Es realmente complicado para todos los gimnastas obtener una puntuación perfecta en sus rutinas. Este artículo lo ayudará a obtener un puntaje perfecto en sus rutinas, teniendo en cuenta que tanto la habilidad (y el trabajo duro) como la suerte del día juegan un papel en el resultado final de cualquier evento individual.

Parte uno de cuatro:
Rutina de piso

  1. 1 Tenga en cuenta qué elementos de la rutina de piso probablemente sean un desafío. Una rutina de piso contiene muchas partes difíciles; Aquí están los que la mayoría de la gente lucha:
    • Baile
    • Mociones
    • Pegando aterrizajes perfectamente.
  2. 2 Mejora tu rutina de baile. Para el baile, hazlo exactamente como tu entrenador te enseñó. Sugiera cualquier idea nueva a su entrenador en la práctica, no en una reunión; de esa manera tienes mucho tiempo para practicar y hacerlo bien. Sé tan constante como puedas, en todo momento.
  3. 3 Sé tan elegante como puedas en los movimientos. Muchos gimnastas suponen que los movimientos son fáciles y un poco de descanso. Sin embargo, también son un trabajo arduo y deberías hacer todo lo posible para obtener un puntaje bueno o perfecto.
  4. 4 Aprende a pegar aterrizajes fácilmente. Esto requiere práctica y tiempo y requiere que pongas las habilidades que ya has perfeccionado en tu rutina hacia un aterrizaje perfecto. Por ejemplo, si no puede hacer una ronda perfecta de vuelta hacia atrás en el frente del sacador de diseño de manopla, haga una vuelta perfecta hacia atrás con la vuelta hacia atrás de la manopla en su lugar. Ve con lo que sabes bien y funciona bien.
  5. 5 Asegúrese de que haya suficiente dificultad en su rutina para obtener un buen puntaje. A menos que seas un gimnasta obligatorio, pon las habilidades más duras que puedas hacer perfectamente en tu rutina.

Parte dos de cuatro:
Beam Routine

  1. 1 Ser realista. Las rutinas de haz son muy difíciles de obtener una puntuación perfecta porque tienes que mantenerte equilibrado, tener gracia y pegar los aterrizajes. Todo esto es mucho pedir, pero es posible.
  2. 2 Aprieta tus piernas a lo largo de la rutina. Mantenga su cuerpo apretado, terminará en menos de un minuto y medio.
  3. 3 Perfecciona tus habilidades Aunque el rayo puede ser difícil, también puede ser muy útil para ser el campeón del rayo, así que perfecciona tus habilidades.
  4. 4 Ten gracia Pregúntele a su entrenador si sus giros completos se hacen lo suficientemente bien, si sus saltos están divididos, o si sus ruedas giratorias son rectas. Guíese por los comentarios de su entrenador y siga buscando mejorar.
  5. 5 Asegúrese de dominar e incluir las habilidades difíciles para la barra de equilibrio. Lo curioso es que algunas de las llamadas habilidades "más difíciles" pueden ser mucho más fáciles para usted, según sus propios enfoques, por lo tanto, revise la lista y cúbralas todas para encontrar su zona de confort.

Parte tres de cuatro:
Rutina de barra

  1. 1 Construye tu fortaleza Las barras pueden ser complicadas por toda la fuerza que se necesitaría para balancearse alrededor de la barra, pero aún así puede ser lo más fácil obtener una rutina perfecta. Sin embargo, se adhieren a lo básico, a saber, las piernas rectas y los dedos de los pies en punta.
  2. 2 Ten tus kips Los kips pueden ser impresionantes, y son comunes en una rutina de barras de gimnasia, por lo que es mejor usarlos que tirar de ellos.
  3. 3 Haga todas las habilidades requeridas, no omita ninguna habilidad. Puede ser agotador, pero es una rutina y terminará pronto. Si lo haces bien, estarás genial con tu puntaje.
  4. 4 Realizar círculos No importa en qué nivel te encuentres, los círculos realmente te ayudarán a obtener una mejor puntuación, y si estás por encima del nivel 7, es bueno usar columpios gigantes.
  5. 5 Desmontar con cuidado. La parte difícil es el desmontaje. Cuando sea el momento del desmontaje, mira alto, y dale la vuelta con la misma buena forma que tenías, y trata de mantener el aterrizaje. Después de todas las conexiones y habilidades que has usado, para obtener un puntaje perfecto, ¡haz tu mejor esfuerzo para lograr que desciendan!

Parte cuatro de cuatro:
Bóveda

  1. 1 Ponte a prueba en la bóveda. La bóveda es el evento que es complicado para algunos gimnastas, pero tan fácil como una rueda de carro para los demás. Este es el evento donde todo lo que puedes hacer es intentar lo mejor.
  2. 2 Mira los valores de la bóveda. Algunas bóvedas comienzan a las 8.00, otras comienzan a las 9.00, algunas comienzan con una puntuación perfecta de 10.00, por lo que debe elegir una bóveda de 10.00 para tener la oportunidad de obtener una puntuación perfecta.
  3. 3 Corre rapido. No disminuya la velocidad ni se tambalee; debes correr antes de montar la bóveda.
  4. 4 Saltar alto. Luego extiende la mano, mantén un cuerpo firme y mira la bóveda.
  5. 5 Mantén tu aterrizaje. Trata de dar lo mejor; si sigues intentando, obtendrás un puntaje perfecto algún día.