Muchas personas son recogidas todos los días. La apariencia física y el estado social son a menudo las razones por las que se molesta a las personas. No importa el motivo, las burlas pueden ser incómodas y nadie merece ser maltratado. Cuando las burlas se convierten en un patrón, como ocurre a menudo, puede convertirse en un grave problema de intimidación, que más tarde puede causar daño físico y emocional. Es importante abordar estos problemas lo antes posible. [1]

Método uno de tres:
Frente a la situación

  1. 1 Manten la calma. Las burlas te pueden hacer sentir muchas emociones incómodas como enojo o ansiedad. Intenta no reaccionar desde un lugar de miedo o frustración. Llorar, resistirse o insultar a la otra persona a menudo es la reacción que un bravucón quiere de usted. [2] Quítate de la situación si es posible. Esto a menudo reducirá la situación de inmediato.
    • Si te enojas, respira profundo y cuenta hasta 10. Intenta relajarte todo el cuerpo tanto como sea posible.
    • Si encuentra que debe decir algo, use una palabra corta que no intensifique la situación. Intenta decir "Lo que sea" y continúa.
    • Reenfoca tu atención en algo positivo. Si te sientes molesto, busca algo o alguien que te haga sentir seguro y feliz.
  2. 2 No tomes represalias Por mucho que quieras luchar, es importante que mantengas la compostura. Comenzar una pelea física puede ocasionarle serios problemas. Insultar a un bravucón a menudo puede provocarlos y empeorar la situación. [3]
    • No te rebajes a su nivel. Los insultos, los acosos, los rumores o los rumores sobre tus agresores te ponen en el mismo barco que ellos. Actuar más maduro que ellos te da una ventaja, especialmente si estás en la escuela donde los adultos siempre están mirando.
    • Deje en claro que usted es la persona más grande al decir algo así como: "Ni siquiera voy a responder a eso".
    • Recuerde que nadie merece ser mal tratado. Incluso si se abstiene de tomar represalias, debe enfrentar con madurez las situaciones que lo hacen sentir incómodo.
  3. 3 Defiéndete. Exprese que no le gusta lo que se ha dicho o hecho. Habla con una voz firme y segura y luego vete. Demostrar que tiene confianza, incluso si no lo hace, les hará saber a los demás que no tolera el comportamiento inapropiado.[4]
    • Practica respondiendo al matón. Póngase en contacto con un amigo de confianza, un miembro de la familia, un peluche o párese frente al espejo. Represente la situación de la manera más realista posible.
    • Practique diciendo frases cortas y neutras con las que se sienta cómodo. Las frases como "Detener eso", "Eso no es gracioso" o "Lo he tenido" son efectivas. [5]
  4. 4 Ignora las burlas. Ignorar una broma o broma puede ser una estrategia exitosa, especialmente si la situación no es grave; sin embargo, no deje que se lo convierta en un patrón, ya que puede volverse bastante dañino con el tiempo. [6]
    • Imagina que no escuchas los comentarios negativos manteniendo una cara seria. Esto puede ser un desafío al principio, por lo que puede llevar algo de práctica. Los matones a menudo se aburrirán cuando no puedan reaccionar.[7]
    • Mire a un compañero de clase o maestro y diga algo para demostrarle que no está prestando atención al acosador. Intenta decir: "Oye, gran camisa" o "¿Cómo te va?"
    • Parezca distraído por su teléfono celular. Si puede, mire su teléfono y diga: "Ah, me perdí una llamada" o "No vi eso antes".
  5. 5 Reconocer bullying. A veces puede ser difícil reconocer la intimidación hasta que haya progresado o aumentado. Puede sentirse aislado, tener miedo o estar ansioso por ir a la escuela (puede comenzar a fingir estar enfermo para no tener que ir), sentirse impotente, tener dificultad para dormir, observar un cambio en sus patrones de alimentación (comer más o menos) de lo normal), o sus calificaciones pueden bajar.[8] Familiarícese con los diferentes tipos de intimidación para que pueda abordarlo lo antes posible.[9][10]
    • El acoso físico incluye golpear, patear, tropezar, tirar del pelo, pellizcar, empujar, robar o dañar sus cosas. Este tipo de intimidación usa fuerza física para causar daño.
    • El acoso verbal incluye insultos, insultos, burlas, intimidación, abuso verbal, o comentarios homofóbicos, racistas, sexistas o habilidosos. Esto puede comenzar como una burla o diversión "inofensiva" al principio y escalar.
    • El acoso social o intimidación encubierta a menudo es difícil de detectar. Es posible que no se dé cuenta de que esto está sucediendo, ya que puede ocurrir a sus espaldas. Esto incluye difundir rumores, decirle a otras personas que no sean amigos contigo, que mientan sobre ti, que dañen tu reputación, que juegues mal, que te imiten, que te den el tratamiento silencioso, etc.
    • El acoso cibernético puede ocurrir en cualquier momento y puede ser público o privado. Se puede hacer directamente a usted o detrás de su espalda. El acoso cibernético utiliza tecnología, como redes sociales, mensajes de texto, correo electrónico, sitios web, etc., para dirigirse a la persona. Puede incluir difundir rumores, hacerse pasar por usted en línea, difundir videos o imágenes malas o dañinas, excluirlo, enviar mensajes abusivos o dañinos e intimidación.

Método dos de tres:
Buscando apoyo

  1. 1 Cuéntele a alguien si las burlas se convierten en un patrón. Probablemente hayas escuchado a la gente decir: "A nadie le gustan los chismes", pero debes cuidar de tu propio bienestar. Si los agresores se vuelven violentos, comienza a acosarlo constantemente o acosarlo en línea, cuéntele a alguien. Ya sea un maestro, padre o consejero, es importante que alguien esté informado. Incluso si piensa que involucrar a otras personas puede empeorar la situación, los adultos a menudo pueden ayudarlo a determinar un plan de acción eficaz. [11]
    • Si las burlas ocurren en la escuela, hable con un maestro de confianza o un consejero vocacional. Los funcionarios escolares deben tener capacitación sobre cómo lidiar con el acoso escolar. Piense en lo que puede reducir la interacción con el acosador y ayudarlo a sentirse más seguro. Esto puede incluir la reorganización de los asientos o la supervisión de un adulto.
    • Habla con un padre o un familiar que pueda darte un consejo. Tus padres deben ser alertados de la situación, especialmente si estás en peligro. Sin embargo, a menudo no se recomienda hacer que tus padres hablen con los padres de un agresor. [12]
    • Un amigo cercano puede ser la primera persona a la que te inclinas a recurrir cuando te eligen. Los amigos de confianza deberían estar dispuestos a ayudarlo a enfrentarlo. Ellos pueden acompañarlo a ver a un consejero vocacional, o permanecer a su lado cuando enfrenta acoso.
    • Decirle a alguien que lo están molestando puede ser un desafío. Hágales saber cómo se siente comenzando con: "Esto es difícil para mí hablar, pero quería decirte lo que está pasando".
  2. 2 Desarrolla confianza en ti mismo. Los matones escogen a las personas que tienen baja posición social o muestran baja autoestima. ¡Esto no significa que debas cambiar quién eres! En cambio, trabaje para sentirse cómodo en su piel. [13]
    • Participe en actividades que lo hagan sentir bien consigo mismo. Considera unirte a un club escolar o tomar una clase extra que te ayude a practicar una habilidad que disfrutas.
    • Haga ejercicio como una forma de alimentar una actitud positiva y mejorar su autoimagen. Puede disfrutar de un deporte en equipo, yoga o clases de autodefensa. [14]
    • Las afirmaciones positivas son importantes en la construcción de la seguridad y la autoestima. Lleve un diario y escriba cosas positivas sobre usted diariamente, no solo cuando se sienta mal.
  3. 3 Aprender de otras personas Hay varios sitios web que están dirigidos a estudiantes de escuela media y secundaria que enfrentan intimidación. Examine las historias y los consejos en sitios web que brindan un espacio seguro para debatir sobre estos temas. [15]

Método tres de tres:
Ayudando a otros

  1. 1 Cuenta tu historia. Compartir su historia puede ser útil para otros que enfrentan desafíos similares. [16]
    • Escribe un blog o un boletín informativo que explique tu experiencia. Comparta lo que está haciendo para enfrentar el problema y hacer cambios positivos.
    • Habla con tus compañeros. Si conoces a alguien que está siendo molestado, encuentra tiempo para compartir estrategias de afrontamiento y practicar formas de responder a las burlas.
    • Por ejemplo, puedes decir: "Oye, noté que Jamie te molestaba. Odio cuando me hace eso ".
  2. 2 No seas un espectador. No fomente el comportamiento de intimidación. En cambio, ayuda a la persona a salir de la situación. [17]
    • Reírse de bromas malas o mirar en silencio sugiere que no se opone al comportamiento. En cambio, deje que el matón sepa que no se divierte y / o váyase.
    • Si eres parte de la conversación, intenta decir: "Oye, eso no es genial".
    • Si ve que alguien está en peligro físico o emocional, busque ayuda de una figura de autoridad de inmediato.
  3. 3 Haz amistad con las personas que piensas que están siendo molestadas. Póngase en contacto con otras personas que están pasando por el mismo problema. Desarrollar una amistad puede ayudarte a evitar enfrentarte a los agresores por ti mismo. [18]
    • Planee sentarse juntos en el almuerzo o caminar juntos a casa. Puede desarrollar una gran amistad, y podrá apoyarse mutuamente cuando se enfrente a matones.
    • Coméntalo diciendo: "¿Quieres almorzar hoy?" O "Vamos a pasar el rato de camino a casa".