Al tratar de atacar más duro, todo se reduce a los fundamentos. El abordaje tiene muy poco que ver con el peso corporal. Si usas tu velocidad correctamente, perfectas la postura de tu cuerpo y explotas contra tu oponente correctamente, estarás atacando más fuerte en muy poco tiempo.

Parte uno de tres:
Perfeccionando la Postura de su Cuerpo

  1. 1 Pon tus pies en el lugar correcto. Tus pies deben estar a la altura de tus hombros y debajo de tus caderas. Su peso debe estar en los dedos de los pies, y debe estar listo para moverse.[1]
  2. 2 Aprieta los omóplatos. Apretar los omóplatos juntos y hacia abajo creará tensión en la parte superior de la espalda. Esto mantendrá su espalda plana y alineada para ayudar a prevenir lesiones en la espalda.
  3. 3 Carga tu peso corporal Hunde tu cuerpo con los músculos de la pierna y el centro para que tus rodillas estén dobladas y la cintura bajada, y estarás listo para explotar. A medida que baje el peso de su cuerpo, asegúrese de mantener la tensión en la parte superior de la espalda. Usted quiere estar en una inclinación de 45 grados en este punto.[2]
    • Mantener la vista en la axila de su oponente es otra buena manera de mantener su espalda en la posición correcta para evitar lesiones.
  4. 4 Prepara tus manos Poner sus manos frente a usted asegurará que esté listo para moverse. Le ayuda a concentrarse en lo que tiene enfrente y le ayuda a mantener su peso hacia adelante.
  5. 5 Use apalancamiento. Tener esta postura corporal solo te ayudará a golpear más fuerte si estás en el posicionamiento correcto cuando estás cerca de tu oponente. Quieres estar en lo correcto, como si estuvieras pisando, cuando te estás preparando para enfrentarlo. Toma su siguiente paso lejos de él.[3]

Parte dos de tres:
Usando velocidad

  1. 1 Activa tus brazos. Usa tus brazos para obtener poder colocándolos en posición opuesta a tus piernas. Cada vez que pise con su pierna izquierda, su brazo derecho debería poder atravesarlo con fuerza. Luego, su brazo derecho debe oscilar hacia atrás mientras su brazo izquierdo se mueve hacia adelante con su pierna derecha. El motor de su hombro ayudará a levantar y bajar las piernas. Sé agresivo con tus brazos.[4]
  2. 2 Tener rodillas altas Si activa sus brazos, lo ayudará a levantar las rodillas. Cuando corra, su rodilla debería subir para impulsarlo hacia adelante, y luego su pie debería aterrizar directamente debajo de su cuerpo. Esto ayudará a activar tus caderas y te hará correr más rápido hacia tu oponente. Tus caderas rodarán como una banda elástica si representas tus hombros y piernas en tu carrera.
  3. 3 Corre a toda velocidad todo el tiempo. El problema más común entre los jugadores es que disminuyen antes del impacto. Esta ralentización produce menos poder de ataque. Desea reducir su último paso a la mitad, pero manténgalo tan potente y rápido como en los pasos anteriores. Este medio paso le permitirá alinear su peso corporal sobre las caderas y ayudarlo a golpear más fuerte.

Parte tres de tres:
Explotando en el aparejo

  1. 1 Usa todo tu cuerpo Conduce tu cuerpo entero a tu oponente. Usted hace esto conduciendo sus caderas hacia adelante a través de sus hombros para obtener la máxima potencia. Pasando su hombro a través de ellos. Esto te da la fuerza para empujar a tu adversario hacia atrás, independientemente de su tamaño.
    • Recuerde golpear bajo. Esto los ayudará a perder el equilibrio. Te despedirán fácilmente si vas en alta. Tu hombro debe golpear en el área numérica de la camiseta de tu oponente.[5]
  2. 2 Envuelve a tu oponente. Dispara tus manos y agarra a tu oponente. Asegúrate de no agarrarlos solo por su camiseta o se te llamará por una penalización. No pares tus pies para envolver tus brazos alrededor de ellos: debe ser un movimiento fluido. Cierra tus brazos alrededor de su cuerpo; si no puedes bloquear tus brazos, toma la mayor cantidad de relleno posible.[6]
  3. 3 Crear rotación Esto finalmente ayuda a anular cualquiera de las fuerzas que tiene tu oponente. La rotación es lo que te dará la ventaja, incluso si eres una persona más pequeña. Use su pie derecho o izquierdo para empujar lo más fuerte y más rápido que pueda para crear esta rotación. Si usas tu pie derecho, conducirás a tu oponente en un movimiento contrario a las agujas del reloj: si usas tu pie izquierdo, tu oponente girará en el sentido de las agujas del reloj. Esto creará un "aumento" a través del portador de la pelota.[7]
    • Una parte inferior del cuerpo más fuerte te ayudará a derrotar a tu oponente con más fuerza. Hacer levantamientos pesados ​​como sentadillas, peso muerto, propulsores y colgar limpia aumentará la fuerza de tu cuerpo inferior.