El liniero ofensivo es uno de si no la posición ofensiva más importante en el fútbol. Cuando la mayoría de la gente mira fútbol, ​​diría que es el mariscal de campo, pero si no fuera por la línea ofensiva, ¡el mariscal de campo y el corredor no podrían hacer nada! Siga leyendo para descubrir cómo convertirse en un profesional en liniero ofensivo.

Parte uno de tres:
Estar en tu punto físico

  1. 1 Entrar y mantenerse en forma. Levante pesas de cuatro a cinco veces por semana. Realice entrenamientos dirigidos que incluyen press de banca, colgar limpio, sentadillas, levantamiento de peso muerto (que también se llama elevadores centrales).
  2. 2 Bulk up. Comience a levantar pesas. Los entrenadores no quieren ese jugador muscular alto y delgado. Los entrenadores prefieren jugadores grandes y poderosos que puedan dominar a un liniero defensivo.
  3. 3 Come saludablemente. Evita los restaurantes de comida rápida y alta en calorías. Compre carnes magras horneadas. Por otro lado, considere alimentos como arroz blanco, judías verdes, brócoli y otras verduras. La pasta es una excelente opción también.
    • Para una comida después del entrenamiento, tenga algo con mucha proteína. La mayoría de las personas se saltean este paso con el que tiene que comer dentro de treinta minutos después de levantarlo para ayudar a desarrollar más músculo.
    • Beba batidos, coma más carne y proteínas, cualquier cosa que lo ayude a entrar y mantenerse en forma.

Parte dos de tres:
Perfecciona tu juego

  1. 1 Use todo el equipo que sus entrenadores y entrenadores le dicen que use. Pregúntale a tu entrenador por rodilleras. Lo ayudarán en el largo plazo y también pueden prevenir lesiones serias en la rodilla. Además, pídele a tu entrenador que te tape las muñecas y los tobillos.
  2. 2 Practica las posturas. La postura ofensiva de dos puntos y la postura de tres puntos son las posturas que necesitarás dominar junto con los distintos tipos de bloques: Paso de poder, paso de patada, bloque de accionamiento, bloque de alcance, bloqueo de descenso y paso de avance.
  3. 3 Trabaja en el trabajo de pies. Ingresa a un campamento de ejercicios. Si eres lento, entonces necesitas entrar en campos de velocidad y agilidad. El trabajo de pies es realmente importante para el liniero ofensivo.
  4. 4 Mejora tu velocidad. Ve a los campos de velocidad y agilidad para ayudarte a ser más rápido. Los entrenadores aman al liniero que puede moverse.

Parte tres de tres:
Tener la actitud correcta

  1. 1 Vive a la altura del desafío. Puede ser fuerte, puede ser rápido, pero el paso más importante es el coraje y una buena ética de trabajo. Siempre debes dar el 100 por ciento de esfuerzo.
  2. 2 Prepárate antes de cada juego. Algo diferente ayudará a las diferentes personas a escuchar música para que se entusiasmen o puede ser el tipo de persona que lo guarda para el campo (una nota importante para agregar no exagere tratando de excitarse y la hora en que comenzó el juego) nada en el tanque).
  3. 3 Que te diviertas. El juego de fútbol es divertido, así que diviértete y juega.