Muchas personas sueñan con cultivar una barba espesa y lujosa o un bigote elegante. Desafortunadamente, algunos hombres no parecen crecer más que unos pocos parches delgados. Si bien no puede cambiar las causas genéticas del crecimiento pobre o desigual, hay varias formas en que puede ayudar a estimular el crecimiento natural del vello facial más grueso y abundante. Para crecer el vello facial, comprométete con el proceso de crecimiento, considera el uso de aceites y suplementos de barba, practica el cuidado adecuado de la piel y nutre tu cuerpo desde adentro. Si las prácticas naturales no funcionan, puedes incluso intentar varias técnicas médicas. Recuerde que el vello facial no crecerá durante la noche; ejercite la paciencia sin importar qué más decida intentar.

Método uno de tres:
Fomentar un crecimiento más rápido

  1. 1 Comprométete con el crecimiento. Es posible que se sienta frustrado porque no puede dejarse crecer la barba tan llena como le gustaría que fuera. Pero el problema real podría no ser la falta de crecimiento, sino la falta de tiempo. Las barbas pueden tomar hasta cuatro semanas completas (y en algunos casos, incluso más) para crecer completamente. Muchas personas se dan por vencidas antes de ese momento y suponen que no pueden dejarse la barba completa, cuando en realidad también se rindieron. pronto.[1]
    • Growing a barba es un proyecto al que debes comprometerte. ¡No te rindas después de varios días! Si después de cuatro o cinco semanas todavía no tiene los resultados que está buscando, entonces es hora de probar algunos métodos alternativos.
    • No afeites tu vello facial al primer signo de picazón. Es normal que los vellos nuevos causen picazón en la piel, pero a medida que se alargan, se ablandan y la picazón se detiene.[2]
    • Use una crema esteroide de venta libre como hidrocortisona. Esto puede ayudar a aliviar parte de la picazón.[3]
    • Esperar a que crezca el cabello puede ser una experiencia frustrante, especialmente cuando la barba y el bigote atraviesan un período escabroso, que puede hacer que la gente comente. A medida que tu cabello comienza a crecer, puede parecer irregular e incompleto. Sin embargo, a medida que los pelos se vuelven más largos, los folículos de crecimiento más lento tendrán tiempo para brotar sus propios pelos. Gradualmente, las brechas irregulares eventualmente se ocultarán, tanto por pelos más largos como por pelos más lentos y más cortos que también crecen.
  2. 2 Intenta dejar el cabello solo a medida que crece. Deja que tu cabello haga su trabajo. Esto significa que no debe tratar de darle forma demasiado temprano en el proceso de crecimiento. Al moldear el vello facial, es un error común despegar más de la cantidad prevista. Por esta razón, es mejor dejarlo en paz mientras creces. No se preocupe, habrá tiempo de sobra para que lo ajuste después, una vez que esté satisfecho con el crecimiento.
    • A medida que crezca tu cabello, péinate en la dirección que deseas que crezca. Esto ayudará a que se vea como quieres.
    • Después de aproximadamente cuatro semanas, es posible que desee que un barbero o un estilista le den forma profesional. Explique con cuidado que está creciendo su vello facial, y solo desea la forma, no una reducción en el cabello.
  3. 3 Experimenta con aceite de barba si lo deseas. El aceite de barba hidrata tanto el vello facial como la piel debajo. Dado que contiene propiedades hidratantes, también actúa como un agente de diseño. Un aceite de barba es genial porque incluso si tienes menos pelo del que te gustaría, lo que tienes se verá genial.[4]
    • Los expertos recomiendan aplicar aceite de barba justo después de la ducha de la mañana. Sus poros estarán limpios y podrán absorber mejor el producto. Simplemente ponga una pequeña cantidad de aceite en su mano y frótelo en su cara y barba o bigote.
    • El aceite de barba hace que tu vello facial luzca genial, y también ayuda a mantener su aspecto limpio y con un aroma fresco. Hay muchas marcas diferentes disponibles, así que prueba algunas para encontrar la que más te guste. Intente visitar el piso de hombres en su tienda departamental local; es posible que tengan algunas muestras gratuitas.
  4. 4 Prueba los suplementos. Hay ciertos nutrientes que puede agregar a su rutina diaria que pueden ayudar a fomentar un crecimiento del vello más rápido y efectivo. Considere agregar suplementos a su régimen de la mañana; solo pregúntele a su médico antes de realizar cambios en su rutina de atención médica.
    • Promueva el cabello más grueso con ácido fólico. Esto es necesario para el crecimiento y la reparación del cabello. La mayoría de las farmacias y tiendas de alimentos saludables venderán suplementos de ácido fólico.[5]
    • También puede intentar aumentar la cantidad de ácido fólico en su dieta. El ácido fólico se puede encontrar en panes y cereales integrales, verduras de hoja verde, guisantes y nueces.[6]
    • Aumenta tu consumo de biotina. La biotina es una importante vitamina B soluble en agua, necesaria para la formación de ácidos grasos y glucosa, así como para metabolizar aminoácidos y carbohidratos. Una deficiencia de biotina puede conducir a la pérdida de cabello, por lo que asegurarse de estar recibiendo la cantidad recomendada bien vale la pena el esfuerzo.[7]
    • La biotina se encuentra en el hígado, las ostras, la coliflor, los frijoles, el pescado, las zanahorias, los plátanos, la harina de soja, las yemas de huevo, los cereales, la levadura y otros alimentos. Si bien puede tomar suplementos vitamínicos que incluyen biotina, comer alimentos frescos es una gran opción, si está disponible para usted.[8]

Método dos de tres:
Hacer cambios de estilo de vida

  1. 1 Practica el cuidado apropiado de la piel. Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo y tiene muchas funciones importantes. Una de esas funciones es ayudarlo a crecer el cabello. El cuidado de su piel es una de las formas más efectivas de apoyar el crecimiento de un vello facial más abundante.
    • Exfolia tu cara. Los folículos capilares pueden obstruirse con suciedad e impedir que crezca. Una vez por semana, use una máscara exfoliante con eucalipto. Es ideal para tu piel y puede ayudar a promover el crecimiento del cabello.[9]
    • Use productos para el cuidado del cabello sanos. Los champús o lociones con un complejo de vitamina B ayudarán.
    • Masajea tus folículos capilares. Un masaje suave puede ayudar a estimular los folículos capilares. Use las puntas de sus dedos y masajee suavemente su cara con movimientos circulares durante aproximadamente dos o tres minutos.Intente aplicar una crema hidratante facial para crear un masaje más suave.[10]
  2. 2 Cuida tu dieta. Lo que comes puede tener un gran impacto en todos los aspectos de tu bienestar físico. Esto incluye una piel sana y un crecimiento saludable del cabello. Hay muchas vitaminas que se han encontrado para promover el crecimiento del cabello, incluido el vello facial. Presta atención a tu dieta y asegúrate de obtener suficiente de estos nutrientes en particular.
    • Incorpore vitaminas saludables para el cabello en su dieta. Si bien siempre puedes aplicar tratamientos para el crecimiento del cabello en la cara y esperar lo mejor, trabajar desde adentro hacia afuera siempre es la mejor opción.[11]
    • Ingiera vitamina A. Esta vitamina estimula la producción de sebo, lo que mantiene hidratados los folículos capilares y la piel.[12] Puede encontrar vitamina A en huevos, carne, queso, hígado, zanahorias, calabaza, brócoli y vegetales de hoja verde oscuro.[13]
    • Obtenga abundante vitamina E, que durante mucho tiempo se ha reconocido como la clave para una piel sana, y puede aumentar el flujo sanguíneo, lo que conduce a un entorno óptimo para el crecimiento del cabello. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen aceites, verduras de hoja, nueces y frijoles, y la mayoría de las personas consume mucha vitamina E cuando ingiere una dieta normal.[14]
    • Impulsar la circulación con vitamina B3. La circulación saludable puede tener un efecto positivo en el crecimiento del cabello. Los informes encuentran que B3 es incluso más efectivo cuando se toma con biotina.[15]
    • Tome en vitamina B5. Esto también se conoce como ácido pantoténico. No solo ayuda al cuerpo a usar grasas y proteínas, necesarias para un cabello sano, sino que también se ha informado que ayuda a reducir el estrés; y el estrés definitivamente puede inhibir el crecimiento del cabello.[16] La vitamina B5 se produce naturalmente en la levadura de cerveza, el brócoli, el aguacate, las yemas de huevo, las vísceras, el pato, la leche, la langosta, los panes integrales y más.[17]
  3. 3 Muévanse. Hay muchos beneficios para la salud de hacer ejercicio, como el aumento de la circulación, que promueve el crecimiento del cabello. No importa cómo elijas hacer ejercicio, trata de mantener tu ritmo cardíaco durante aproximadamente una hora todos los días. Hacer que esto sea parte de su rutina puede ayudar a fomentar el crecimiento saludable del cabello.[18]
    • Elige una actividad que te guste. Si te gustan los deportes, organiza un juego semanal de baloncesto o fútbol con tus amigos. Bonificación: implicar a otros hará que sea más probable que se adhiera a sus planes de ejercicio.
    • Cambia tus hábitos Puede encontrar muchas maneras de obtener más movimiento en su día. Por ejemplo, intente tomar las escaleras en el trabajo en lugar del ascensor.
  4. 4 Descansa. Dormir lo suficiente. Su cuerpo usa el sueño como tiempo para crecer y reparar. Los adolescentes necesitan alrededor de ocho a nueve horas de sueño cada noche, y los adultos necesitan de siete a ocho horas de sueño cada noche. Asegúrese de planificar su horario de modo que le dé a su cuerpo el tiempo suficiente para funcionar correctamente y hacer crecer su cabello.[19]
    • Trate de acostarse y levantarse a la misma hora todos los días. Esto puede ser difícil los fines de semana, cuando es tentador quedarse dormido. Pero tener un horario de sueño regular es excelente para su salud en general.
  5. 5 Relajarse. Administra tu estrés Uno de los efectos secundarios conocidos del estrés es la pérdida de cabello. Esto significa evitar situaciones estresantes y encontrar tiempo durante todo el día para relajarse. Existen varias técnicas que puede usar para disminuir su estrés. Intenta hablar con un amigo o familiar si te sientes estresado; a menudo puede ser una comodidad.[20]
    • Concéntrate en tu respiración Tomar varias respiraciones profundas dentro y fuera durante una situación estresante es una excelente manera de calmar su ritmo cardíaco y despejar su mente.
    • Se paciente. Recuerde que no todos los vellos faciales crecen al mismo ritmo. Preocuparse por eso no va a ayudar, y de hecho puede empeorar la situación. Intenta enfocarte en otras cosas a lo largo del día.

Método tres de tres:
Usando técnicas médicas

  1. 1 Intenta usar Rogaine. Rogaine tiene un ingrediente llamado minoxidil que ayuda a estimular el crecimiento del cabello fresco. Es uno de los métodos de crecimiento del cabello más populares para los hombres. Puede comprar Rogaine sin receta en la mayoría de las farmacias. Solo recuerde, está formulado para el crecimiento del cabello en la parte superior de la cabeza, no en la cara, y el uso no está aprobado por la FDA.[21]
    • Es peligroso ingerir minoxidil, así que tenga cuidado al aplicar Rogaine cerca de su boca. Asegúrese de consultar con su médico antes de usar Rogaine para el crecimiento del vello facial.[22]
    • Puede experimentar efectos secundarios como ardor o irritación de los ojos, caspa o picazón en la piel.[23]
  2. 2 Pregúntele a su médico acerca de la terapia de testosterona. La testosterona, que es la hormona sexual masculina, se puede aplicar mediante inyección, a través de aplicaciones tópicas o por vía oral (aunque esto no se recomienda debido a los efectos adversos sobre el hígado). Bajos niveles de testosterona podrían ser responsables del retraso en el crecimiento del vello facial.[24] Para mejores resultados, la terapia de testosterona debe ser regulada de cerca. También mucho la testosterona puede ser contraproducente e inhibir el crecimiento del cabello.[25]
    • Si tiene niveles bajos de testosterona, es probable que haya otros síntomas, como disfunción eréctil y disminución de la masa muscular. Su médico querrá realizar algunas pruebas para asegurarse de que sus niveles sean realmente bajos. No cuente con una receta basada únicamente en el crecimiento de su cabello.
    • Usar testosterona puede tomar hasta un año para producir resultados.[26]
  3. 3 Consulte con un cirujano plástico. Para algunos, la naturaleza simplemente no era amable, y no importa lo que intentes, los bigotes se niegan a llamar a tu rostro "hogar". Cuando todo lo demás falla, un cirujano plástico puede ayudar trasplantando folículos pilosos desde el cuero cabelludo a la cara. Los trasplantes de cabello pueden ser muy efectivos, pero también pueden ser costosos, en términos de tiempo y dinero.
    • Esto generalmente se realiza de forma ambulatoria y dará lugar a una ligera irritación de la piel. También puede tomar un tiempo bastante largo, de uno a dos años, para que el procedimiento brinde los resultados que desea.[27]
    • Pídale a su médico general que le recomiende a alguien en quien confíe para que realice los trasplantes.Asegúrese de tener una consulta de antemano y haga muchas preguntas sobre el procedimiento.