Las encías rosadas son encías sanas. Para obtener encías rosadas y saludables, debe cuidarlas al igual que con el cabello o la piel. Puede obtener y mantener encías saludables a través de una rutina regular de higiene dental.

Parte uno de cuatro:
Cepillando tus dientes

  1. 1 Elija la pasta de dientes correcta. Puede que tengas la tentación de escatimar en pasta de dientes, pero si quieres mejorar tu salud de las encías, sería aconsejable que elijas una pasta de dientes específicamente diseñada para ello. Pague un poco más y compre una pasta de dientes especialmente formulada para la salud de las encías.
  2. 2 Use un buen cepillo de dientes.[1] Siempre busque cepillos de dientes que tengan el sello de aprobación de la Asociación Dental Americana (ADA) en el empaque. Hay una cantidad sorprendente de opciones que debe pesar al elegir un cepillo de dientes. ¿Deberías usar cerdas duras o suaves? Un cepillo de dientes regular o eléctrico?
    • Elija un tamaño de pincel que no sea demasiado difícil de maniobrar por la boca.
    • Evite los cepillos de cerdas duras, ya que pueden dañar sus encías y provocar una recesión de las encías. Se recomiendan cerdas suaves a medianas.
    • Algunos cepillos de dientes eléctricos, como los cepillos de dientes Sonic, tienen un movimiento particular que es beneficioso porque separa eficazmente las bacterias de la superficie del diente.
    • Los estudios demuestran que el único cepillo de dientes eléctrico significativamente mejor que un cepillo normal es un "cepillo de dientes de oscilación de rotación", en el cual las cerdas se mueven en un movimiento circular y un movimiento hacia adelante y hacia atrás al mismo tiempo.
  3. 3 Use la técnica de cepillado adecuada.[2] Puede pensar que se está cepillando bien simplemente porque está cepillando, pero hay una manera correcta y una incorrecta de cepillarse los dientes.
    • Mantenga el pincel en un ángulo de 45 ° con respecto a su línea de encías.
    • La longitud de su carrera debe ser aproximadamente la longitud de un diente.
    • Use movimientos circulares para las superficies de masticación de los dientes posteriores.
    • Cepíllate suavemente, pero con firmeza.
    • Aplicar demasiada presión puede despojar al diente del esmalte y provocar el retroceso de las encías.
    • Limpie la superficie interior de sus dientes con movimientos ascendentes y descendentes.
    • Recuerde cepillar la superficie de su lengua.
  4. 4 Cepíllese antes de las comidas al menos dos veces al día. Si bien la sabiduría convencional es cepillarse después de las comidas para eliminar las partículas de alimentos, los dentistas sugieren cepillarse antes de las comidas, porque les preocupa la eliminación de la placa, no la eliminación de alimentos. Cepillarse antes de las comidas en realidad evita el daño de los dientes y las encías que puede provenir de la extensión y el cepillado de los ácidos de la comida alrededor de la boca.[3]
    • Incluso si adopta la práctica del cepillado antes de las comidas, el cepillado antes de irse a la cama sigue siendo esencial.
    • Aunque dos veces al día es el mínimo indispensable, se recomienda cepillarse tres veces al día para una salud oral óptima.
  5. 5 Cepíllese durante al menos dos minutos.[4] La mayoría de las personas no se cepilla los dientes el tiempo suficiente para proteger realmente la salud de sus dientes y encías. Divida su boca en cuatro cuadrantes: superior izquierda, superior derecha, inferior izquierda e inferior derecha. Cepille cada cuadrante durante al menos treinta segundos para asegurarse de cepillarse lo suficiente y golpear todas las partes de su boca.
    • Asegúrese de cepillar la superficie de cada diente al menos 10 veces.
  6. 6 No se cepille con demasiada frecuencia ni demasiado vigorosamente. Cepillarse más de tres veces al día de manera regular, o aplicar demasiada presión cuando se cepilla puede dañar las encías y los dientes. Los dentistas lo llaman "abrasión del cepillo de dientes", y puede provocar el retroceso de las encías y el deterioro del esmalte que puede conducir a dientes sensibles.[5]
    • La causa principal está representada por el cepillado hacia adelante y hacia atrás con alta presión y movimientos rápidos.
    • Si está usando un cepillo eléctrico, deje que haga todo el trabajo. No aplique presión adicional por su cuenta.
  7. 7 Reemplace su cepillo de dientes regularmente. Las cerdas del cepillo de dientes se desgastarán y se volverán menos efectivas con el uso. También pueden ser hogares para todo tipo de bacterias que encuentran en su boca, por lo que debe reemplazarlas de vez en cuando. Los dentistas recomiendan reemplazar su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o cuando las cerdas comienzan a separarse haciendo que cada golpe cause más daño que bien.[6]
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Parte 1 Prueba

¿Qué tipo de cerdas de cepillo de dientes debe usar para obtener encías rosadas?

Parte dos de cuatro:
Uso del hilo dental

  1. 1 Use cualquier tipo de hilo dental Hay una gran variedad de hilos en el pasillo dental en la tienda, desde nailon hasta monofilamento, desde sin sabor hasta sabor a menta. No hay una diferencia significativa entre ninguno de estos tipos de hilo dental. Use el tipo que se sienta más cómodo para usted. Más importante que el tipo de hilo que utiliza es que realmente lo usa con regularidad.[7]
  2. 2 Use hilo dental al menos una vez al día. El uso del hilo dental puede ser incómodo y a veces asqueroso, pero los dentistas lo recomiendan por alguna razón. Algunos dicen que el hilo dental es en realidad más importante que el cepillado para mantener dientes y encías saludables.[8]
    • Mientras que el exceso de cepillado puede dañar las encías, el exceso de hilo dental no causará ningún daño.[9]
    • El uso de hilo dental también previene las manchas entre los dientes. Estos son muy difíciles de eliminar incluso por el dentista.
    • No importa cuándo use el hilo dental, ya sea de día o de noche, antes o después de las comidas. Solo asegúrate de hacerlo al menos una vez al día.[10]
  3. 3 Use la técnica adecuada de uso de hilo dental. La ADA proporciona instrucciones específicas sobre cómo perfeccionar su técnica de uso del hilo dental.[11]
    • Use alrededor de 18 pulgadas de hilo, asegurándolas a sus dedos enrollándolas alrededor del dedo medio de cada mano.
    • Asegúrese de no cortar la circulación de la sangre a su alcance. Relájese y rebobine según sea necesario durante todo el proceso de uso del hilo dental.
    • Pellizque el hilo dental entre su pulgar e índice para estabilizarlo.
    • Use un movimiento de sierra hacia adelante y hacia atrás para facilitar el uso del hilo dental entre los dientes, hasta llegar al chicle.
    • No levante el hilo dental con fuerza contra sus encías. Esto puede ser doloroso y puede causar daño a las encías con el tiempo.
    • Curve el hilo dental en forma de "C" contra el costado del diente.
    • Suave y lentamente mueva el hilo hacia arriba y hacia abajo a lo largo del diente. Inserte el hilo dental entre la superficie del diente y la encía prominente, llamada papila.
    • Use hilo dental en todos los dientes, incluidos los difíciles de alcanzar en la parte posterior de la boca.
    • Use hilo dental en ambos lados de cada diente.
  4. 4 Use hilo dental a través del sangrado.[12] Si no eres un flosser normal, probablemente verás un poco de sangre en tu hilo cuando vuelvas a empezar. ¡No tome esto como una pista para dejar de usar hilo dental! ¡Tus encías están sangrando porque no estás usando el hilo dental! Continuar con su uso diario de hilo dental ayudará a detener el sangrado con el tiempo y mejorará, no lastimará, su salud de las encías.
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Parte 2 Prueba

¿Cuántas pulgadas de hilo recomienda la ADA usar?

Parte tres de cuatro:
Usar enjuague bucal

  1. 1 Compre el enjuague bucal correcto. El enjuague bucal es un producto importante porque solo dirige sus dientes y encías a través del cepillado y el uso del hilo dental. El enjuague bucal puede tratar el resto de la boca, las mejillas, la lengua y otras superficies expuestas que necesitan limpieza para mantener la salud de las encías.[13] Elija un enjuague bucal que tenga el sello de aprobación de la ADA en el empaque.
    • El enjuague bucal se puede ver como un desinfectante oral que elimina un alto porcentaje de las bacterias y la placa involucradas en las caries o cualquier otro problema dental y de la mucosa.
    • Elija enjuague bucal terapéutico especialmente formateado para la salud de las encías sobre el enjuague bucal cosmético diseñado para refrescar el aliento temporariamente.[14]
    • Evite los enjuagues a base de alcohol que pueden resecar la piel y causar lesiones con el tiempo.
  2. 2 Haga su propio enjuague bucal. Los estudios han sugerido que la cúrcuma es tan buena en el tratamiento de la enfermedad de las encías como la gingivitis como los enjuagues bucales comprados en la tienda.[15]
    • Disuelva 10 mg de extracto de cúrcuma en 3.5 oz. de agua caliente[16]
    • Deje que el agua se enfríe a una temperatura confortable.
    • Otras alternativas naturales a los colutorios comprados en la tienda incluyen canela, hinojo, jengibre, aceite esencial de limón, aceite de árbol de té, miel cruda y muchos otros.[17]
  3. 3 Use la técnica adecuada de lavado de boca. Antes de continuar, observe el paquete para obtener instrucciones específicas, ya que los enjuagues bucales con fórmulas especiales pueden tener diferentes recomendaciones sobre cuánto tiempo debe llevarlo en la boca o si debe diluirlo o no.
    • Si el embalaje dice que diluir el producto, siga sus instrucciones para hacerlo. Use agua tibia Si siente una sensación de ardor o si el sabor es demasiado fuerte, dilúyalo aún más.
    • Viértalo en tu boca y bésalo alrededor de tu boca vigorosamente por treinta a sesenta segundos.
    • Haga gárgaras con el enjuague bucal en la parte posterior de su garganta durante otros treinta o sesenta segundos.
    • Escupir el enjuague bucal en el fregadero.
    • Enjuaga tu boca con agua.
  4. 4 No use enjuague bucal inmediatamente después del cepillado. Enjuagarse la boca con enjuague bucal en realidad puede deshacer algunos de los beneficios de cepillarse los dientes. Para obtener los mejores resultados, use el enjuague bucal antes de cepillarse los dientes, o al menos media hora después de cepillarse los dientes.
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Parte 3 Prueba

¿Qué ingrediente debes evitar en el enjuague bucal?

Parte cuatro de cuatro:
Buscando ayuda profesional

  1. 1 Haga citas regulares con un dentista.[18] Incluso si se está ocupando muy bien de su higiene oral en el hogar, hay ciertas cosas, como eliminar la acumulación de placa, que simplemente no se pueden hacer en casa. Debe consultar a un dentista con herramientas profesionales para este aspecto de la salud de sus encías y sus dientes.
    • La frecuencia con que visita al dentista depende de sus necesidades individuales, pero debe revisar sus dientes y encías al menos una vez al año.
    • Su dentista le aconsejará cuándo debe regresar para su próximo chequeo.
  2. 2 Busque atención inmediata si su condición lo requiere. Hay muchos problemas que podrían requerir atención profesional, pero los síntomas principales de la enfermedad de las encías incluyen:[19]
    • Encías inflamadas o rojas
    • Sangrado más allá de lo normal para el uso de hilo dental temprano
    • Diente flojo
    • Retroceso de las encías con dolor o sensibilidad
    • Mal aliento crónico o mal gusto en la boca
  3. 3 Encuentra un buen dentista La ADA proporciona una herramienta de búsqueda para encontrar dentistas miembros de la ADA en su área local.[20] También recomiendan dar el siguiente paso para encontrar un dentista de buena reputación en su área:
    • Pregúntale a tus amigos, familiares y compañeros de trabajo por recomendaciones
    • Pídale una recomendación a su médico
    • Si se muda, pídale a su dentista actual o a su personal que lo ayuden a encontrar un dentista de buena reputación en su nueva área.
    • Si tiene necesidades especiales, como la enfermedad de las encías, es posible que necesite encontrar un especialista, como un periodontista.
  4. 4 Sepa qué dentistas están en su red de atención médica. Visite el sitio web de su compañía de seguros o llame a su línea de ayuda para averiguar qué dentistas aceptarán su seguro. Si tiene un corazón puesto en un dentista específico, será más fácil trabajar con la oficina del dentista que con la compañía de seguros, así que pídale al dentista que haga una excepción al tomarlo como paciente.
  5. 5 Busque dentistas de bajo costo en su área. Si no tiene seguro médico o si su seguro no cubre los exámenes dentales, investigue un poco para encontrar las opciones de bajo costo que están disponibles para usted. La opción más segura y más confiable es encontrar una clínica que esté afiliada a una escuela de odontología. Estas clínicas a menudo ofrecen servicios gratuitos para niños menores de 18 años, junto con un servicio de tarifa reducida para adultos.
    • Encuentre el sitio web de la asociación dental de su estado para ubicar una clínica local de la escuela dental.
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Parte 4 Prueba

¿Cuándo debe buscar atención dental inmediata?