Probablemente esté alarmado si su hijo ha decidido repentinamente no defecar o tiene dificultades para defecar. El estreñimiento es muy común, especialmente en niños. Afortunadamente, en niños pequeños y niños, el estreñimiento generalmente no es un signo de otro problema médico. En cambio, es un problema funcional que significa que no hay un problema físico o fisiológico. Es posible que su hijo simplemente se sienta incómodo, doloroso, desagradable o difícil de alguna manera. El estreñimiento es fácilmente prevenible mediante la mejora de las heces a través de la dieta. Su hijo aprenderá a no temer defecación cuando las heces son cómodas y fáciles de pasar.

Parte uno de dos:
Mejorando la digestión

  1. 1 Hidrata a tu hijo. Ofrezca a su hijo al menos 32 onzas de agua o jugo diluido todos los días. Intente hacer el 75% de esa agua, ya que el jugo contiene azúcar que puede causar diarrea. Este líquido extra en las heces lo hará más suave y más fácil de pasar.[1]
    • Para diluir el jugo, agregue 1 onza de agua por cada onza de jugo. Evite usar jugos que tengan azúcar agregado. Considere diluir el jugo de ciruela, pera o manzana.
  2. 2 Ofrezca alimentos ricos en fibra. Si su hijo tiene entre uno y tres años de edad, debe obtener 19 gramos de fibra al día. Si tiene entre cuatro y ocho años de edad, debería recibir 25 gramos de fibra por día.[2] La fibra es fundamental para ayudar a aumentar las heces. Para aumentar la cantidad de fibra en la dieta de su hijo, ofrezca:[3]
    • Frutas (deje las pieles ya que contienen fibra): peras, ciruelas pasas, manzanas, higos y melocotones.
    • Bayas: arándanos, fresas, frambuesas y moras.
    • Granos enteros sin procesar que contienen el salvado (la capa externa del grano de cereal): salvado de avena, trigo, maíz y arroz.
    • Frijoles: una variedad también puede ofrecer minerales, pero introdúzcalos lentamente, ya que su niño puede tener gases.
    • Verduras: verduras de hoja verde (como mostaza, col, nabo, remolacha, espinaca, col rizada, acelga), brócoli, coles de Bruselas, calabaza, repollo, coliflor, guisantes y zanahorias.
    • Nueces y semillas (incluidas las semillas de lino molidas): solo ofrézcalas a niños mayores de 5 años ya que pueden ser un peligro de asfixia en niños más pequeños.
  3. 3 Evita los alimentos procesados. Los alimentos procesados ​​suelen ser altos en azúcares y bajos en fibra. Esta combinación puede causar diarrea, agregar calorías adicionales, provocar obesidad y contribuir a la diabetes infantil (todas las cuales están en aumento). También debe evitar los alimentos que tienen un efecto vinculante que empeora el estreñimiento.[4] Evite o reduzca estos alimentos por un tiempo:
    • Plátanos verdes o verdes
    • Productos lácteos: leche, yogurt, queso, helado
    • carne roja
    • arroz blanco
  4. 4 Hable con un doctor antes de darle medicamentos. Controle las heces de su hijo durante al menos cinco días una vez que haya comenzado a hidratar y aumentar la fibra. Si no nota una mejora, hable con el médico de su hijo sobre la recomendación de un ablandador de heces sin receta diseñado para niños.[5] Tenga en cuenta que el uso de cualquier tipo de supositorio, laxante o ablandador de heces puede empeorar el problema a largo plazo porque su hijo puede depender de estos para defecar. Sin embargo, el uso de medicamentos a corto plazo hasta que los cambios en la dieta entren en vigor puede ser seguro y efectivo, especialmente si el estreñimiento es severo.
    • Los supositorios y los enemas pueden ser una experiencia traumática para su niño pequeño, por lo que debe evitar usarlos si es posible.

Parte dos de dos:
Prevenir y diagnosticar el estreñimiento

  1. 1 Masajea a tu hijo. Estimule los intestinos de su hijo masajeando suavemente su barriga. Use movimientos suaves y circulares para aplicar presión. Comienza en la parte inferior derecha del vientre y masajea con los movimientos circulares hacia arriba y luego sobre el vientre. Sigue haciendo esto hasta la parte inferior izquierda del vientre. Esté preparado en caso de que el masaje estimule un movimiento intestinal normal.
    • Nunca presione fuerte. Puede sentir una masa, especialmente en la parte inferior izquierda del abdomen. Esto es normal. Estás sintiendo el taburete. Evite la tentación de presionar con fuerza en esta masa.
  2. 2 Haga que el entrenamiento para ir al baño sea una experiencia positiva. Si fuerza el entrenamiento para ir al baño, su hijo puede estresarse y provocar que se resista activamente a los movimientos intestinales. Su hijo puede ver el entrenamiento para ir al baño como un castigo y algo que debe evitarse. En cambio, haz que sea una experiencia placentera. Recompense a su hijo por usar el baño y pase el tiempo que su hijo le esté leyendo o leyendo una historia. Quédate con ella todo el tiempo, permaneciendo feliz y positiva.[6]
    • Intente acostumbrar a su niño pequeño a sentarse en el orinal poco después de comer, durante aproximadamente 10 minutos, todos los días.
    • Su niño puede estar explorando las áreas de su vida que puede controlar, lo que incluye defecar (hasta cierto punto). Trabaja con ella para ir al baño. No simplemente la fuerces.
  3. 3 Mantenga a su niño activo. El acto de caminar o correr realmente mantiene el contenido de los intestinos masajeado, lo que hace que la actividad sea un remedio natural para el estreñimiento. Trate de dejar que su niño corra y juegue por lo menos una hora al día.
    • Muéstrele a su hijo cómo deslizarse sobre su estómago. Esta es una gran manera de ejercer presión directa sobre los intestinos, lo que ayuda a aflojar las heces.[7]
  4. 4 Esté atento a los signos de estreñimiento funcional. Se considera que su hijo está estreñido si tiene menos de cuatro años y está experimentando dos de las siguientes condiciones:[8][9]
    • Dos o menos deposiciones por semana
    • Pérdida de control sobre las deposiciones (incontinencia fecal) al menos una vez a la semana después de aprender a usar el inodoro
    • Una historia de sostenerse en su taburete o resistir el entrenamiento para ir al baño
    • Una historia de deposiciones dolorosas o difíciles
    • La presencia de un taburete grande en el recto
    • Una historia de taburetes grandes que pueden bloquear el inodoro
      • Imagine que su hijo se toca el pulgar y el índice juntos, formando un círculo. Si las heces de su hijo son más grandes que el diámetro de ese círculo, puede sentirse incómoda al defecar.
  5. 5 Considere lo que es un movimiento intestinal promedio para un niño pequeño. Existe una amplia gama de frecuencias consideradas "normales" de deposiciones, como en el caso de los adultos. La mayoría de los bebés pasan de dos a cuatro deposiciones por día. En el momento en que crecen un poco, los niños pequeños consolidan sus movimientos intestinales y pasan entre uno y dos excrementos al día.
    • Si su hijo tiende a tener menos evacuaciones intestinales, pero no muestra ninguna molestia o dificultad, eso es probablemente lo que es normal para su hijo.[10]