Quieres sentirte mareado. Tal vez pretendes fingir desmayarse, o tal vez solo estás buscando un buen momento. La sensación de aturdimiento es una respuesta sensorial a una caída momentánea de la presión sanguínea y del flujo sanguíneo hacia la cabeza, a menudo cuando se levanta demasiado rápido después de sentarse o acostarse. Puede desencadenar la sensación de varias maneras, pero tenga cuidado: el mareo puede provocar náuseas, vómitos e incluso la muerte en casos graves.[1]

Método uno de dos:
De pie rápidamente

  1. 1 Agacharse. Doble las rodillas y bájese al suelo. Cuelga tu cabeza baja. Cuando te levantas rápidamente después de estar agachado, sentado o tumbado un rato, la sangre sale corriendo de tu cabeza y tu cerebro queda momentáneamente fuera de su equilibrio habitual.[2] Si no ha estado sentado o tumbado por mucho tiempo, trate de agacharse y respirar rápidamente para simular el proceso.
    • Tenga en cuenta los factores externos. El efecto lightheaded será más intenso si tiene hambre o está deshidratado, o si el aire es cálido y húmedo.[3] Si se siente demasiado aturdido, puede desmayarse o vomitar.
    • Considera ponerte de pie o realizar una parada de manos. Darte la vuelta al revés es una forma muy rápida de llevarte sangre a la cabeza. El proceso es esencialmente el mismo: manténgase boca abajo por un minuto o dos hasta que su cabeza esté pesada, luego párese. Asegúrate de tener suficiente soporte para el cuello.
  2. 2 Respire rápida y profundamente en su posición de cuclillas. En teoría, esto aumentará el flujo sanguíneo y aumentará temporalmente la presión arterial, especialmente en la cabeza y los pulmones. Siga respirando y agachándose durante al menos treinta segundos, y hasta varios minutos. Tenga en cuenta que cuanto más tiempo se quede abajo, es más probable que se sienta aturdido al pararse.
    • Mientras más pesado y rápido respires, más rápido irá tu ritmo cardíaco. Esto hará que su flujo sanguíneo se acelere.
  3. 3 Levántate rápidamente. Mantenga la cabeza alta y no se mueva demasiado. La presión arterial debería drenarse de tu cabeza, de repente. Deberías sentirte mareado casi de inmediato.
    • Tu visión puede quedar oscura. Puede ver manchas, "estrellas" o puntos de luz brillantes que bailan delante de sus ojos. Deberías sentir una gran avalancha de cabeza.
  4. 4 Espera antes de caminar. Lo mejor es quedarse quieto por unos momentos y disfrutar de la sensación. Deje que su visión regrese, y deje que su cerebro restaure su equilibrio. Si intenta caminar mientras está muy aturdido, puede tropezarse, caerse o tropezarse con algo.

Método dos de dos:
Aguantando tu respiración

  1. 1 Contenga la respiración. Mantener la respiración priva a tu cerebro del oxígeno. Su cuerpo está acostumbrado a un flujo constante de oxígeno fresco; de hecho, necesitas respirarlo casi constantemente para sobrevivir. Si retiene la respiración, se priva de oxígeno y su cerebro desciende rápidamente al "modo de crisis". Si aguantas la respiración hasta que te sientas incómodo, incluso por solo unos segundos, podrás marearte.
  2. 2 Ten mucho cuidado. No aguante la respiración demasiado tiempo, o podría desmayarse. Hagas lo que hagas, no te prives del oxígeno de una manera que no puedas anular manualmente. Estás jugando con tu vida aquí. Solo contenga la respiración si puede reanudar la respiración de nuevo en cualquier momento. Esto significa:
    • No selle la cabeza dentro de un recipiente hermético, como una bolsa o una envoltura de plástico. Ciertamente no tape su nariz y su boca al mismo tiempo. Usted corre un alto riesgo de sofocación.
    • No trates de marearte bajo el agua. Si se desmaya bajo el agua, es posible que no pueda llegar a la superficie y que se ahogue.
    • No trates de marearte mientras haces algo que requiera toda tu atención. No haga esto mientras conduce una bicicleta o maneja un automóvil. No hagas esto estando parado en el borde de un lugar alto. Puede chocar; es posible que caigas.
  3. 3 Prepárate para ver estrellas y siéntete muy mareado. Es posible que su visión se apague y su cerebro se sienta temporalmente vacío. La sensación puede ser abrumadora; incluso podrías desmayarte. No intentes caminar hasta que tu cabeza se aclare. Asegúrese de tener siempre el control de si puede o no respirar, de lo contrario corre el riesgo de daño cerebral o incluso la muerte.