Todos adoran tener una sonrisa brillante, hermosa y saludable. La "recesión gingival" o las encías que retroceden es el movimiento de las encías, de modo que deja el área de la raíz de los dientes expuesta y visible. Las encías retraídas generalmente se presentan en adultos mayores de 40 años. Presenta un problema cuando compromete la apariencia de su sonrisa y aumenta la sensibilidad de sus dientes al tacto y la temperatura. Para prevenir el retroceso de las encías, debe mantener una higiene dental saludable y tomar algunas decisiones sobre su estilo de vida.

Método uno de dos:
Previniendo la enfermedad periodontal

  1. 1 Visite a su dentista regularmente. La enfermedad periodontal es una de las principales causas de retroceso de las encías. Visita a tu dentista cada seis meses para limpiezas y chequeos. Si no lo ha hecho, pregunte sobre el tratamiento con flúor. Tener un cuidado profesional regular puede ayudar a prevenir enfermedades de la boca y las encías.[1]
    • La gingivitis, la periodontitis y la placa causan inflamación en las encías, lo que causa una recesión gingival. Su dentista puede ayudarlo a prevenirlos o tratarlos antes de que empeoren.
    • Tener los dientes desalineados o apretados puede causar o empeorar la recesión de las encías y puede justificar el tratamiento de ortodoncia.
  2. 2 Consulte a un periodoncista. Si tiene problemas dentales que su dentista habitual no puede solucionar, es probable que lo deriven a un periodoncista. Los periodoncistas se especializan en la prevención y el tratamiento de la enfermedad periodontal, y pueden estar mejor equipados para ayudarlo con la recesión gingival.[2]
  3. 3 Cepillarse los dientes dos veces al día. Tómese el tiempo para cepillarse los dientes dos veces al día. Cepille por la mañana cuando se despierte y antes de acostarse. Use pasta de dientes que contenga flúor. Use un cepillo de cerdas suaves o de cerdas medianas; evite los cepillos de cerdas duras.[3]
    • Considere comprar un cepillo de dientes eléctrico, que puede reducir la placa más que cepillarlo con un cepillo de dientes común.
    • Asegúrese de cepillar el interior, el exterior y la parte superior (superficie de masticación) de los dientes. Cepíllate la lengua, también.
  4. 4 Use las técnicas adecuadas de cepillado dental. Un gran error que las personas suelen cometer es cepillarse los dientes con demasiada fuerza. Cepillarse de manera rigurosa horizontal (hacia adelante y hacia atrás) puede causar un trauma en sus encías y puede desgastar el esmalte, causando la recesión de las encías.[4] Pídale a su dentista que le muestre la manera correcta de cepillarse los dientes.
    • Inclina la cabeza de tu cepillo de dientes en un ángulo de 45 ° hacia tu línea de encías. Use pequeños trazos vibratorios circulares. Cepille con suave presión. Las cerdas de su cepillo de dientes en realidad pueden ir 1 mm por debajo de la línea de las encías para eliminar la placa que se queda atascada allí. Haga aproximadamente 20 golpes en una posición antes de pasar a las otras superficies de sus dientes.[5]
    • Después de hacer 20 golpes, haga un movimiento de barrido hacia las superficies de mordedura de sus dientes para mover la placa. Haga un movimiento horizontal hacia adelante y hacia atrás para limpiar las superficies de mordedura de sus dientes.
  5. 5 Mantenga su cepillo de dientes limpio. Siempre enjuague su cepillo de dientes después de cepillarse los dientes y guárdelo en posición vertical, no acostado en un cajón o sobre un mostrador. No mantenga su cepillo de dientes en un recipiente cerrado a menudo, porque esto puede alentar a las bacterias a crecer. Mantenga cada cepillo de dientes en su hogar por separado.[6]
    • Obtenga un nuevo cepillo de dientes cada 3-4 meses, o si las cerdas se deshilachan.
  6. 6 Use hilo dental todos los días. El uso del hilo dental debe ir de la mano con el cepillado.[7] El hilo dental elimina aún más la placa que no fue alcanzada por las cerdas de su cepillo de dientes.
    • Para un uso eficaz del hilo dental, toma una cuerda de seda con el codo y envuelve ambos extremos alrededor de los dedos medios. Deje una pulgada de hilo dental con la que pueda trabajar.
    • Comenzando por el diente posterior, deslice el hilo dental suavemente entre los dientes con la ayuda de los dedos índices. No fuerce el hilo para que se caiga, lo que puede dañar las encías.
    • Repita el mismo procedimiento para todos sus dientes, teniendo cuidado de no dañar sus encías. Si sus encías sangran cuando usa hilo dental, debe ser más suave.

Método dos de dos:
Hacer cambios de estilo de vida

  1. 1 Deja de fumar. Fumar puede causar muchos problemas de salud en general. También puede causar muchos problemas dentales, uno de los cuales es el retroceso de las encías.[8] Haga el esfuerzo de dejar de fumar ahora para mejorar su salud oral y su aliento.
    • Mientras intenta dejar de fumar, trate de usar sustitutos de la nicotina, como los parches de nicotina.
  2. 2 Deja de rechinar tus dientes. Rechinar los dientes, o bruxismo, es común, incluso puede que no sepa que lo hace, especialmente por la noche. Esto no solo afecta los músculos involucrados en la masticación, sino que también conduce a la recesión de las encías.[9] Aprende a dejar de rechinar tus dientes probando algunas técnicas simples:
    • Consulte a su dentista para obtener un protector de noche que le impida rechinar los dientes mientras duerme.
    • Conscientemente intente aflojar los músculos de la mandíbula durante el día.
    • Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol, especialmente cerca de la hora de acostarse.
    • Reduzca su estrés con la meditación o un baño relajante antes de acostarse.
  3. 3 No recibas piercings orales Las joyas de metal colocadas dentro de su boca no solo causan problemas con sus dientes, sino que también afectan sus encías. La barba de la lengua y los piercings labiales tiende a golpear la línea de las encías repetidamente, y el trauma causado por esto finalmente conduce a la recesión de las encías.[10]
    • Si decide hacerse una perforación oral, asegúrese de que la tienda de piercing observe excelentes condiciones sanitarias.
  4. 4 Asegúrese de que sus dentaduras se ajusten adecuadamente. La recesión de las encías puede ser causada por dentaduras parciales que no se ajustan bien.[11] Si sus dentaduras se sienten sueltas o se frotan en partes de sus encías, consulte a su prostodoncista para que se recargue su dentadura postiza (se la vuelva a colocar correctamente).[12]