El clima cálido y el frío son buenos momentos para jugar al aire libre para los niños. Desde la construcción de muñecos de nieve y trineos hasta los deportes acuáticos, el verano y el invierno ofrecen mucha diversión. Pero, ¿cómo saber que tus hijos deberían jugar al aire libre en climas cálidos o fríos? ¿Qué temperaturas son seguras y qué temperaturas no son seguras? ¿Cómo se puede entender el "enfriamiento del viento", el "índice de calor" y la "humedad relativa"? En realidad es bastante simple. Un poco de conocimiento previo sobre el clima y consejos prácticos le dará buenas pautas para usar al tomar una decisión.

Método uno de tres:
Leyendo el pronóstico

  1. 1 Consulte el pronóstico del clima local. El primer lugar para comenzar es con su clima local. Active el pronóstico local o ingrese en línea y busque la temperatura del día. Tenga en cuenta las inclemencias del tiempo y escuche especialmente el calor excesivo o las advertencias de frío.
    • Tome nota de la temperatura si tiene un termómetro para exteriores. Esto te dará una idea de las condiciones externas. Pero tenga en cuenta que no da la historia completa: los termómetros registran la temperatura del aire. No registran enfriamiento por el viento ni índice de calor, lo que lo hace sentir más frío o más cálido que la temperatura real del aire.
  2. 2 Mantenga a los niños en el interior en condiciones de mucho frío. El frío extremo puede provocar hipotermia, cuando la temperatura natural del cuerpo es demasiado baja o congelación. La Sociedad Canadiense de Pediatría recomienda que los niños jueguen adentro con temperaturas inferiores a -25ºC / -13ºF[1] Sin embargo, este es el límite absoluto: cuando la piel comienza a congelarse en solo unos minutos.
    • El estado de Oklahoma recomienda que los niños jueguen adentro cuando los escalofríos bajan a menos de 10ºF.[2] Sin embargo, los niños necesitan ir a descansar cada 20 o 30 minutos cuando la sensación térmica es menor a 32ºF.[3]
    • En los Estados Unidos, el Servicio Meteorológico Nacional emitirá un aviso o advertencia de enfriamiento del viento cuando los escalofríos son lo suficientemente bajos como para representar una amenaza para la vida humana. Si su área está bajo tal advertencia, definitivamente debe mantener a sus hijos dentro.[4]
  3. 3 Mantenga a los niños en el interior a temperaturas muy altas. Las condiciones muy calientes pueden poner a los niños en riesgo de insolación, agotamiento por calor, quemaduras por objetos calientes como equipos de juegos, quemaduras solares y sed excesiva, especialmente durante el juego activo. Haga que los niños permanezcan en el interior cuando las temperaturas superen los 35ºC - 40ºC / 95ºF - 100ºF y espere a que se enfríe.[5]
    • Si sus hijos están activos, o si vive en un clima más cálido, es una buena idea limitar el juego o el ejercicio a períodos más fríos por la mañana o por la tarde. Evite jugar en climas cálidos entre las 10am y las 4pm.[6]
    • El Servicio Meteorológico Nacional emite advertencias y advertencias de calor excesivas siempre que esté lo suficientemente caliente como para ser peligroso para la salud humana. Debes mantener a tus hijos adentro si tu área está bajo tal advertencia.[7]
  4. 4 Siga las pautas de su escuela. Muchas escuelas tienen reglas sobre qué temperaturas son adecuadas para el juego al aire libre, y mantienen el recreo en el interior si se vuelve demasiado caliente o demasiado frío. Aprende qué reglas tiene tu escuela e intenta seguirlas en casa; si se cancela el receso al aire libre, sabrá que la temperatura es peligrosa.

Método dos de tres:
Cálculo de enfriamiento por el viento o índice de calor

  1. 1 Verifique el clima para la "temperatura aparente"."Saber cuándo mantener a sus hijos dentro se hace más difícil por el hecho de que la temperatura del aire no siempre refleja qué tan caliente o frío se siente al aire libre. Esto se debe a que otros factores afectan el calor y el frío, especialmente la sensación térmica y la humedad. El número que debe saber, entonces, es lo que se llama la "temperatura aparente". Así es como se siente el calor o el frío en el exterior una vez que cuenta el viento y la humedad.[8]
    • El frío del viento es la temperatura aparente en clima frío, la disminución percibida en la temperatura del aire que se siente cuando se siente viento en la piel expuesta. Los meteorólogos calculan el enfriamiento del viento mediante el uso de fórmulas avanzadas. Sin embargo, puede encontrar gráficos y calculadoras en línea que harán las matemáticas por usted. Todo lo que necesita saber es la temperatura del aire y la velocidad del viento. El cuadro le dará el factor de enfriamiento del viento por el día.
    • El índice de calor es la temperatura aparente para clima cálido. El índice de calor es como se siente la temperatura del cuerpo humano cuando se tiene en cuenta la humedad del aire. Esto también se calcula con fórmulas complejas, pero puede encontrar gráficos en línea que harán los cálculos por usted. Todo lo que debe saber es la temperatura del aire y la humedad relativa del día.
  2. 2 Conozca las zonas de peligro para la sensación térmica. Según el Servicio Meteorológico Nacional, la picadura de escarcha puede ocurrir en cuestión de minutos una vez que los escalofríos disminuyen a menos de -18ºF.[9] Sin embargo, después de su cálculo, querrá mantener a sus hijos en casa mucho antes de eso.
    • Por ejemplo, cuando la temperatura del aire es de 30ºF, un viento enérgico de incluso 10 millas por hora reduce el factor de enfriamiento del viento a aproximadamente 21ºF, que es aproximadamente el límite para un juego seguro. Una temperatura del aire de 25 ° F y un viento ligero de 5 mph hacen que la sensación térmica sea de 19 ° F.
  3. 3 Conozca las zonas de peligro para el índice de calor. Al igual que la sensación térmica, tenga en cuenta qué niveles de temperaturas cálidas aparentes son seguros y cuáles inseguros. Considere lo siguiente: una temperatura del aire de 90 ° F se sentirá como 97 ° F cuando la humedad relativa sea del 70%. Una temperatura del aire de 95ºF se sentirá como 114ºF con una humedad relativa del 80%. Estas temperaturas aparentes pueden ser muy inseguras.
    • Tenga en cuenta la luz del sol, también. La exposición total al sol puede aumentar los factores de índice de calor hasta 15ºF. Un índice de calor de 97ºF se sentirá completamente como 112ºF

Método tres de tres:
Mantener a los niños a una temperatura confortable

  1. 1 Viste a los niños apropiadamente. Debe planificar en consecuencia cuando hace mucho frío o mucho calor.Viste a tus hijos para sus actividades, es decir, un abrigo o traje para la nieve, mitones, bufanda, sombrero y botas para jugar la nieve, ropa en capas para temperaturas intermedias y ropa ligera cuando hace calor.
    • La clave para vestirse para clima frío es la colocación de capas. Los niños activos se calientan al aire libre, incluso cuando hace frío. El problema es que sudarán, y esta humedad puede ser incómoda y hacer que pierdan el calor del cuerpo más rápidamente: este es un riesgo de hipotermia. Vístalos en capas para que, por ejemplo, puedan quitarse su abrigo grueso si se sobrecalientan.[10]
    • Pruebe con tres capas: un nivel interno que mantiene la humedad de los trapos y la mantiene alejada de la mayor parte del cuerpo (el poliéster y los materiales modernos son buenos, el algodón no lo es). Una capa intermedia es para aislamiento. Esto puede consistir en lana o vellón e incluso en varias capas. Finalmente, una capa externa es para la ropa habitual de viento, agua y hielo: abrigo con capucha, sombrero, pantalones de nieve, etc.[11]
  2. 2 Esté atento a los signos de frío o calor excesivos. Un niño que está demasiado caliente o demasiado frío mostrará signos para buscar. Si reconoce alguno de estos signos, tome medidas para que se enfríe o se caliente. Si los síntomas de su hijo no desaparecen en unos minutos, llame al médico de su hijo. Llame al 911 o a los servicios de emergencia si los síntomas son severos.
    • La exposición al calor excesivo puede provocar calambres musculares, por ejemplo, y también desmayos. Estos pueden ser signos de agotamiento por calor o golpe de calor. Mareos, debilidad, náuseas o falta de coordinación son indicios de que algo está muy mal. La orina de color oscuro es una señal de que el niño está deshidratado. [12]
    • Los niños que tienen demasiado frío pueden o no decir nada. Cree en un niño si dice que tiene demasiado frío. Los escalofríos, por ejemplo, aunque leves, son el primer síntoma de la hipotermia. Los signos más graves incluyen mareos, hambre, náuseas, fatiga, respiración rápida y falta de coordinación.[13]
  3. 3 Mantenga a los niños bien hidratados. Una de las mejores cosas que puede hacer para evitar las enfermedades relacionadas con el calor en los niños es asegurarse de que beben suficientes líquidos. Como se dijo anteriormente, la ropa adecuada controlará el recalentamiento, lo que a su vez reducirá la sudoración y la pérdida de líquidos. Asegúrese de usar ropa apropiada para el medio ambiente. La ropa que es demasiado gruesa o demasiado caliente puede causar que una persona se caliente demasiado.
    • Los niños sudan menos y tienen menos enfriamiento por evaporación que los adultos. Permítales hacer ejercicio en su nivel preferido; no los inste a que hagan más ejercicio ni jueguen un deporte extenuante en condiciones calurosas.
    • No confíe en que sus hijos le digan que tienen sed como guía para su hidratación. La sed es en realidad un mal indicador.[14] Tenga agua y otras bebidas disponibles para los niños en climas cálidos y fríos. En momentos de alta pérdida de líquidos o sudoración importante, asegúrese de reemplazar también los electrolitos de su niño al darle a su hijo una bebida deportiva o una solución de electrolitos orales como Pedialyte.
  4. 4 Aplique protector solar y evite el sol directo. Evitar el sol no se trata solo de mantener a los niños frescos. También se trata de mantener su piel a salvo de los dañinos rayos UV y evitar las quemaduras solares, lo que puede ser particularmente malo para los niños pequeños.[15]
    • Haga que sus hijos apliquen protector solar durante todo el año, incluso en invierno, como una forma de protegerlos del sol. Use una pantalla con un SPF de al menos 30.
    • Evite los rayos más fuertes del día; estos ocurren en los mismos momentos de las temperaturas máximas, entre las 10 a.m. y las 3 p.m. Además, utilice sombra estratégicamente, ya sea sombra natural de los árboles de un paraguas.