El salto de gato en gimnasia es una habilidad que necesitarás en el piso y en la barra de equilibrio. Es una habilidad muy elegante, y debes aprenderla en los niveles principiantes de gimnasia. Si desea aprender esta habilidad elegante en el piso y la viga, ha venido al lugar correcto.

Pasos

  1. 1 Tramo. Esto es muy importante y obligatorio.
  2. 2 Comience con algunos ejercicios. Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas. Levanta la pierna izquierda hacia el ombligo y haz lo mismo con la pierna derecha de inmediato. También puede hacer esto con las piernas hacia afuera y acostado. Mientras haces esto, estás imitando los movimientos de las piernas en el salto de gato.
  3. 3 Comienza tu salto saltando. Intenta llevar tu pierna izquierda a tu ombligo, y después de que la hayas alcanzado, repite con tu pierna derecha. Idealmente, la pierna derecha debe estar directamente debajo de la izquierda. Pero, por ahora, solo practica subir las piernas.
  4. 4 Haz las armas. Ellos juegan un papel muy simple. Deben comenzar muy juntos frente a usted, moverse hacia arriba hasta la posición de la corona y luego caer hacia los lados. Todo esto debe hacerse con gracia y no descuidado. Si quieres practicar, pruébalo primero con un salto recto.
  5. 5 ¡Ponlo todo junto! Haga los movimientos de sus brazos al mismo tiempo que sus piernas. En un salto de gato ideal, sus pies deben alcanzar su ombligo, estar directamente uno debajo del otro, y los movimientos de sus brazos deben ser elegantes. Esto puede llevar mucho tiempo dominar, ¡pero está bien!
  6. 6 Practica con cinta adhesiva para la viga. Estire un trozo de cinta adhesiva alrededor de la longitud de la viga, o más corto si lo necesita también. Debería estar en una superficie donde quieras que permanezca, o puedes quitarlo fácilmente.
  7. 7 Practique su salto de gato en la cinta adhesiva. Esto debería eliminar el miedo porque no puedes caer, pero proporciona un espacio de práctica agradable, en términos de anchura.
  8. 8 Cuando creas que estás listo, pasa a una luz baja.
  9. 9 Después de que puedas hacer 5 saltos de gato en una fila sin caer de la luz de cruce, sube a una viga más alta.
  10. 10 Repita este proceso hasta que se haya graduado al haz más alto. ¡Felicidades! Ahora, todo lo que tienes que hacer es practicar hasta que te salga bien casi todo el tiempo.