La obstrucción del intestino delgado puede ser dolorosa, pero es prevenible. La afección se produce cuando un bloqueo en cualquier parte del intestino delgado evita que los desechos pasen al intestino grueso. Si tiene una enfermedad inflamatoria del intestino, como la enfermedad de Crohn, su riesgo de obstrucción del intestino delgado puede ser mayor. También corre un mayor riesgo si recientemente se sometió a una cirugía abdominal. Un estilo de vida saludable y una dieta baja en grasas y fibra pueden ayudar a prevenir la obstrucción del intestino delgado.[1]

Método uno de dos:
Mantener hábitos alimenticios saludables

  1. 1 Haga comidas pequeñas con más frecuencia. Las porciones pequeñas del tamaño de una merienda son más fáciles de digerir para su cuerpo que la comida completa a la que puede estar acostumbrado. Intente comer entre 4 y 6 veces al día, tal vez una vez cada 2 horas.[2]
    • Deje de comer antes de sentirse "lleno". Esto puede disminuir el riesgo de que los alimentos no digeridos lleguen al intestino delgado, lo que podría causar un bloqueo.
  2. 2 Coma despacio y mastique bien. Para garantizar una digestión adecuada, siempre coma en un ambiente relajado. Mientras más mastique su comida, más fácil le será a su cuerpo digerir. Cocine todo lo que come para que esté húmedo y tierno.[3]
    • Si algo es difícil de masticar, es probable que también sea difícil de digerir. Muchas frutas fibrosas (piña, ruibarbo) y verduras (apio, brotes de soja) contienen fibras resistentes que su cuerpo no puede digerir. Estas fibras pueden acumularse en el intestino delgado y causar obstrucción. Del mismo modo, los alimentos procesados ​​son más difíciles de digerir para su cuerpo. Las carnes, especialmente el bistec, tardan más tiempo en digerir.
  3. 3 Beber abundante agua. El agua ayuda a su sistema digestivo a funcionar correctamente. Beber un vaso de agua mientras come y después de cada comida puede ayudar a prevenir el bloqueo. Trate de beber entre 8 y 10 vasos de agua por día.[4]
    • Además del agua, otros líquidos como el caldo, el té y el jugo son buenos. Los batidos de leche también pueden ser buenos siempre y cuando no seas intolerante a la lactosa.
    • A pesar de que contienen mucha agua, no use otras bebidas como sustituto de sus 8 a 10 vasos de agua. En lugar de beber rápidamente, beba agua regularmente durante el día.[5]
  4. 4 Cocine las verduras bien. Es posible que haya escuchado que las verduras crudas proporcionan más nutrientes que las verduras cocidas. Sin embargo, si ha tenido problemas con la obstrucción del intestino delgado, las verduras crudas pueden agravar el problema.[6]
    • Busque vegetales enlatados que estén bien cocidos y que tengan las semillas y pieles retiradas, como las zanahorias, los tomates, la calabaza y la coliflor. Las verduras congeladas también pueden ser una excelente opción una vez que estén cocidas, especialmente los guisantes, las zanahorias y las papas.
    • En particular, debe evitar los vegetales de hoja verde (espinaca, repollo), vegetales fibrosos (apio, espárragos) y vegetales con cáscaras duras externas (berenjena, pimiento verde o rojo).
  5. 5 Retire las semillas y la piel de las frutas. Las semillas y pieles de frutas contienen tipos de fibra que los humanos no pueden digerir. En muchos casos, la fruta se pela antes de comer. Sin embargo, con algunas frutas, como las manzanas, la cáscara se consume habitualmente.[7]
    • Evite frutas con semillas pequeñas, como bayas o kiwis, ya que no podrá quitar las semillas antes de comerlas. Sin embargo, está bien beber el jugo.
  6. 6 Evita los frutos secos y las semillas. Al igual que con las frutas, las nueces y las semillas generalmente tienen fibra que el cuerpo humano no puede digerir. Si comes frutos secos y semillas, esta fibra puede acumularse en el intestino delgado y causar una obstrucción.[8]
    • Del mismo modo, las palomitas de maíz no son un buen refrigerio si desea evitar la obstrucción del intestino delgado, ya que es una de las principales causas de obstrucción intestinal. Tu cuerpo no puede digerir la fibra en granos de palomitas de maíz.
    • Las mantequillas de nueces están bien, siempre que sean cremosas en lugar de gruesas.
  7. 7 Limite el consumo de alcohol y cafeína. La cafeína y las bebidas alcohólicas pueden irritar el intestino. La cafeína y el alcohol también son diuréticos que pueden causar deshidratación y provocar otros problemas intestinales.[9]
    • El café en sí también puede irritar el intestino, incluso si está descafeinado.

Método dos de dos:
Hacer cambios de estilo de vida

  1. 1 Dejar de fumar. Fumar cigarrillos puede aumentar el riesgo de enfermedades intestinales que pueden conducir a la obstrucción del intestino delgado, incluida la enfermedad de Crohn. Los fumadores también tienen síntomas peores que los no fumadores, y requieren cirugía con más frecuencia para tratar esas enfermedades.[10]
    • Si usted es fumador habitual y desea dejar de fumar, hable con su médico sobre las opciones para dejar de fumar y desarrolle un plan en conjunto.
  2. 2 Evite levantar objetos pesados. El levantamiento de objetos pesados ​​aumenta la presión en el abdomen y puede causar una hernia, que puede conducir a la obstrucción del intestino delgado. Usted tiene un mayor riesgo de una hernia si recientemente se ha sometido a una cirugía.[11]
    • Después de la cirugía u otro tratamiento de una lesión intestinal, su médico puede darle una lista de restricciones físicas. También puede solicitar una nota de su médico si necesita una para evitar el trabajo pesado en el trabajo.
  3. 3 Haz ejercicio físico todos los días. Mantenerse activo es importante para mantener una digestión saludable y prevenir la obstrucción del intestino delgado. Caminar, en particular, es un buen ejercicio y estimula la digestión. Intente ir a dar un corto paseo después de cada comida.[12]
    • Si recientemente se ha sometido a una hernia o cirugía, el hecho de estar activo puede ayudar a prevenir las cicatrices que podrían conducir a la obstrucción del intestino delgado.
    • Si desea incluir entrenamiento de resistencia en su régimen de ejercicio, hable primero con su médico. Evite el uso de pesas pesadas, que podrían causar una hernia.
  4. 4 Tome suplementos de vitaminas y minerales. En general, desea obtener tantas vitaminas y minerales de los alimentos que coma como sea posible. Sin embargo, la preparación de alimentos requerida para prevenir la obstrucción del intestino delgado puede ocasionar algunas deficiencias.[13]
    • Una multivitamina diaria puede ayudarlo a asegurarse de obtener las vitaminas y minerales que necesita cada día.Pregúntele a su proveedor de atención médica si le recomiendan otros suplementos según su dieta y su historial médico.
  5. 5 Programe exámenes anuales de cáncer colorrectal. La obstrucción del intestino delgado puede ser un síntoma de cáncer. Si tiene más de 50 años o si recientemente ha tenido una obstrucción del intestino delgado, hágase exámenes de detección de cáncer colorrectal todos los años.[14]