El mundo ofrece tantas oportunidades y opciones para hacer que no sea fácil saber lo que quiere. Algunas veces, puedes confundir lo que quieres con lo que otros quieren de ti. Para descubrir lo que realmente quiere, tendrá que hacer una búsqueda profunda y tomar decisiones.

Parte uno de cuatro:
Averiguar lo que no quieres

  1. 1 Separe los "deberes" de los "deseos"." La mayoría de las personas tiene una idea de las cosas que creen que los demás esperan de ellas frente a las cosas que realmente quieren. Puede sentir que debería estar más organizado, debería volver a la universidad, o debería establecerse y casarse. Pero todos esos shoulds no te llevarán a ningún lado si no tienes unidad para hacerlo. Si consigues hacerlos, la energía puede disminuir y luego vuelves al punto de partida cinco o diez años después. Deshágase de sus deberes ahora para poder concentrarse en lo que desea.[1]
    • La mayoría de la gente tiene problemas para ver qué impulsos son obligatorios y cuáles son los deseos. Tómese un momento para descubrir cuál es cuál. ¿Qué es lo que realmente quieres? ¿Qué sientes que el resto del mundo quiere que hagas? ¿Te sientes presionado por tus padres, tu comunidad, la sociedad o tus compañeros para hacer algo que creen que debes hacer, pero no te apasiona?
  2. 2 Haz una lista de lo que harías si vivieras sin miedo. Todas las personas tienen miedos abstractos e intangibles. Muchas personas temen que a las personas no les va a gustar o respetar, que van a estar en la ruina, que no encontrarán trabajo, tendrán amigos o que terminarán solos. Para llegar a lo que quieres, borra todos esos por solo un segundo. El miedo puede controlarte y mantenerte alejado de lo que quieres.[2]
    • Haz una lista de todas las cosas que quieras a pesar de tus miedos. ¿Qué harías si no temes a lo que la gente piensa, teme al dinero o teme lastimarte?
  3. 3 Averigua qué es lo que no te satisface. Probablemente ya sepas qué es lo que no te satisface. Casi todo el mundo es mejor para quejarse que para arreglarlo. Al identificar los lugares en su vida en los que se siente insatisfecho, puede comenzar a crear estrategias para cambiar o eliminar esas cosas. Haga una lista de lo que lo hace infeliz. ¿Por qué estás insatisfecho? ¿Qué es lo que estás anhelando? ¿Qué haría las cosas mejor? Escriba las respuestas a estas preguntas.
    • Por ejemplo, piensa en tu trabajo. Si odias tu trabajo, es posible que no odies el trabajo, pero solo odies aspectos de él. Esos aspectos necesitan aislamiento. ¿Qué cosas cambiarías si pudieras? ¿Cómo podría eso cambiar tu perspectiva?
    • Simplemente identificar elementos insatisfactorios de tu vida no los hará mejores. Una vez que haya hecho esta lista, debe comenzar a pensar si esto es algo sobre lo que tiene cierto control, y qué puede hacer para cambiarlo o eliminarlo de su vida. Si odias tu trabajo, tal vez tengas que empezar a descubrir cómo encontrar un nuevo puesto. O bien, si no le gustan ciertos aspectos de su trabajo, piense en formas de mejorar esas cosas y hable con su jefe sobre la implementación de algunas ideas nuevas.

Parte dos de cuatro:
Aclarando tus valores

  1. 1 Haga una lista de lo que es importante para usted. Cuando no sabe lo que quiere, puede ser útil tener una idea clara de cuáles son sus valores. Comience haciendo una lista de lo que es importante para usted. Puede incluir ideas abstractas, como el amor, o cosas concretas, como la comida.[3]
    • Para ayudarlo a identificar sus valores, hágase estas preguntas:
      • ¿Qué momentos de tu vida hasta ahora han sido los más satisfactorios o satisfactorios? ¿Qué fue ese momento que te hizo sentir satisfecho?
      • Si su casa estuviera en llamas y solo pudiera agarrar 3 objetos (todas las mascotas y los miembros de su familia ya están a salvo), ¿cuáles serían? ¿Por qué? ¿Qué te representan estas cosas?
      • Piensa en dos personas que respetas y admiras. ¿Qué características admiras más de ellos? ¿Por qué?
      • ¿Qué problemas te excitan más cuando hablas de ellos? ¿Podría hablar durante horas sobre política exterior, moda o derechos de los animales?
    • Mire sus respuestas a estas preguntas y pregúntese si algún tema, principio o creencia emerge de sus respuestas.
    • Una vez que haya identificado sus valores, debe encontrar que tomar decisiones que estén en línea con estas creencias lo ayudará a sentirse satisfecho y feliz.[4]
    • Los valores pueden parecer demasiado vagos o filosóficos para ser útiles, pero pueden darte pistas sobre qué decisiones y resultados serían más satisfactorios.
  2. 2 Elija valores que causen una respuesta emocional. Los valores se pueden describir como la combinación de objetivos, creencias y actitudes emocionales positivas o negativas. Los valores juegan un papel importante en la salud emocional porque pueden producir reacciones emocionales fuertes basadas en si nuestros comportamientos se alinean con nuestros valores o no. Cuando hagas tu lista, no pongas simplemente lo que crees que deberías poner. Piensa en cosas que te hacen sentir emociones.[5]
    • Por ejemplo, si valora más el tiempo de la familia, pero toma la decisión de trabajar continuamente 80 horas por semana, puede sentirse culpable o avergonzado porque ha violado un valor que es importante para usted.
    • Si valoras el tiempo en familia, asegúrate de estar siempre en casa a más tardar a las 5 p.m., y nunca trabajes durante tu tiempo en familia, podrías sentirte orgulloso y realizado porque tus comportamientos reflejan tus valores.
  3. 3 Preguntate a ti mismo Saber lo que valoras puede ayudarte a tomar decisiones sobre lo que quieres y lo que no quieres. Si nunca has pensado en lo que valoras, puede que te cueste trabajo descifrarlo. Hágase estas preguntas para ayudarlo a comenzar a pensar sobre lo que valora:[6]
    • Al final de tu vida, ¿qué quieres que la gente recuerde de ti? ¿Que contribuiste a la ciencia? Que amabas a tu familia? ¿Que fuiste honesto?
    • Si tuviera que elegir entre trabajo y familia, ¿cuál sería el más importante?
    • ¿Qué temas te apasiona? ¿Ambientalismo? ¿Derechos de las mujeres? ¿Financiar? Usa tus pasiones para ayudarte a reducir lo que es más importante para ti.
    • Si solo pudieras salvar algunos objetos del incendio de una casa, ¿cuáles serían? ¿Qué pasa con esos elementos que le dan pistas sobre algunos de sus valores fundamentales?
  4. 4 Usa tus valores para hacer cambios. Escriba las respuestas a las preguntas para que pueda verlas. Estas respuestas te dan un resumen de lo que quieres en la vida. Incluso puede agregar esta información mientras continúa pensando en lo que es importante para usted. Una vez que tenga una idea de lo que más valora en la vida, puede comenzar a construir una imagen más clara de lo que quiere. Luego, puede comenzar a tomar decisiones que se alineen con sus valores.[7]
    • Por ejemplo, si valora mucho la energía verde y el reciclaje, pero la empresa para la que trabaja trata principalmente de petróleo, puede sentirse insatisfecho con su trabajo o incluso frustrado y enojado porque gran parte de su trabajo respalda algo con lo que no está de acuerdo. . Ahora puede reconocer esto y trabajar para encontrar un trabajo que también valore la energía verde para que se pueda alinear con sus valores.

Parte tres de cuatro:
Determinar lo que quieres

  1. 1 Centrarse en el presente No saber lo que quiere o no poder decidir a menudo lleva a sentimientos de preocupación o incomodidad. En gran parte de esta preocupación proviene de tener miedo de tomar una decisión equivocada.[8] A medida que comienzas a tomar decisiones sobre tu vida, mantén tu enfoque en el presente o el presente cercano. Tratar de ir demasiado lejos en el futuro puede llevar al estrés.
    • La investigación muestra que nuestra capacidad para predecir lo que queremos en el futuro está sesgada, por lo que solo puede tomar decisiones correctas para usted en el presente con la información que tiene ahora. No te centres tanto en hacer las cosas bien para tu yo futuro.[9]
  2. 2 Comience tomando pequeñas decisiones. Tomar decisiones puede ser difícil y atemorizante. Es posible que deba decidir qué desea de la vida, o puede que tenga que decidir cómo obtener lo que desea después de saberlo. Si no sabe lo que quiere, tomar decisiones puede ser difícil. Aprender a tomar decisiones puede ayudarlo a ser mejor para decidir qué es lo correcto para usted. Comience con pequeñas decisiones primero, para que se sienta más cómodo y confiado en su capacidad de tomar decisiones por sí mismo.[10]
    • No tomar ninguna decisión en absoluto es también una elección decisiva. A veces, no tomar ninguna decisión a menudo causa más remordimientos que tomar una decisión.[11]
  3. 3 Indique la decisión que debe tomarse. Ser capaz de tomar decisiones informadas es útil porque las malas decisiones o la falta de decisión a veces puede provocar sentimientos de dolor o arrepentimiento.[12] Puede comenzar a desarrollar estas habilidades indicando específicamente la decisión que desea tomar.
    • Puede anotar la decisión o expresarla mentalmente. Debe darse a conocer a sí mismo qué decisión debe tomarse para que pueda comenzar a trabajar en lo que desea.
    • Por ejemplo, si está intentando decidir qué colegio principal elegir, debería anotar, "Decidir entre ingeniería y enfermería". Si está tratando de decidir cómo tratar con un amigo, escriba "Decidir cómo tratar con mi amigo que me hace sentir mal a veces ".
  4. 4 Reúne más información. En esta etapa, debe reunir tanta información como pueda sobre sus opciones. Tomar una decisión informada es extremadamente importante porque esto le ayuda a sentir que ha tomado la decisión correcta. Asegúrese de incluir información que sea importante para sus valores. Puede hacer una tabla pro / con, enumerar detalles sobre cada opción y tomar notas sobre cómo cada opción afectará su vida, su futuro y la vida de los demás.[13]
    • Por ejemplo, puede buscar salarios, oportunidades laborales y la cantidad de tiempo en la escuela cuando elige una carrera. Puede considerar que las enfermeras tratan y ayudan a las personas a diario mientras que los ingenieros se ocupan de los números y la construcción de planes.
    • Haga una lista de toda la información que es importante para usted.
  5. 5 Busque alternativas. En esta fase del proceso de toma de decisiones, debe preguntarse si hay opciones que no haya pensado o considerado todavía. Esto puede tomar unos días para completar. Puede investigar, hablar con otras personas o pensar sobre el tema durante unos días. Pregúntese si estas son las únicas opciones que puede tomar en la decisión. ¿Has sido justo contigo mismo? ¿Hay alguna otra decisión que puedas tomar que no hayas anotado? Asegúrese de tener todas sus opciones en la lista antes de tomar la decisión.[14]
    • Por ejemplo, tal vez se haya limitado demasiado al decidir entre ingeniería y enfermería. Posiblemente, también podría considerar una carrera comercial general, un título de arte, una carrera como contratista o incluso escuela de medicina.
  6. 6 Evalúa tus opciones En esta etapa, mira toda la información y las posibilidades que has reunido. Ahora imagine cada posibilidad llevada a cabo hasta el final y qué implicaría eso. Imagine el resultado de cada decisión y evalúe su respuesta emocional. ¿Te sientes satisfecho con esta imagen? ¿El resultado respalda tus valores? Las respuestas a estas preguntas pueden ayudarlo a tomar su decisión.[15]
    • Por ejemplo, puede imaginarse en clases de ingeniería trabajando con computadoras y números, y luego en su primer trabajo en una empresa de ingeniería. Imagínese hacer este tipo de trabajo todos los días y evaluar su respuesta emocional. ¿Estás satisfecho con esta imagen? ¿Su trabajo respalda sus valores? Luego haz el mismo proceso con la lactancia.

Parte cuatro de cuatro:
Tomando su decisión de obtener lo que quiere

  1. 1 Implementa la elección. Revise toda su información y tome la mejor decisión posible que sea adecuada para usted, que haya cumplido con sus valores y que se alinee con sus objetivos profesionales. Luego implementa la elección. Esta es la parte de acción de saber lo que quieres.Aquí es donde comienzas a ir después de lo que quieres.[16]
    • Por ejemplo, puede ir a su asesor académico o al decano y cambiar formalmente su especialización. Entonces puedes registrarte para las clases apropiadas.
  2. 2 Esté dispuesto a cometer errores. A veces, saber lo que quieres no quedará claro hasta que hayas probado algo. Una vez que haya intentado algo, puede averiguar si no es para usted o si es una combinación perfecta. Entonces, si no sabes si es lo que quieres, ve y pruébalo. Cometer errores es parte de aprender lo que queremos y descubrir lo que queremos.
    • Los estudios demuestran que no conocer un resultado causa más ansiedad o incomodidad que saber que el resultado será desfavorable.[17]
    • Por ejemplo, si aún no está decidido acerca de enfermería o ingeniería, tome medidas activas para decidir cuál le gustará. Busque pasantías en una oficina de ingeniería para tener una idea de cómo podría ser el ambiente de trabajo. Pídale a un ingeniero que le muestre lo que hace todo el día. Haga preguntas para comprender más sobre lo que implica el trabajo y qué esperar. Puedes observar a una enfermera y seguirlo durante el turno para ver qué hace realmente una enfermera.
    • Otra posibilidad sería tomar una clase específica de ingeniería y al mismo tiempo ser voluntario en un hospital. Tal vez al final del semestre descubra que en realidad no puede soportar trabajar con computadoras todo el día y que tiene una habilidad especial para calmar a los pacientes en su trabajo como voluntario. Incluso si no ingresa a la ingeniería, la clase no era una pérdida de tiempo, sino que le ayudó a tomar una decisión más informada, y es probable que todavía haya aprendido mucho de la clase.
  3. 3 Reevalúe su decisión de vez en cuando. El hecho de que desee algo en algún momento de su vida no significa que desee algo diferente más adelante. Periódicamente, regrese a sus elecciones y decida si todavía son lo que quiere.[18]
    • Reflexione sobre la decisión de ver si todavía se ajusta a sus metas y valores. Si lo hace, puede permanecer en su curso actual, pero si no, puede ser momento de reevaluar y pasar nuevamente por el proceso de toma de decisiones, y eso está bien.