Muchas personas disfrutan viendo porno. No significa que esas personas sean "malas" o de alguna manera moralmente corruptas. Pero si el porno te hace sentir incómodo, saber que tu marido lo disfruta puede ponerle presión a tu matrimonio. La mejor manera de resolver su problema es comunicarse abierta y honestamente con su esposo. Hay varios pasos que puede seguir para encontrar una solución a este problema.
Parte uno de tres:
Hablando honestamente con tu marido
- 1 Escriba sus puntos principales. Tal vez hayas descubierto recientemente que tu marido mira pornografía. O tal vez este ha sido un problema constante en su relación. De cualquier manera, es hora de tener una conversación honesta sobre tus sentimientos.[1]
- Prepárese para tener una conversación abierta sobre el problema. Tu primer paso es descubrir tus sentimientos.
- Pregúntese por qué se opone a su pornografía. ¿Es un problema religioso para ti? ¿O está en contra de tu código moral?
- Elija algunas palabras que describan cómo se siente. Sea descriptivo con palabras como "frustrado", "preocupado" o "nervioso".
- Haga una lista de las cosas que quiere decir. Esto te ayudará a mantener el rumbo durante la conversación y a asegurarte de aclarar tus puntos.
- 2 Elija el momento adecuado. Hablar con su marido sobre su hábito porno es una conversación importante. Debes asegurarte de permitirte tiempo para lidiar con este tema difícil. Tenga cuidado de elegir un momento apropiado para tener esta charla.[2]
- Intente evitar tener esta conversación tarde en la noche o temprano en la mañana. Ustedes dos no estarán en su mejor estado emocional si están cansados.
- Dale un aviso. Intenta decir: "Tengo algo importante de qué hablar contigo. ¿Cuándo es un buen momento para ti?"
- No apresure la conversación. Elija un momento en el que no sepa ninguno de los dos o saldrá corriendo hacia la puerta para ir al trabajo o ser interrumpido por los niños.
- 3 No juzgues. Es posible que tengas una aversión seria al porno. Esos son tus sentimientos, y eso está bien. Sin embargo, trate de no basar su charla con su marido únicamente en el juicio.[3]
- Intenta usar las declaraciones "I". Por ejemplo, puede decir: "Me siento muy incómodo cuando mira porno en nuestra casa".
- Este tipo de declaraciones son más efectivas que las declaraciones "usted". Es probable que su esposo esté a la defensiva si dice algo como "Cuando ves porno, me vuelves loco".
- Evita las palabras del borrador Por ejemplo, trate de no decir: "Te amo, pero tu hábito pornográfico es repugnante". Las palabras borradoras como "pero" niegan todo lo que se dijo antes de "pero".
- 4 Hacer preguntas. Es importante que le haga saber a su esposo cómo se siente. Sin embargo, no olvide que las conversaciones efectivas permiten que ambos participantes hablen. Haga un esfuerzo para entender el punto de vista de su esposo.[4]
- Haga preguntas abiertas Por ejemplo, podría decir: "¿Por qué es importante para usted ver pornografía?"
- Haga un punto para pedir más información. Intenta decir: "Entonces, el porno te hace sentir emocionado. ¿Hay alguna otra manera en la que puedas lograr ese mismo sentimiento?"
- Solicite nueva información. Considera decir: "¿Cómo ves que resolvamos este problema?"
- 5 Escucha cuidadosamente. Hacer preguntas es una parte importante de tener una conversación constructiva. Es igualmente crítico que realmente escuches las respuestas. Deje en claro a su esposo que está escuchando atentamente su punto de vista.
- Use señales no verbales. Puede indicar que está escuchando manteniendo contacto visual y haciendo gestos como asentir con la cabeza para comprender.
- Intenta parafrasear. Puedes decir algo como: "Te escuché decir que es un hábito de hace mucho tiempo. ¿Es así?"
- Muestra respeto. Permita que su esposo termine sus pensamientos y oraciones sin interrumpir.
Parte dos de tres:
Trabajando juntos para encontrar una solución
- 1 Dense tiempo. Una vez que haya tenido una conversación constructiva sobre el tema, es hora de comenzar a trabajar para encontrar una solución. No espere que pueda resolver la situación de la noche a la mañana. Este es un tema delicado que puede tardar un tiempo en descifrar.[5]
- Permítanse tiempo para reflexionar. Recuerde que su primera conversación sobre el tema no tiene que dar como resultado una resolución.
- Después de hablar con su esposo, tómese unos días para pensar cómo se siente. ¿Pudo comunicarse efectivamente? ¿Te sientes mejor acerca de la situación?
- Comienza a pensar en posibles soluciones. Escriba cualquier idea que tenga. Escribir cosas puede ayudarlo a obtener claridad mental.
- 2 Mantenga abiertas las líneas de comunicación. Una vez que haya abordado el tema por primera vez, asegúrese de mantener activa la discusión. No tiene que hablar de eso todos los días, pero hágale saber a su esposo que todavía tiene cosas de qué hablar. Dile que te gustaría trabajar juntos para encontrar una solución.
- Es posible que su discusión sobre el porno lleve a una discusión. Eso es normal. Muchas parejas luchan por lo que se llaman problemas de "botón caliente".
- Tómate un tiempo para refrescarte. Dígale a su esposo: "Esta conversación no es productiva ahora. Vámonos y tomemos un poco de tiempo para respirar".
- Deje en claro que la discusión no ha terminado. Puedes decir: "Este tema es importante para mí, así que revisémoslo mañana después de que ambos hayamos tenido tiempo de ordenar nuestros pensamientos".
- 3 Busque un compromiso. Puede ser muy importante para usted que su esposo deje de buscar porno de inmediato. Sin embargo, eso podría ser difícil para él prometer. Pregúntate si estás dispuesto a transigir.[6]
- Los compromisos a menudo pueden ser muy útiles para resolver problemas matrimoniales. Pueden hacer que cada una de las partes sienta que la otra ayuda a contribuir a una solución.
- Descubre si puedes manejar una reducción por fases de la visualización de pornografía.Por ejemplo, tal vez podría decir: "¿Estás dispuesto a comenzar reduciendo la cantidad de pornografía que miras?"
- Si está dispuesto a un compromiso, es probable que su esposo esté dispuesto a trabajar con usted. Eventualmente, es probable que puedas alcanzar tu objetivo de no tener pornografía.
- 4 Revitaliza tu vida sexual. Muchos hombres dicen que les gusta mirar porno porque les entusiasma. Eso no significa que no seas atractivo o que no disfrute el tener sexo contigo. Simplemente significa que a veces busca algo diferente.[7]
- Intenta hacer algunos cambios en tu vida sexual. Tal vez has estado atrapado en una rutina últimamente.
- Haga un esfuerzo para tener relaciones sexuales en momentos inusuales y en diferentes lugares. Por ejemplo, podrías acercarte a tu esposo en su ducha matutina.
- Habla con los demás sobre tus deseos sexuales. Puede explicar lo que quiere y escuchar lo que haría feliz a su esposo.
- 5 Haz de la intimidad una prioridad. La intimidad es un componente importante de un matrimonio saludable. Hay diferentes tipos de intimidad. La intimidad emocional y la intimidad física son dos ejemplos.
- Conéctese emocionalmente con su esposo. Esto significa poder contar algo el uno al otro. Deje en claro que ningún tema está fuera de la mesa.
- Intenta decir: "Entiendo que a veces tienes ganas de mirar porno. Quiero que sepas que puedes hablar conmigo sobre cómo te sientes".
- Conéctese en un nivel físico. La intimidad física no es solo acerca de las relaciones sexuales.
- Sea íntimo físicamente tomando tiempo para besarse y abrazarse cada día. Tóquense cariñosamente y hagan cosas pequeñas como tomarse de las manos.
Parte tres de tres:
Reflexionando sobre tus emociones
- 1 Haz una autoevaluación. En un mundo perfecto, su esposo estaría de acuerdo en dejar de mirar porno de inmediato. Sin embargo, la situación es más matizada que eso. A medida que avance en el proceso de resolución de la situación, consulte con usted cómo le va.[8]
- Pregúntese cómo se siente sobre el progreso que ha logrado. ¿Te sientes bien con la posibilidad de un compromiso?
- ¿Cómo podrías mejorar la situación? ¿Quieres tener otra conversación con tu marido?
- Toma medidas para sentirte en control. Recuérdate a ti mismo que estás trabajando activamente para encontrar una solución.
- 2 Reconoce tus sentimientos Encontrar una solución puede ser un proceso largo. Puede que te sientas más emocional de lo normal. Recuérdate a ti mismo que eso es normal. Permítete sentir una gama de emociones.[9]
- Puede pasar de sentirse optimista a frustrado en el lapso de un día. Esta bien.
- No juzgues tus sentimientos. Simplemente acéptalos y sigue adelante.
- Considera llevar un diario. Escribir cómo te sientes puede ser muy catártico. También puede ayudarte a rastrear patrones en tus emociones.
- 3 Considera la terapia. Cuando un compañero quiere ver porno y el otro no, esa puede ser una situación muy difícil. Considera hablar con un experto. El asesoramiento matrimonial puede ser muy útil para ayudar a las parejas a resolver problemas delicados.[10]
- Encuentra el consejero adecuado. Pídale a su médico general que haga una recomendación.
- Lee reseñas en línea. Busque un terapeuta con licencia que se especialice en problemas de relación.
- Solicite una consulta Desea asegurarse de que le guste el enfoque y la conducta de los terapeutas.
- 4 Consigue un consejo Intentar que tu esposo deje de mirar porno puede ser una situación frustrante. Recuerde que no tiene que pasar por esto solo. Puede buscar asesoramiento individual.[11]
- También puede buscar fuentes alternativas de apoyo. Tal vez tenga un consejero espiritual como un sacerdote o un ministro que pueda ofrecerle alguna orientación.
- Apóyese en amigos y familiares. Está bien si no quieres dar ningún detalle sobre tus problemas maritales. Pero aún puedes decir: "Estoy pasando por un momento difícil, y podría usar un cuidado y atención extra".
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