Si un hombre en su vida tiene entre 40 y 50 años y muestra comportamientos extraños, puede estar experimentando una crisis de mediana edad.[1] Para identificar esto, cubriremos los cambios emocionales, como enojarse o cortarse, cambios de comportamiento, como buscar emociones excesivas y cambios en la apariencia, desde un nuevo guardarropa hasta la cirugía cosmética. Además, hablaremos sobre cómo lidiar con la situación ya que esto no solo afecta a su hombre; te afecta a ti también Para guardar su cordura y posiblemente su relación, comience con el paso 1 a continuación.

Parte uno de cuatro:
Notando cambios emocionales

  1. 1 Siente si el hombre en tu vida se siente deprimido. Aquellos que sufren una crisis de la mediana edad generalmente se sentirán decaídos o vacíos por largos períodos de tiempo sin alivio. La clave aquí es "largos períodos de tiempo": todos tienen cambios de humor que van y vienen. Una crisis de la mitad de la vida puede estar presente si su comportamiento general parece estar abajo en los vertederos y azul sin ninguna explicación.
    • La mayoría de los expertos en salud mental son cautelosos para comprometerse con la idea de una crisis de la mediana edad a menos que los síntomas hayan durado alrededor de 6 meses.[2] Lo que es más, no tiene que haber ninguna causa atribuida real del dolor. Si falleció un ser querido o tiene problemas con la depresión regularmente, puede que esto no sea una señal.
  2. 2 Mire su temperamento. Un hombre que atraviesa este período difícil probablemente se enfurecerá por cosas pequeñas sin importancia o valor. Puede tener arrebatos violentos con familiares y amigos que parecen completamente fuera de lo normal para su temperamento normal. Esto puede estallar sin previo aviso y pasar como un barco en la noche, también.
    • De nuevo, sentirse irritable en ocasiones no es lo mismo. ¡Los hombres también tienen hormonas! Este es un signo si es un cambio constante y frecuente que parece haberse apoderado del hombre que una vez conociste. El temperamento no viene y se va; parece que está allí para quedarse.
  3. 3 Habla con él sobre sentirse desapegado. Un hombre agobiado por la crisis puede mostrar signos generales de depresión. Se sentirán desapegados, perderán interés en las cosas que una vez les dieron placer, e incluso pueden dejar de relacionarse con usted, sus amigos o en el trabajo. Esto puede ser completamente obvio para usted o puede ser algo que tenga que ir a buscar: algunas personas, especialmente los hombres, son muy buenos para ocultar las emociones contra las que están luchando.
    • Si no está seguro, abra el tema para conversar. Digamos que ya se dio cuenta de que ya no parece disfrutar de X o de que parece menos comprometido con usted en general. ¿Él sabe por qué? ¿Esto parece sonar cierto? ¿Ha notado un cambio en su propia personalidad?
  4. 4 Pregúntale si piensa en su propia mortalidad. Los hombres que pasan por la mediana edad a menudo se vuelven existenciales.[2] Piensan constantemente en su propia mortalidad y el significado o significadomenosdad - de vida. ¿Este parece ser un tema en cualquiera de tus conversaciones? ¿Has notado que la mentalidad de "nada realmente importa" está saliendo a la superficie? De ser así, podría ser la crisis de la mitad de la vida mostrando su fea cabeza.
    • Después de todo, de esto se tratan las crisis de la mediana edad. Llegas al punto medio real de tu vida (probablemente) y das un paso atrás y lo miras bien, duro y minuciosamente. Este hombre está plagado de cómo él ha vivido y si es lo suficientemente bueno. Esta puede ser toda la batalla mental por la que está pasando si no está satisfecho con su vida hasta ahora.
  5. 5 Habla sobre sus creencias espirituales. Los hombres que una vez fueron religiosos, en mitad de una crisis, pueden no ser más religiosos. Puede comenzar a cuestionar sus creencias que alguna vez parecieron firmes e inamovibles. Las tablas pueden haber activado todo su sistema de creencias.
    • También trabaja de la otra manera. El puede comienzo buscando una conexión con su espiritualidad por primera vez en toda su vida. Los grupos o cultos religiosos de "nueva ola" en realidad pueden sonar atractivos para él. También puede buscar afiliación con una denominación de la que alguna vez formó parte.
  6. 6 Escucha tus sentidos sobre tu relación. ¿Parece profundamente insatisfecho? ¿Estás menos cerca, tanto emocional como físicamente? ¿Hablas menos, haces menos planes, tienes menos sexo y, en general, te has separado del resto? Si bien esto puede ocurrir obviamente sin que una crisis sea la culpable, si los otros signos están presentes, es posible que tenga su crisis de la mediana edad a la culpa. Sin embargo, esto es algo que puede pasar y pasará si estás dispuesto a aguantarlo.
    • Lo importante aquí es no tomar su mentalidad cambiante personalmente; no tiene nada que ver contigo. Él no te ama menos, no valora menos su vida, no lo haces infeliz, simplemente está luchando contra una mentalidad que lo hace cuestionar todo.

Parte dos de cuatro:
Notar cambios en la apariencia

  1. 1 Presta atención a los cambios de peso. Un hombre en una crisis de la mediana edad puede ganar o perder mucho peso. Con eso obviamente vienen cambios en comer y hacer ejercicio, también. Esto parecerá aparecer repentinamente en lugar de una pérdida o ganancia de peso gradual que la mayoría de nosotros experimentamos diez veces más.[2]
    • Algunos hombres ganarán mucho peso, comenzarán a comer comida chatarra y adoptarán un estilo de vida sedentario. Otros perderán peso, perderán interés en los alimentos e incluso seguirán dietas de choque o realizarán ejercicio excesivamente. En ciertos casos, ambos no son saludables.
  2. 2 Observe si se obsesiona con su apariencia. Es posible que un cabello gris y rebelde desencadene la crisis de mediana edad de tu hombre. Si tuvo esta nueva revelación de que se está haciendo viejo, puede comenzar a dar pasos para verse y mantenerse joven, por ridículo que sea. Puede probar soluciones antienvejecimiento que van desde un gabinete lleno de cremas hasta procedimientos cosméticos o incluso cirugía plástica.
    • Un cambio de moda también puede venir. De repente, es como si hubiera allanado el armario de tu hijo en un intento desesperado de ser genial. Suena terriblemente embarazoso, pero no es nada comparado con la cirugía plástica.
  3. 3 Sepa que puede mirarse en el espejo y no saber quién es. A menudo, los hombres a mitad de la crisis se ven a sí mismos y se dan cuenta de que no reconocen su reflejo. En sus cabezas, siguen siendo ese gregario de 25 años de edad con una cabeza llena de cabello y piel bronceada y brillante. Un día se despiertan y parece que el pelo se ha movido a la nariz y las orejas, y esa piel bronceada y brillante aún está bronceada y brillando, a solo unos centímetros al sur.
    • Imagina si te despiertas sintiéndote 20 años mayor. Terrible, ¿eh? Eso es lo que está atravesando tu hombre. Se enfrenta al darse cuenta de que ya no es joven y la vida está a la mitad, y está cansado de demostrarlo.

Parte tres de cuatro:
Nota de los cambios de comportamiento

  1. 1 Observe si él actúa de manera más imprudente. De repente, su hombre puede estar asumiendo el comportamiento de un adolescente impulsivo e inmaduro. Actúa imprudentemente, conduciendo su automóvil demasiado rápido, participando en conductas arriesgadas, e incluso puede haber encontrado un renovado interés en la fiesta. Todo esto es un intento de vivir una vida más joven, un intento de vivir la vida al máximo y un intento de evitar el arrepentimiento.
    • A menudo, estos hombres tienen un deseo desesperado de libertad e independencia como un adolescente, con la diferencia de que los adolescentes no tienen una familia que considerar. Puede buscar aventura, pero no estar seguro de dónde encontrarla, sin tener en cuenta el impacto que tiene en su familia.
    • Este comportamiento imprudente puede tomar la forma de huir o "tomarse un descanso". Le resulta difícil ver satisfacción en su estilo de vida actual, por lo que elude todas sus responsabilidades en un esfuerzo por cultivar algo más emocionante.[2]
  2. 2 Tenga en cuenta los cambios laborales o profesionales. Con frecuencia, los hombres en este puesto pensarán en renunciar a su trabajo, considerarán no volver a trabajar nunca aunque no puedan darse el lujo de jubilarse o cambiar de profesión por completo. La crisis no se limita a ciertos aspectos de su vida, es todo, desde la familia hasta la apariencia y la carrera.
    • Puede descubrir que no puede imaginar la vida que le espera con la gente, las actividades y la carrera a la que actualmente está vinculado. Cuando se da cuenta, inevitablemente hace cambios, si es posible. Puede ser solo un cambio de empleador o un cambio más drástico, como comenzar una carrera completamente nueva.
  3. 3 Sepa que puede buscar atención sexual adicional. Desafortunadamente, los hombres en crisis de mediana edad a menudo tienen relaciones extramatrimoniales, o al menos flirtean con la idea de tener uno. Pueden comenzar a hacer gestos sexuales hacia otros: un joven compañero de trabajo, el entrenador de gimnasia de su hija, una mujer que conocen en un bar, todo en un esfuerzo por obtener más atención sexual. Para el registro, saben que es inapropiado.
    • Algunos hombres recurrirán a hacer esto detrás de la comodidad de su computadora. Pueden pasar una cantidad de tiempo desmesurada en su computadora, a menudo participando en chats en línea con extraños.
  4. 4 Presta atención a sus malos hábitos. Desafortunadamente, no es raro que un hombre tenga un hábito de bebida durante esta crisis. Beberá demasiado e incluso solo. Alternativamente, podría estar abusando de drogas recetadas o recreativas. Esta es una de las pocas partes de una crisis que es legítimamente dañina.
    • Si pone en peligro su vida, es su lugar para actuar. Independientemente de lo desapegado que se esté sintiendo, su salud está en juego. Si es necesario, busque programas de rehabilitación o, como mínimo, terapia.
  5. 5 Busque cambios en los patrones de gasto. Para que esta crisis sea más manejable, los hombres a menudo se encuentran gastando dinero de maneras extrañas. Cambiarán su vehículo por un auto deportivo trucado, irán a los infomerciales asegurando que han encontrado la fuente de la juventud, comprarán un nuevo guardarropa, invertirán en una flota de bicicletas de montaña y, en general, gastarán mucho en cosas que nunca les interesó antes.
    • Esto puede ser bueno o malo. Algunos hombres gastarán miles de dólares en rediseñar el interior de su automóvil nuevo, mientras que otros gastarán miles en nueva tecnología de acondicionamiento físico para poner en forma a toda la familia. Bueno o malo, es decir, si tienes dinero en primer lugar.
  6. 6 Sepa que él puede ser capaz de tomar decisiones de vida irreversibles. Debido a esta rebelión juvenil, estos hombres están muy tentados a actuar de maneras que pueden explotar sus vidas. Esto puede incluir:[1]
    • Teniendo una aventura
    • Dejando a la familia
    • Intentos de suicidio[3]
    • Buscando emociones extremas
    • Beber, consumir drogas y apostar
      • Esto se debe a que generalmente siente que su vida ya no le queda bien. Estos son todos los intentos drásticos para crear uno nuevo, independientemente del impacto negativo que pueda tener en él o las personas que lo rodean. En la mayoría de los casos, no hay convencerlo de lo contrario.

Parte cuatro de cuatro:
Hacer frente a su crisis

  1. 1 Cuídate. Esto es prioridad número uno. Él no es el único pasando por un momento difícil aquí. Es probable que sienta que la alfombra ha sido barrida por debajo de sus pies y que toda su vida ha dado un vuelco. Si bien ese puede ser el caso, aún puede cuidarse y vida tu vida. Realmente, eso es todo lo que puedes hacer.
    • Si ustedes dos solían tener Wine Wednesday y Stir Fridays y ahora él está jugando al poker con los amigos de su hijo, no se dejen sentar en casa y enojarse. Mientras él lo está haciendo, tú también. Aprovecha ese pasatiempo para el que nunca has tenido tiempo, pasa más tiempo con tus amigos y asegúrate de tu propia felicidad. Es lo mejor para ti y para él.
  2. 2 Sepa eso individualmente, estos son inofensivos. Un hombre que quiere cirugía plástica no es notable. Un hombre que tiene una aventura tampoco es notable. Solo, estos signos no significan nada. Es solo si ve la gran mayoría de estas señales que una crisis es probable en juego.[2]
    • Algunos de estos signos, como sentirse desapegado, enojado o existencial, también pueden ser signos de un problema de salud mental.Si su hombre parece estar experimentando el lado mental de esto (y no el comportamiento), considere esto como una alternativa. Hable con un consejero, psicólogo u otro profesional de la salud mental para obtener su opinión.
  3. 3 Tenga en cuenta el tiempo. El interés disminuido en algo o un momento de ira apasionada no equivale a cambios en la personalidad y, por lo tanto, no indican la presencia de una crisis de la mediana edad. Pequeños cambios son normales Si no los tuviéramos, no creceríamos. Es solo si estos cambios se mantienen durante aproximadamente 6 meses y prevalecen cada día que se debe considerar una crisis.[2]
    • Trata de recordar el primer momento de la crisis. En la mayoría de los casos, hay un disparador. Puede ser tan pequeño como notar un parche de pelos grises o tan grande como perder un ser querido. Si puede recordar una conversación o un momento que se alinee con sus nuevos comportamientos, podría ser. ¿Hace cuánto tiempo fue eso?
  4. 4 Hazle saber que estás allí. Este es un momento muy difícil por el que este hombre está pasando. Ha perdido de vista quién es en realidad y lo que realmente quiere. Sin gritar, acusar, quejarse o reprender, solo háblale. No exija nada; solo hágale saber que está notando los cambios y que está ahí para apoyarlo. Puede que no te guste, pero no intentas frustrar sus intentos de felicidad.
    • Si él es abierto contigo, intenta controlar su mentalidad y cómo está viendo esta vez en su vida. Esto puede ayudarlo a saber qué esperar. Cada crisis es diferente y puede ayudarte a precisar dónde está su lucha. Los cambios podrían concentrarse en su apariencia, su trabajo, sus relaciones, o incluso solo sus pasatiempos. Hablar con él sobre esto puede ayudarlo a predecir, o al menos a no sorprenderse, sus comportamientos.
  5. 5 Dale espacio. Aunque es desafortunado, al final del día, tu hombre debe ser él mismo y hacer lo suyo. Es probable que no seas parte de sus nuevos intereses. ¡Y eso está bien! Por ahora, él necesita espacio. Si se lo das, podría ser un viaje más tranquilo para los dos.
    • Él puede necesitar espacio tanto emocional como físicamente. Si él no quiere hablar de eso, déjalo así. Inicialmente será desconcertante, pero puede evitar la formación de conflictos adicionales.
  6. 6 Sepa que no está solo. Hasta el 26% de las personas tienen crisis de mediana edad.[4] Eso es 1 en 4. Lo más probable es que conozca a mucha gente que está pasando por esto, ya sea como la que está en crisis o como un ser querido que está esperando. Tienes una red de recursos a tu disposición si todo se vuelve demasiado. ¡Probablemente solo tienes que preguntar!
    • Hay una cantidad de libros y sitios web sobre el tema que también pueden ser útiles. Te ayudarán a que te concentres en el concepto de "desapegarse con amor" y te ayuden a sopesar si quieres quedarte o marcharte. Si bien esto es enorme para el hombre en tu vida, también puede ser enorme para ti. Y no hay nada de malo en eso.