Si alguna vez has sido víctima de bullying malvada niña, no estás solo. Las palabras y acciones de las chicas malas pueden ser dolorosas y difíciles de dejar, pero encontrar la manera correcta de manejarlas te ayudará a dejarla en el pasado.

Método uno de tres:
Ignorando a la chica mala

  1. 1 No reaccione a su mezquindad. Las chicas malas se alimentan de las reacciones. Cuando dicen o hacen algo malo y les gritas, comienzas a llorar o huyen, se sienten exitosos. Incluso si te sientes un poco herido, trata de mantenerte compuesto recordándote a ti mismo que eres lo suficientemente fuerte como para negarte a responder y participar en un comportamiento negativo. Si estás compuesta, la chica malvada no creerá que te atrapó.[1]
    • Recuérdate a ti mismo que el objetivo de un matón es obtener una reacción. Si no reaccionas, ella pierde.
    • Trata de no tomar los comentarios personalmente porque en realidad no se tratan de ti. Los acosadores rechazan a los demás porque se sienten mal consigo mismos. Ella quiere que te sientas mal para que pueda sentirse mejor consigo misma.
  2. 2 Sepárate para calmarse. Cuando la niña mala es mala con usted, puede sentir rápidamente una ola de emociones negativas como la ira y la tristeza. Retírese de la situación durante 5-10 minutos y vaya a dar un corto paseo o visite el baño para que pueda calmarse.[2] Esto ayudará a evitar que seas malo con la chica o reaccione de una manera que le haga saber que estás molesto.
    • Los ejercicios de respiración profunda pueden disminuir su presión arterial y ayudarlo a eliminar el estrés. Si se siente molesto, intente inhalar por la nariz durante cuatro segundos y exhale por la nariz durante cuatro segundos más. Repite esto hasta que te sientas más relajado.[3]
    • Crea un mantra para decirte a ti mismo en tiempos difíciles. Intenta decir algo como "Soy fuerte" o "Nadie me define más que a mí" repetidamente en tu cabeza hasta que estés más tranquilo.
  3. 3 Imagina que la chica mala es invisible. Si actúas como si la chica mala no estuviera allí, eliminarás su poder por completo. Se necesita fortaleza y confianza para dejar que las palabras hirientes se desvíen de su espalda en lugar de internalizarlas. Cada vez que la chica malvada dice o hace cosas hirientes, no la mires o le hables, y en lugar de eso simplemente continúa con lo que estabas haciendo antes.[4]
  4. 4 Distanciarse de una amiga mala. Si la chica mala es en realidad alguien con quien te relacionas y pasas tiempo, sería mejor alejarte de la amistad. Hazte un poco menos disponible y pasa más tiempo haciendo actividades que amas con verdaderos amigos que son más amables contigo.[5]
  5. 5 Habla con un adulto si la mezquindad no disminuye. Si ha tratado de evitar la situación, pero ella sigue siendo mala con usted, podría ser el momento de pedir ayuda a un adulto. Traiga el problema con cualquier adulto con el que se sienta cómodo hablando, ya sea su consejero, padre (s), maestro (s), coach (es) o administrador (s).[6] Es posible que puedan darle consejos y / o difundir situaciones futuras.
    • Si la niña mala te hace daño físico, cuéntaselo a un adulto inmediatamente.[7]
    • Si te preocupa que la chica malvada pueda descubrir que le contabaste y hostigarte por ello, pídele al adulto que lo mantenga en secreto.
    • No ignore el problema si realmente lo está molestando. Si necesita ayuda para tomar medidas para abordar la situación, visite Detener la Intimidación en https://www.stopbullying.gov/.

Método dos de tres:
Edificandose a si mismo

  1. 1 Intenta comprender sus motivos. Ponte en los zapatos de la niña. Podrías pensar que ella es la persona más segura de sí misma que conoces, pero eso es típicamente un frente que significa que las chicas se ponen. Por lo general, las chicas malvadas tienen inseguridades profundamente enraizadas y / o problemas en sus vidas.[8] Si bien esto no les da una excusa, darse cuenta de esto puede ayudarlo a entender que su acoso no se trata de sus defectos sino de sus problemas.
  2. 2 Perdona a la chica mala y sigue adelante. Si te envuelves en los comentarios y las acciones de la niña mala, puede que te amargues y te cueste evitar que la mezquindad afecte negativamente tu vida. Considera decirle a la niña mala que la perdonas por lo que dijo y ha hecho y le pregunta si puedes empezar de nuevo. También puede avanzar manteniendo el perdón para usted y enfocando su energía en otro lado.[9]
  3. 3 Trabaja en amarte a ti mismo. Si una chica mala te está acosando, tú no eres el problema, lo es. Puede ser realmente difícil no escuchar ni creer las cosas malas que dice sobre ti, pero sabes en tu corazón que eres mucho más que las cosas desagradables que dice. Es difícil ser positivo cuando está siendo tan negativa, pero es importante recordar que eres una persona con valor.[10] Si estás luchando por sentirte feliz y seguro de ti mismo debido a la niña mala, intenta:
    • Mantenga un diario sobre cómo se siente.
    • Piensa en tres cosas buenas sobre ti cada vez que te quedas estancado en una cosa mala que dijo de ti.
    • Haga actividades que disfrute y que lo hagan sentir bien consigo mismo.
  4. 4 Busque ayuda y apoyo. No intente lidiar con la intimidación por su cuenta. Si la niña malvada no deja de acosarlo, hable con un maestro, padre o consejero sobre las cosas que dice y hace que le hacen daño.[11] También puede hablar con sus amigos sobre cómo manejarlo. Si están dispuestos a defenderte, es posible que la niña mala no te moleste tanto.
  5. 5 Pase tiempo con sus verdaderos amigos. Invierte en las amistades sólidas y estables que tienes en lugar de enfrentarte constantemente a la negatividad con la chica mala. Haz actividades divertidas con tus amigos y crea buenos recuerdos y vínculos con ellos. Esto te ayudará a sentirte más feliz y seguro.[12]
  6. 6 Haz actividades que ames. Dedique algo de tiempo a hacer una actividad que disfrute y en la que sea competente. Esto te ayudará a sentirte más seguro de ti mismo y de tus habilidades. También es una buena idea probar un nuevo hobby porque aprender algo nuevo también puede ser fortalecedor.
    • Si te gustan los deportes, considera inscribirte en el fútbol recreativo o en el baloncesto.
    • Si te encanta maquillar, mira tutoriales en YouTube y practica siguiendo los pasos para ti o para un amigo.
    • Si le interesa la música, tome clases de guitarra o de piano o intente escribir una canción.
    • Busque actividades que lo hagan reír, como asistir a espectáculos de comedia o tomar clases de comedia. Reír es una gran manera de mejorar tu estado de ánimo.[13]

Método tres de tres:
Cómo ayudar a tu hijo a lidiar con una chica mala

  1. 1 Esté atento a las señales de que su hijo está siendo intimidado. La intimidación puede afectar a su hijo de por vida, causando efectos a largo plazo como baja autoestima o incluso suicidio. Es importante que abordes el acoso de forma inmediata. Los niños no siempre se manifiestan sobre la intimidación, pero hay algunos signos que puede observar:[14]
    • Mojar la cama repentinamente
    • Dolores de cabeza
    • Dolores de estómago
    • Problemas de sueño
    • Problemas de la piel
    • Mareo
    • Dolor abdominal
  2. 2 Habla con tu hijo sobre sus sentimientos. Si su hijo ha estado lidiando con una chica mala, es importante ayudarlos a ordenar sus emociones. Empatícese con su hijo para ayudarlo a sentirse escuchado.
    • Valide sus sentimientos diciendo algo así como: "Wow, fue una pena que Sophie tomara su teléfono y le enviara un mensaje a su enamorado para decirle que le gusta. No es de extrañar que te sientas frustrado y avergonzado. Me sentiría de esa manera también ".[15]
  3. 3 Empoderar a su hijo haciéndole preguntas. Demuéstrale que te importa y que estás dispuesto a escuchar al preguntarle a tu hijo sobre sus desafíos con la niña mala. Esto puede hacer que se sientan más cómodos si acuden a usted cuando están luchando para manejar tiffs con chicas malvadas en el futuro. Hacer preguntas también debería ayudarlos a aprender cómo expresar completamente lo que sienten y por qué lo sienten.
    • Por ejemplo, si su hijo dice "No me gusta Jenny", entonces podría preguntar: "¿Por qué no? ¿Qué hizo ella que no te gustó?[16]
  4. 4 Encuentre soluciones juntas. Una vez que su hijo esté sintonizado con sus emociones, comience un diálogo sobre qué hacer en la situación. Incluso si su hijo dice que quiere golpear a la chica mala o devolverle el nombre, valide sus pensamientos y sugerencias. Luego guíelos hacia una solución más saludable.
    • Por ejemplo, podría decir: "Entiendo por qué te sientes herido y por qué quieres lastimarla". Pero, ¿de qué otra manera crees que podrías responder a su mala conducta?
    • No le diga a su hijo qué hacer. Permitirles encontrar soluciones por sí mismos es mucho más empoderador y les ayudará a sentirse escuchados, comprendidos y apoyados.[17]
  5. 5 Anime a su hijo a elegir amabilidad por sobre popularidad. Si su hijo pasa tiempo de buena gana con la chica mala, es posible que también la presionen para que sea mala con los demás. Trate de explicarle a su hijo la importancia de priorizar la bondad por sobre la popularidad, ya que esto puede llevar a menos remordimientos y también los rodeará de personas que les brinden felicidad.[18]
  6. 6 Recuérdele a tu hijo cómo son los verdaderos amigos. Puede ser difícil para los niños saber quiénes son sus verdaderos amigos. Comuníquele a su hijo que cualquiera que los llame por sus nombres o haga cosas que los lastimen no tiene en el mejor interés sus intereses. Anime a su hijo a pasar su tiempo con aquellos que los apoyan el 100% del tiempo.[19]
  7. 7 Controle el uso de las redes sociales de su hijo. Las chicas malas a menudo usan las redes sociales como una herramienta de intimidación. Si su hijo tiene acceso a computadoras o teléfonos inteligentes, manténgase al día con las nuevas aplicaciones y los métodos actuales de intimidación en las redes sociales para que pueda monitorear lo que se dice y se le dice a su hijo en línea.[20]
    • Sé "amigo" de tu hijo en las redes sociales.
    • Hable con su hijo sobre cómo los va a monitorear en las redes sociales. Si le oculta esto a su hijo, es posible que sientan que su privacidad está siendo invadida y pierden confianza en usted.
  8. 8 Habla con maestros y administradores si la mezquindad se sale de control. Si la niña mala está molestando constantemente a su hijo, puede sentir que no puede hacer mucho al respecto porque no está allí con ellos. Programe una reunión con el maestro (s) y / o administrador (s) de su hijo para llamar la atención sobre el problema. De esa manera, pueden vigilar a la chica mala y detener la mezquindad tan pronto como comienza.[21]
    • Busque ayuda mental profesional para su hijo si el acoso persiste o tiene efectos duraderos sobre la autoestima de su hijo.