Si su cónyuge u otra persona importante lo engañó, entonces debe sentirse herido, abrumado e inseguro de cómo proceder. Si desea continuar la relación, es hora de ponerse en contacto con sus sentimientos y hacer un balance del vínculo que usted y su pareja han desarrollado, y trabajar para seguir adelante. Perdonar a un tramposo nunca será fácil, pero seguir estos pasos puede ayudarlo a superarlo.
Método uno de dos:
Reflexionando antes de perdonar
- 1 Decide si debes perdonar al tramposo. Éste es el paso más importante. Antes de intentar que las cosas funcionen, debes decidir si vale la pena. No importa lo mucho que amas a tu pareja, debes saber que perdonar a un tramposo puede ser una de las cosas más difíciles y con más carga emocional que jamás tendrás que hacer. Pero si realmente quieres ver si puedes hacer que las cosas funcionen, estas son algunas de las posibles razones por las que puedes perdonar a un tramposo:
- Si fue una indiscreción momentánea. Quizás estuviste en una gran pelea, tal vez había alcohol involucrado, o tal vez conoció a alguien que pensó que era realmente especial ... por un momento. Aunque no hay grandes razones para hacer trampa, si realmente, realmente solo sucedió una vez, es posible que puedas superarlo.
- Si tu pareja realmente lo siente. Este es un grande. ¿Es su pareja extremadamente triste, deprimida, emocional y haciendo todo lo posible para mostrarle que está devastado por su propio comportamiento y voluntad? Nunca ¿hazlo otra vez?
- Si sientes que te estás dando por vencido si no lo resuelves. Si sabe que tiene algo especial y que renunciar tendrá ganas de dejarlo, entonces debe intentar quedarse allí para ver si puede hacer que funcione.
- Si has tenido una relación larga, sana, íntima e increíble. Aunque su relación puede no sentirse tan bien después de descubrir que su ser querido ha sido infiel, si ha sido fuerte durante el transcurso de la relación, entonces puede valer la pena salvarla.
- No perdones a un tramposo habitual. Si su pareja ha hecho esto antes, es hora de retirarse. Incluso si tienes un hogar, niños y una vida juntos, simplemente no vale la pena. ¿Qué pasa si esta es la única vez que te enteraste sobre el engaño, pero sospechaste que ya lo han engañado un par de veces? Entonces probablemente tenías razón.
- No perdone a un tramposo al comienzo de una relación. Si acabas de empezar a salir con alguien y él ya te engañó, entonces la base de tu relación es demasiado difícil para que puedas superarlo. Siéntete aliviado de que sucedió temprano, cuando no fue tan difícil dejarlo ir.
- No perdone a un tramposo si la trampa es un signo de una relación condenada. Si cree que las trampas sucedieron porque usted y su pareja ya no tienen nada en común, apenas se sienten atraídos el uno por el otro, y están fallando completamente en hacerlo funcionar, entonces mire esto como una excusa para dejar que todo funcione.
- 2 Tómate un tiempo para refrescarte. No importa con cuánto quieras hablar, gritar o incluso lastimar a tu pareja, no lo hagas justo después de que descubras las trampas. Si ya tuviste un estallido después de que te enteraras, es hora de relajarte y tomar un respiro. Si te enteraste sobre el engaño, pero tu pareja no sabe que lo sabes, entonces deberías tomarte un tiempo para reflexionar mientras te das cuenta de qué decir.
- Este es un paso difícil. Es posible que sienta que cuanto antes lo hable, antes podrá comenzar a pensar qué hacer, pero este no es el caso. Si te metes en una conversación o una discusión demasiado pronto, en realidad empeorarás las cosas.
- Dedique algo de tiempo a caminar, hacer ejercicio o simplemente llorar en su habitación. Haga lo que tenga que hacer para liberar algunas de sus emociones y ayudarse a pensar un poco más racionalmente.
- Esto puede incluso significar tomar algunas semanas para pasar tiempo lejos de su pareja. Si vives juntos, esto puede ser especialmente difícil, pero si necesitas irte, trata de quedarte con un amigo o familiar o incluso en un hotel si es necesario.
- 3 No te culpes a ti mismo. Esto debería ser una obviedad, pero puede ser una de las partes más difíciles del proceso. No piense que su pareja lo engañó porque no es lo suficientemente atractivo, porque no es lo suficientemente comunicativo, o porque está demasiado ocupado trabajando o criando a sus hijos para dedicar tiempo a centrarse en su relación.
- Tu pareja más estafada y esa es su culpa, y nada de lo que hayas hecho debería haberlo justificado (a menos que primero fueras infiel, pero esa es otra historia).
- Debieras Nunca échese la culpa de las trampas de su pareja, pero sin duda puede pensar de qué manera sus acciones han contribuido a desacelerar la relación cuando se toma el tiempo de reflexionar sobre la relación en su conjunto.
- Además, no lo hagas nunca deja que tu pareja te culpe. Si eso sucede, salga por la puerta.
- 4 Haga un balance de su relación. Una vez que te sientas más sensato, deberías pensar en tu relación con la persona que te engañó. ¿Cómo te hace sentir la otra persona? ¿Puedes imaginar un futuro sin esa persona? ¿Ha sido esta una gran relación, o solo tienes miedo de dejarla ir? Aquí hay algunas preguntas más que debe hacerse:
- ¿Qué tiene de especial tu relación? ¿Estás dispuesto a perdonar a la persona por hacer trampa porque realmente quieres salvar la increíble relación, o porque tienes miedo de estar solo? Si no puede pensar en por qué su relación es especial, entonces debe seguir adelante.
- ¿Cómo describirías la trayectoria de la relación? ¿Las cosas han estado bien por un largo tiempo y luego se han agriado repentinamente, o su relación ha ido en espiral lentamente hacia abajo? Trata de pensar en las razones por las cuales la relación se ha estado moviendo de cierta manera.
- ¿Puedes pensar en cómo la relación llevó a tu pareja a hacer trampa? Recuerda, esto es diferente de culparte a ti mismo. Trata de pensar de qué se trata la relación que podría haber hecho tu otra gran trampa, ya sea porque está celoso porque tienes experiencia, o porque has estado juntos desde la escuela secundaria y diez años después, siente que él se estableció demasiado pronto.
- 5 Asegúrese de que su pareja se haya comprometido a hacer que las cosas funcionen. Una vez que ha decidido que quiere perdonar a su pareja por las razones correctas y que su relación vale la pena, debe asegurarse de que su pareja se sienta de la misma manera antes de comprometerse con meses o incluso años de trabajo duro.
- Asegúrate de que tu pareja realmente lo siente. Hay una diferencia entre decir lo siento y realmente lo siento.
- Asegúrese de que su pareja no solo lo sienta, sino que también se comprometa a seguir adelante con usted.
Método dos de dos:
Perdonar a su pareja significante
- 1 Valida tus sentimientos. Es importante que su pareja reconozca sus sentimientos. Él o ella pueden arrepentirse, pero eso es diferente de entender el dolor, la angustia y la confusión por la que estás pasando. Dígale a su pareja cómo se siente realmente, y asegúrese de que él o ella reconozca todo lo que le pasa por la cabeza.
- Su pareja debe entender completamente que él lo ha puesto en una posición terrible antes de que pueda continuar. También puede estar en una posición difícil, especialmente si tuvo que terminar una aventura, pero debería comprender tus sentimientos para que funcione.
- 2 Tener una conversación sincera Tener una conversación honesta sobre lo que sucedió es la única forma de avanzar. Debe planificar un día y una hora para sentarse con su pareja y hablar sobre lo sucedido. Puede que ya hayas gritado o discutido al respecto, pero esto es diferente de analizar lo que sucedió de una manera racional. Esto es lo que debe hacer:
- Pregúntele a su pareja qué pasó. No hay necesidad de entrar en el meollo de lo que pasó exactamente entre él y la otra mujer. Solo entérate de los hechos. ¿Cuántas veces se encontraron y cuándo sucedió?
- Pregúntele qué opina de la otra mujer. La mejor respuesta: "No siento absolutamente nada por ella". La peor respuesta: "No sé". Su pareja no solo debería decir que él está apegado a la otra mujer, sino que realmente no debería sentir nada por ella. Tendrás que prestar atención para ver lo que realmente está sintiendo.
- Pregúntale si esto ha sucedido antes. Aunque hay argumentos en contra de revelar alianzas pasadas o errores insignificantes para su pareja de largo plazo, dado que usted ya conoce el puntaje, también puede obtener tanta información como sea posible para que pueda tomar la mejor decisión.
- Pregunte cómo se siente acerca de la relación. Descubra por qué hizo trampa y cómo se siente acerca de estar juntos.
- Dile cómo te sientes de nuevo. Aunque ya deberías haber comunicado y validado tus sentimientos, puedes ser firme acerca de cómo te sientes una vez que te cuente su versión de la historia.
- Discute qué puedes hacer para que las cosas funcionen. Puede hacer negocios al respecto y tomar notas. ¿Qué harás para asegurarte de que tu relación sea más fuerte y que las trampas no vuelvan a suceder? ¿Pasarán más tiempo juntos, serán más honestos entre sí o encontrarán una rutina de relación completamente nueva? ¿Va a ver a un terapeuta de relaciones y hablar con amigos sobre el problema, o tratará de resolverlo por ustedes mismos?
- Establecer reglas. Si la mujer es una compañera de trabajo, ¿tu pareja tiene que renunciar a su trabajo? Muchos terapeutas de relaciones dicen que sí. ¿Tiene que comunicarse contigo cada hora cuando sale? Esto puede ser humillante para él, pero recuérdele que eres tú quien se siente humillado.
- 3 Trabaja para tener comunicación abierta. Una vez que haya tenido una conversación honesta sobre lo sucedido, puede trabajar para que la comunicación honesta sea parte de su vida cotidiana. Debe hacer hincapié en ser abiertos y honestos con los demás, y en tomarse el tiempo de escuchar lo que la otra persona tiene que decir. Aquí hay algunas maneras de trabajar para tener una comunicación abierta:
- Tómese el tiempo para hablar todas las semanas. Sea abierto sobre lo que funcionó en la relación esa semana y lo que puede hacer para mejorar las cosas. Esto no debería sentir también forzado, pero como un paso necesario.
- Haga un punto de decirse cómo se siente. Aunque puede sentirse cerrado después de descubrir que ha sido engañado, debe trabajar para hablar sobre sus emociones positivas y negativas cuando esté listo.
- No seas pasivo agresivo Si estás loco por algo, menciónalo cuando sea el momento adecuado.
- 4 Trabaja para mejorar tu relación. A menos que el engaño sea realmente una anomalía y todo sea perfecto entre usted y su pareja, debe trabajar en su relación. Hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a construir una conexión más profunda y tratar de comenzar de nuevo. Aquí hay algunas cosas para probar:
- Elija un nuevo pasatiempo juntos. Ambos deberían intentar algo que nunca antes han hecho, ya sea escalar rocas o cerámica.
- Intenta compartir más intereses. Tal vez te has vuelto distante porque sientes que no tienes nada en común y nada de qué hablar. Haga un pacto para leer el mismo libro cada mes, o para ver un nuevo programa de televisión juntos. Incluso compartir algunos pequeños intereses puede marcar una gran diferencia.
- Trabaja en comprometer.No permita que su pareja siempre se salga con la suya, y sepa que tampoco debe salirse con la suya todo el tiempo, a pesar de que es usted quien ha sido engañado.
- Salir de vacaciones juntos. Hacer algo completamente nuevo le dará una bocanada de aire fresco. Si bien las vacaciones no son una buena solución a largo plazo, pueden ayudarlo a sentirse más alejado de las trampas. Solo debes hacer esto una vez que hayas tenido tiempo para reflexionar y sentir que quieres pasar mucho tiempo solo con tu pareja.
- Deja de culpar a tu pareja. Esto puede parecer imposible, pero si realmente desea trabajar en su relación, no puede mencionar el hecho de que su pareja hizo trampas cada dos segundos. Puedes mencionarlo cuando te comuniques sobre tus sentimientos, pero los comentarios casuales sobre el comportamiento infiel de tu pareja solo empeorarán las cosas.
- Minimiza la humillación de tu pareja. Aunque pueda estar disfrutando de los cumplidos constantes, las flores y los masajes en los hombros, trate de estar en igualdad de condiciones tanto como pueda. Aunque tu pareja realmente lo siente, no puede pasar toda la relación arrastrándose o tratando de asegurarte su amor. Es agotador.
- 5 No te obsesiones con el otro hombre o mujer. Esta es la forma más fácil de volverte completamente loco y arruinar tu relación. Si sabe quién es la mujer o el hombre o si tiene la mala suerte de haberlo conocido o incluso de correr en los mismos círculos sociales, haga todo lo posible para evitar el contacto con esta persona. Es natural si esto se siente completamente imposible, pero dígase que debe centrarse en su propia relación, no en lo que otra persona está haciendo con su vida.
- No te compares con la otra mujer. No dejes que te haga sentir mal contigo mismo o que sea inadecuado de alguna manera. Tu no sabes su situación Tal vez se ha enamorado de su pareja, o tal vez no tenía idea de que tenía novia. Simplemente ni siquiera lo pienses.
- No aceche a la persona con la que engañó su pareja en Facebook y otras redes sociales. No busque a través de su perfil, buscando pistas sobre lo que esa persona tiene que usted no tiene.
- No aceche a la persona en la vida real. Obviamente.
- No hable de la otra persona con su pareja. Enfócate en tu relación en lugar de vivir en el pasado.
- Si eres De Verdad obsesionarse con la otra persona, puede hablar con un amigo al respecto, pero solo puede llevar eso hasta el momento.
- 6 Si todavía no puedes perdonar a tu pareja, entonces déjate llevar. Si ha intentado todo y todavía está lleno de ira y resentimiento y no puede encontrar una manera de avanzar en la relación, entonces es hora de poner fin a las cosas. Si no puede soportar la vista de su pareja, y mucho menos su toque, o si está lleno de paranoia cada vez que su pareja se encuentra cerca de un miembro del sexo opuesto, es hora de dejarlo.
- Es mucho mejor terminar la relación que obligarse a quedarse en algo que no funciona. Su resentimiento solo puede crecer, y usted podría terminar lastimando a la otra persona haciendo trampa, o crecer tan emocionalmente distante que la comunicación es imposible.
- Recuerde que incluso si la persona ha tratado increíblemente difícil de ser la mejor pareja después de que él o ella hizo trampa, puede que sea demasiado tarde. El hecho de que la persona se esfuerce ahora no significa que tenga que seguir adelante si no se siente bien.
- Puede sentirse orgulloso de haber intentado superar algo increíblemente difícil a pesar de que no funcionó. Eso todavía tomó mucho coraje.
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