Después de que termina una relación significativa, puede sentir que nunca volverá a encontrarse con alguien genial. Si se divorció de su pareja de veinte años, rompió con su novia de la escuela secundaria, o simplemente terminó su tercera relación a largo plazo, es normal vacilar en forjar un nuevo vínculo cuando sus emociones son tan volátiles. Puede tomar algún tiempo, pero podrá salir con éxito con nuevas personas si espera lo suficiente y mantiene una perspectiva positiva.

Método uno de tres:
Permitirte sanar y disfrutar la vida

  1. 1 Reconoce que tu dolor es real. Las personas que están en relaciones durante largos períodos de tiempo se afectan mentalmente y físicamente entre sí. Para seguir adelante, debe reconocer el impacto que tuvo su pareja en su vida diaria y obligarse a mantener hábitos saludables, que no incluyen seguir bebiendo y comiendo helado en cada comida. [1]
    • Cuando ves a tu ex, o incluso fotos de él o ella, tu cerebro reacciona como si estuvieras sintiendo dolor físico. Eso explica por qué tu cuerpo se siente tan abatido después de terminar un romance.
    • Su cerebro puede responder a una ruptura similar a la de una persona que se retira del consumo de cocaína, sin mentira. Si te sientes desenfocado y generalmente fuera de control, es por eso.
    • Pasar tanto tiempo y compartir una cama con otra persona afecta su corazón, la temperatura corporal, así como también la forma en que duerme y come. No te menosprecies por tener una reacción extrema a la ausencia de tu pareja. Dale a tu cuerpo tiempo para adaptarse. [2]
  2. 2 Llora cuando lo necesites Derramar algunas lágrimas será terapéutico porque las lágrimas del llanto contienen altos niveles de hormonas del estrés. El llanto también estimula partes de tu sistema nervioso. Por lo tanto, después de una ola de sollozos, se sentirá más tranquilo y su cuerpo estará más a tono.[3]No hay vergüenza en el llanto. Hacerlo frente a personas de apoyo puede ser aún más beneficioso.[4]
  3. 3 Revista o escribe poesía. Recuérdate a ti mismo que él o ella no era perfecto, incluso si no fuiste quien inició la ruptura. Nadie tiene que leer su diario o poema, así que úselos para desahogarse acerca de su ex y para calmar su cerebro, que está fuera de lugar justo después de que termina una relación. [5]
  4. 4 Abraza tus pasiones. Quizás te dediques al arte, a la escritura o a la música. Quizás la fotografía es algo que te encantaba hacer o diseñar con Photoshop. Sea lo que sea, haz todo lo posible para ocupar tu tiempo y tu mente. [6]
  5. 5 Pase más tiempo con amigos y familiares. Con suerte, usted estuvo en contacto continuo con sus seres queridos durante su relación. Sin embargo, si no, o si simplemente no pasó tanto tiempo con ellos como quería, ahora puede hacerlo. [7]
  6. 6 Inscríbase en una clase. Tal vez haya algo nuevo que le gustaría probar, como aprender un nuevo idioma o adquirir algunas habilidades culinarias. Las universidades comunitarias ofrecen cursos de bajo costo sobre cualquier tema imaginable o puede tomar clases gratuitas en línea a veces. ¡Compruébalo! [8]

Método dos de tres:
Evitando Errores Comunes

  1. 1 Identificar patrones. La mayoría de nosotros nos sentimos atraídos por tipos similares de personas y repetimos el mismo tipo de comportamiento. A menudo, las relaciones terminan por las mismas razones, también. Determine las barricadas para que pueda establecer una nueva ruta. [9]
    • Averigua a quién te atraes normalmente. Es posible que le guste la emoción, por lo que se siente atraído por aquellos que podrían ser divertidos, pero que no se preocupan demasiado por usted. En lugar de ir al concierto y acercarse al tipo de la chaqueta de la motocicleta, acércate al wallflower.
    • Reconozca los problemas emocionales. Puede temer la verdadera intimidad, por lo que no es honesto con los demás. Esta podría ser una razón continua por la cual sus relaciones no duran mucho (si ese es el caso). Dile a tu nueva novia cómo te sientes en lugar de evitarla o inventar mentiras.
    • No seas demasiado pasivo o agresivo. A la mayoría de la gente le gusta estar con alguien que es asertivo, no un presuntuoso o un matón. Averigua si tienes tendencia a dominar o mantenerte sumiso.
  2. 2 Refrenar las expectativas poco realistas Todos deseamos a alguien que probablemente no existe y circunstancias que posiblemente no podamos mantener a largo plazo. Recuerde que la vida no es una película. Sin embargo, si encuentras a alguien con todas las cualidades que estás buscando, ¡agárrate a él o ella! [10]
  3. 3 Deja de soñar con el paquete perfecto. Encontrar a alguien que sea increíblemente sexy, altamente inteligente, extremadamente interesante, siempre optimista y constantemente entretenido es poco probable. Esté dispuesto a quitar un artículo o dos de su lista de verificación si realmente quiere conocer a alguien. [11]
  4. 4 No te obsesiones por cosas triviales. No rechace una cita porque un hombre usa una camiseta de los Bears en lugar de una camiseta de los Packers en su foto de perfil en el sitio de citas. Dale una oportunidad a esa mujer, incluso si tiene el pelo corto, no el pelo largo. Puede dejar pasar una gran oportunidad si se concentra en detalles tontos como estos. [12]
  5. 5 Espera estar en desacuerdo. Si te tomas en serio a alguien, finalmente argumentarás. Si lo hace, puede traer recuerdos perturbadores de relaciones pasadas, pero debe ser honesto, y en ocasiones eso llevará a discusiones desagradables.[13]
  6. 6 Deja de compararte con otras personas. Es fácil observar a quienes te rodean y sentir que nunca tendrás esa gran relación o familia. Eso no es verdad, sin embargo. Solo acepta quién eres y qué tienes, y estarás mejor. [14]
    • Si tienes amigos que parecen estar en relaciones perfectas o al menos parecen tener un tiempo fácil para salir con nuevas personas, puedes compararte con ellos y pensar que algo anda mal contigo. No hay Enfócate en ti, no en ellos.
    • Tus padres podrían haber sido sus almas gemelas, haber estado juntos durante cincuenta años y haber sido extremadamente buenos en la comunicación. Sin embargo, tratar de ser como ellos constantemente es una pérdida de energía ya que cada relación es diferente.
    • Tenga en cuenta que las redes sociales no representan la realidad. Si inicias sesión en Facebook o Instagram y te sientes triste porque ves fotos de personas siempre felices pasando el mejor momento, piénsalo de nuevo. Esas son solo instantáneas, no toda la historia.

Método tres de tres:
Creando mejores relaciones

  1. 1 Apaga la negatividad. Puede ser difícil ser optimista sobre comenzar una nueva relación, especialmente si no terminó la última. Las dudas sobre sí mismos a menudo se infiltrarán. Sin embargo, debes luchar contra ellos para comenzar un nuevo romance productivo. [15]
    • No te veas a ti mismo como la víctima. Todos tenemos ese tipo de días de "oh, ayúdame", pero recuerda que todos han sido heridos.
    • Enfócate menos en el pasado. Es posible que haya tenido muchas experiencias desagradables durante una relación a largo plazo o incluso cuando tiene una relación a corto plazo. Obsesionarse con ellos no hará florecer su nueva relación.
    • Conquistar el miedo. Podría estar en su tercera cita increíble y luego comenzar a comportarse erráticamente porque tiene miedo de abrirse y tener una experiencia positiva. No dejes que el miedo arruine tus posibilidades. [16]
  2. 2 Haga un esfuerzo por conocer a alguien diferente. Libérate de tus círculos sociales si las citas de personas de esos círculos no han funcionado. Puede parecer extraño si no está acostumbrado, pero el uso de sitios de citas en línea puede ser productivo. Habla con otras personas que lo hayan hecho si parece aterrador. [17]
  3. 3 Se honesto. Al comienzo de una relación, es tentador hacerse sonar como el humano perfecto. Sin embargo, todos sabemos que nadie es perfecto. Si creas una falsa persona desde el principio, la relación probablemente no durará. En cambio, sé sincero sobre quién eres y lo que has pasado. [18]
  4. 4 Saber lo que quieres. Si empiezas a salir sin metas identificadas, es posible que no seas sincero, lo que alejará a una nueva persona. Dedica tiempo a descifrar las cosas y recuerda que controlas tu destino, no tu familia, amigos o la sociedad en general. [19]
  5. 5 Haz lo que dices que vas a hacer. No mantendrá un nuevo novio o novia por mucho tiempo si hace promesas que no podrá o no podrá cumplir. Si tu nuevo compañero, por ejemplo, disfruta de cumplidos, no le des ninguno que no quieras decir. Sobre todo, no digas que amas a alguien si no lo sientes. [20]
  6. 6 Exponte emocionalmente. Quizás dudé en decirle a su ex lo que realmente deseaba en la cama. Tal vez no fue capaz de expresar su opinión sobre cosas mundanas, como qué comer para la cena. Cualquiera que sea el caso, presionarse en este ámbito es lo más aterrador, pero valdrá la pena. [21]
  7. 7 Use las redes sociales con precaución. Si bien el uso de sitios de citas en línea puede dar como resultado la búsqueda de un nuevo amante, tenga cuidado con la forma en que interactúa en sitios como Facebook mientras se conocen y hasta después de haber estado juntos un tiempo. Pueden ocurrir varios resultados negativos si no es inteligente sobre el uso de las redes sociales. [22]
    • Los celos ocurren. Su pareja podría pensar que se está divirtiendo más sin él en función de sus publicaciones y registros. Él o ella también pueden malinterpretar tus interacciones, lo que puede causar peleas.
    • Tu pareja puede sentirse decepcionada. Él o ella podrían sentir que no valoras la relación o tus lazos familiares si constantemente ingresas estados y fotos que tratan sobre eventos no familiares. ¡Tenga esto en cuenta antes de publicar!
    • El uso de Facebook está vinculado al divorcio. Si complementa la interacción conyugal en la vida real con el uso de Facebook, ¡tendrá un mayor cambio de divorcio! Deje de seguir a su pareja en Facebook si genera problemas.