto a largo plazo en el que su novia se unió emocionalmente a otra persona. Intenta ponerte en los zapatos de tu novia y pregunta cómo te hubieras sentido en su posición.[2]
    • ¿Cuál fue el estado de tu relación cuando ocurrió la trampa? Si la relación estaba en un momento difícil y sabías que tu novia no estaba contenta, es más fácil entender las trampas. ¿Estaban ustedes dos tomándose el uno al otro por sentado? ¿Ella necesitaba necesidades emocionales llenas fuera de la relación? En caso afirmativo, ¿pueden solucionarse estos problemas o se deben cortar los lazos y seguir adelante?[3]
  2. 2 Aprende sobre la compulsividad sexual. Educarse sobre los factores que fomentan las trampas puede facilitar la comprensión y el perdón a su novia. Si tu novia ha engañado a otras parejas, aprende sobre la compulsión sexual y sus causas.
    • Comportamiento sexual compulsivo es un término que se aplica a una amplia variedad de actividades sexuales que están fuera de las normas sociales, incluidas algunas formas de infidelidad. La infidelidad por lo general solo se considera un comportamiento sexual compulsivo si se trata de un patrón de comportamiento que una persona se involucra sin pensar y con un gran riesgo personal.[4]
    • Si su novia ha engañado a sus parejas en el pasado, puede estar haciéndolo compulsivamente. Una vez que haya tenido tiempo para calmarse, pregúntele a su novia si siente que tiene control sobre sus impulsos sexuales y si obtiene algún placer de sus experiencias sexuales. Si la respuesta es no, es posible que tenga un trastorno que requiera tratamiento psiquiátrico.[5]
    • Recuerde, no todas las trampas son compulsivas. Es importante no definir automáticamente la infidelidad como un desorden. Si su novia hizo trampa debido a un problema en su relación, o si ella es poliamorosa y no está interesada en una relación monógama, acusarla de tener un trastorno puede parecer insensible. Ella puede sentir que estás criticando e ignorando otros temas más relevantes que la hicieron engañar.
  3. 3 Acércate a los demás. Puede ser difícil analizar el impacto emocional de hacer trampa por su cuenta. Póngase en contacto con amigos y familiares para ayudar a hablar y comprender mejor sus sentimientos.
    • Hable con amigos y familiares en los que confíe, a los que usted sepa se abstendrá de emitir juicios. Cuénteles sobre lo que ocurrió y solicite apoyo emocional. Las personas pueden ofrecer consejos, pero cortésmente les dicen que simplemente están tratando de descubrir sus propios sentimientos y no necesitan instrucciones sobre cómo proceder.[6]
    • No seas vengativo. Está bien llegar a otros, pero no le digas a la madre, a la mejor amiga o al compañero de trabajo de tu novia sobre tus problemas de relación. Elija personas con las que tenía una relación existente antes de reunirse con su novia.[7]
  4. 4 Considera una relación abierta. Algunas personas son poliamorosas. Esto significa que luchan por quedarse con un solo compañero y pueden querer a alguien abierto a la búsqueda de sexo y romance fuera de una relación única. Si su novia entra en esta categoría, considere si puede o no manejar una relación abierta.
    • Las relaciones poliamorosas y abiertas vienen en muchas formas. Algunas personas simplemente buscan relaciones sexuales fuera de su novio o novia, mientras que otros pueden querer tener múltiples parejas sexuales y románticas al mismo tiempo. Decide con qué clase de relación abierta, si hay alguna, te sientes cómodo antes de buscar una.[8]
    • La comunicación es clave para una relación abierta exitosa. En la comunidad poli, se pone mucho énfasis en discutir los límites, el respeto y las expectativas. Si quiere intentar abrir las cosas, asegúrese de que usted y su novia tengan muchas conversaciones largas sobre lo que significa una relación abierta para ustedes dos.[9]
    • Recuerde, no hay nada de malo en no querer una relación abierta. Cuando se trata de la monogamia, no hay una forma incorrecta de sentir. Si no se siente cómodo con la idea de una relación abierta, buscarla puede ser perjudicial para usted. Si usted y su novia tienen diferentes ideas sobre la monogamia, esto puede ser una señal de que no es compatible a largo plazo.

Parte dos de tres:
Interactuando con tu novia

  1. 1 Daos espacio unos a otros. Si acabas de descubrir que tu novia está haciendo trampa, probablemente seas muy emocional. Dejen espacio unos a otros después de la revelación para que ambos tengan un tiempo a solas para pensar.
    • Tu impulso puede ser mantener a tu novia cerca para asegurarte de que no vuelva a engañar. Sin embargo, es difícil analizar tus emociones sobre una relación cuando ves a tu novia todos los días.[10]
    • Use este tiempo para reflexionar sobre lo que quiere.¿Qué no estás dispuesto a renunciar en una relación romántica? ¿Dónde estarías dispuesto a cambiar? Calcule sus propios deseos y necesidades para que pueda abordarlos la próxima vez que vea a su novia.
  2. 2 Ten una conversación abierta y honesta. Debes hablar sobre lo que pasó con tu novia. Ya sea que decida resolver las cosas o no, una conversación abierta y honesta es importante para el cierre.
    • Escucha cuando tu novia habla, incluso si es difícil. Use señales verbales y no verbales para mostrarle que está prestando atención. Mantenga el contacto visual, inclínese hacia adelante, asiente y ocasionalmente haga un comentario cuando haya una pausa. Evite barreras de ruido, como elegir una cafetería ruidosa para conversar. Esto puede dificultar la comunicación efectiva.[11]
    • Hacer preguntas significativas. ¿Qué problemas causan conflicto entre usted y su novia? ¿Qué causa desilusión, dolor? ¿Qué tipo de cosas te hicieron feliz y te ayudaron a sentirte conectado? ¿Cómo le gustaría que la comunicación sea diferente entre usted y su novia?[12]
    • Se respetuoso. Esta será una discusión dolorosa para los dos y necesita conversar de manera civil y productiva. Habla cortésmente. Comience las oraciones con "I" en lugar de "usted" para evitar sonar acusatorio. Tomen turnos para hablar y traten de no detenerse demasiado en un tema. Si ha estado discutiendo un tema durante más de 15 minutos, podría ser el momento de seguir adelante y volver a tratar ese tema más adelante.[13]
  3. 3 Prepárese para cambiarse a sí mismo, si es necesario. Dependiendo de por qué su novia hizo trampa, puede haber problemas con respecto a su relación que necesiten trabajo. Si bien esto no significa que la infidelidad fue su culpa, sí significa que si está interesado en salvar cosas, es posible que necesite hacer ajustes de su parte.
    • Debes entender por qué tu novia hizo trampa. Incluso puede ser doloroso enfrentar, puede haber algo mal con la relación en sí misma. Usted y su novia deben encontrar ciertos objetivos compartidos para su relación, y esto puede significar que siempre tiene que cambiar la forma en que hace las cosas.[14]
    • El cambio lleva tiempo. Debe darse cuenta, incluso si está dispuesto a hacer ciertos cambios, las cosas se sentirán diferentes al principio y se necesita tiempo y compromiso para sanar una relación dañada.[15]
  4. 4 Toma una decisión sobre el futuro de la relación. En última instancia, debe decidir si puede o no perdonar las trampas y seguir adelante.
    • Algunas veces, las necesidades o los deseos son mutuamente excluyentes y el engaño a menudo es impulsado por este hecho. Si tu novia tiene deseos sexuales diferentes o un apetito sexual diferente, los dos pueden simplemente no ser compatibles. Si crees firmemente en la monogamia y tu novia quiere una relación abierta, también es probable que sea hora de seguir adelante.[16]
    • El aburrimiento es otro factor que conduce a la finalización de las relaciones. Descubrir nuevas cosas sobre su pareja es vital para una relación duradera, pero si ambos dejaron de crecer durante el curso de su romance, es una señal de que las cosas simplemente ya no funcionan. La falta de interés continuo y crecimiento personal son ambos signos de que una relación no tiene futuro.[17]
    • Por el contrario, si usted y su novia pueden encontrar un lugar donde ambos se sientan felices y cómodos, sin comprometer las necesidades vitales de nadie, es posible que pueda continuar la relación. Sin embargo, avance sabiendo que la tensión y la falta de confianza serán problemas importantes después de la infidelidad. Tomará mucho tiempo para que las cosas se vuelvan a sentir normales otra vez.

Parte tres de tres:
Avanzando

  1. 1 Hágase la prueba de ETS. Es importante que tanto usted como su novia se hagan la prueba de infecciones de transmisión sexual después de que su novia haga trampas.
    • Las personas que se dedican a la infidelidad suelen ser descuidadas a la hora de practicar el sexo seguro. Es importante ir al consultorio de su médico de una clínica de pruebas para obtener un examen de ETS completo.[18]
    • Pídale a su novia que se haga la prueba también. Es importante que ambos tengan una buena nota de salud sexual antes de reanudar la actividad sexual, especialmente si no están usando condones u otras formas de protección de barrera.[19]
  2. 2 Ver a un terapeuta Consulte a un terapeuta como pareja si desea que la relación continúe después de la infidelidad.
    • Un terapeuta puede ayudar a una pareja a resolver problemas difíciles juntos. Tener discusiones difíciles en presencia de un terapeuta capacitado puede ayudarlo a usted y a su pareja a sentir que sus necesidades se abordan de una manera calmada y respetuosa. También puede debatir cualquier pregunta que tenga sobre la trampa que le incomoda discutir con su novia de uno a uno.[20]
    • Si su novia duda en ver a un terapeuta, vea uno usted mismo. Incluso sin su presencia, aún puede resolver algunos problemas de su parte.[21]
  3. 3 Construye una nueva relación Después de hacer trampa, la relación no será la misma. Tanto usted como su novia necesitan trabajar juntos para formar una nueva relación.
    • La infidelidad será la base de cada argumento por un tiempo, y debe ser capaz de trabajar conscientemente para superar cualquier amargura que pueda sentir. La obsesión por una aventura es tóxica para una relación sana. Un terapeuta o consejero puede ayudarlo a salir de la trampa de pensar constantemente en la infidelidad de su novia.[22]
    • Intenta ver las cosas desde una perspectiva positiva. Si bien la inocencia temprana y la confianza se han ido, usted y su novia han sobrevivido a un gran revés y todavía están funcionando como pareja. Esto muestra que tu relación es fuerte y ahora tienes la oportunidad de construir una nueva relación más saludable.[23]