La leche es una excelente fuente de calcio y vitamina D, que todos los niños en crecimiento necesitan. Pero a algunos niños simplemente no les gusta la leche, y ponerles mucha azúcar y sabores artificiales no es una alternativa saludable. Aunque nunca debes forzar a tu hijo a tomar leche, es posible hacer que la leche sea más interesante o sabrosa para él.

Método uno de tres:
Ser creativo sobre servir leche

  1. 1 Pruebe cantidades pequeñas al principio. Los niños pequeños especialmente pueden no desear un vaso lleno de 8 onzas (237 ml) de leche, y eso está bien. Si su hijo se niega a tomar leche, intente comenzar con una pequeña cantidad de 1 a 3 onzas (30 a 89 ml). Si eso funciona, avance lentamente hasta una porción más grande, como 6 a 8 onzas (177 a 237 ml). Incluso si solo toman un sorbo, pueden decidir que les gusta y quieren más después.
  2. 2 Déle opciones a su hijo (pero no demasiadas). A los niños pequeños les gusta tener opciones para hacer. Al darles la capacidad de tomar algunas decisiones sobre lo que comen y beben, puede despertar más interés en su comida.
    • Intente hacer que la leche sea la bebida preferida mientras ofrece varios sabores diferentes. Podría ofrecer una opción de leche blanca, leche con chocolate o leche de fresa.
    • Deje que su hijo elija su leche en la tienda de comestibles.
  3. 3 Haga que la porción sea atractiva. La mejor manera de hacerlo es servir la leche en una taza que le guste a su hijo. Ya sea en su taza favorita o con una pajita divertida, encontrar maneras de hacer que su hijo se concentre más en la taza que en la taza puede hacer que sea menos probable que rechacen la leche.
  4. 4 Trate de servir batidos de leche o yogur para que su hijo se interese en la leche. Puede comprarlos en el supermercado o hacerlos en casa.[1]
    • Si a su hijo le gustan estos batidos, puede intentar lentamente destetarlos en leche pura.
  5. 5 Deje que su hijo sirva su propia leche en las comidas. Esto les dará más propiedad sobre su comida, y es más probable que quieran tomar la leche.
  6. 6 Lleve a su hijo a una lechería para visitar vacas. Hacerlo puede hacer que su hijo esté más interesado en el origen de la leche.

Método dos de tres:
Sirviendo alternativas a la leche

  1. 1 Pruebe variedades de leche no lácteas. La leche de soja, almendras, coco y arroz está fortificada con ciertos nutrientes para que los beneficios sean comparables a los de la leche.
  2. 2 Use otras formas de productos lácteos. Si a su hijo simplemente no le gusta el sabor de la leche, puede obtener mucho calcio y vitamina D de otros productos lácteos.
    • Intente utilizar queso con cuerdas envuelto individualmente y sin grasa o sin grasa como aperitivo.
    • El yogur e incluso el pudín también funcionarán.
    • El helado y el yogurt congelado hacen grandes delicias ricas en calcio con moderación.
  3. 3 Sirva vegetales ricos en calcio y vitamina D. Los nutrientes de la leche también están presentes en el brócoli, las espinacas, las batatas y el bok choy. Al hacer que estos nutrientes formen parte de cada comida, puede asegurarse de que su hijo reciba una nutrición adecuada, incluso si no le gusta la leche.
    • A veces puede ser difícil hacer que los niños quisquillosos coman alimentos que proporcionan los nutrientes necesarios. La batata suele ser un alimento muy amigable para los niños, y es posible que tenga más suerte si se lo sirve a su hijo si no le gusta el brócoli o la espinaca.
  4. 4 Pon un buen ejemplo. Los niños pequeños a menudo toman pistas sobre qué comer o beber de sus padres. Independientemente de lo que decida servir a sus hijos, es más probable que lo coman o beban si lo hace también.

Método tres de tres:
Comprender cuándo (o si) introducir leche

  1. 1 No sirva leche regular a su hijo si es intolerante a la lactosa. La lactosa es un azúcar que se encuentra en los lácteos y que algunas personas no pueden digerir. La intolerancia a la lactosa generalmente causa problemas digestivos como hinchazón, calambres y diarrea. [2]
    • La lactosa no está presente en la soja, la almendra, el coco y la leche de arroz. La mayoría de las tiendas de comestibles también venden leche de vaca sin lactosa.[3]
    • La intolerancia a la lactosa es más común entre las personas de origen asiático, africano o nativo americano, pero puede ocurrirle a cualquiera.[4]
    • La intolerancia a la lactosa generalmente se desarrolla durante la adolescencia o la adultez, pero puede presentarse en niños de hasta dos años.
    • Si bien es muy raro que los bebés nazcan con intolerancia a la lactosa, algunos bebés prematuros pueden mostrar signos temporales de intolerancia a la lactosa.[5]
  2. 2 No sirva leche a su hijo si tienen alergia a los lácteos. Los padres a menudo confunden la intolerancia a la lactosa con ser alérgicos a los productos lácteos, pero los dos son muy diferentes. Si bien las alergias a los lácteos también pueden causar problemas digestivos, otras reacciones incluyen sibilancias, vómitos y urticaria. En casos extremos, las alergias a los lácteos pueden ser fatales. [6]
    • Las alergias a los lácteos son más comunes entre los niños muy pequeños. Estas alergias a menudo son temporales.
    • Es posible que los niños sin alergia a la leche de vaca sufran una alergia a la leche de oveja.[7]
    • Si su hijo es alérgico a la leche de vaca, es más probable que sea alérgico a la leche de cabra.[8]
  3. 3 No introduzca leche de vaca en la dieta de su hijo antes de que lo haga. La leche de vaca es la forma más popular de leche, pero incluso los bebés tolerantes a la lactosa menores de uno no la digerirán bien. La leche materna o fórmula es mejor para los bebés.