Barbas fornidas y bigotes apuestos son populares. Desafortunadamente, a algunos hombres les cuesta más crecer el vello facial que otros. Afortunadamente, con los hábitos y la dieta adecuados, ¡puede ser posible obtener una barba espesa y varonil!

Parte uno de cuatro:
Conceptos básicos de vida

  1. 1 Mantenga su cara limpia y húmeda. El aceite, la suciedad y la piel muerta pueden crear una barricada imposiblemente gruesa para que los folículos capilares se abran paso. Puedes hacer crecer el vello facial mucho más rápido si tu cara se mantiene constantemente limpia.
    • Lávese la cara con agua tibia y un limpiador facial suave una vez por la mañana y una vez por la noche. Se recomienda un limpiador suave sobre el jabón estándar, ya que el jabón estándar puede ser demasiado abrasivo para la piel de la cara y puede causar irritación.
    • También debe lavarse la cara en cualquier momento del día que se ensucie notablemente con sudor o aceite.
    • Si se desarrolla una erupción con picazón a medida que crece el vello facial, intente usar un champú para la caspa dos o tres veces por semana para aliviar la irritación.[1]
    • Cambie a un limpiador facial exfoliante una vez por semana para eliminar las células muertas de la piel.
    • Después de lavarse la cara, use una loción facial humectante para mantener la piel hidratada y para evitar que las células muertas de la piel se acumulen y obstruyan sus folículos.
  2. 2 Deja la navaja.[2] A pesar de lo que sostiene el mito popular, el afeitado no alienta a que los folículos capilares crezcan más rápido y más grueso. Como tal, una de las mejores cosas para mantener el vello facial más rápido es simplemente dejarlo crecer sin interrupción.
    • El crecimiento del cabello aumenta más rápido inmediatamente después de afeitarse, pero disminuye el crecimiento del cabello poco después. Como tal, cualquier incremento en el crecimiento del cabello que resulte del afeitado se cancela.
    • Tenga en cuenta que su vello facial puede ser un poco antiestético, ya que inicialmente se desarrolla, por lo que se recomienda que comience en un momento en el que no necesita presentarse en el trabajo ni en ningún evento social formal.
  3. 3 Estimule sus folículos capilares con masajes. Si bien esto puede parecer poco convencional, un ligero masaje sobre su rostro puede alentar a los folículos capilares a crecer más rápido y más grueso.
    • Aplique suavemente pero incluso presión a lo largo de las áreas de su cara sobre las cuales desea estimular el crecimiento del cabello. Frote con pequeños movimientos circulares y masajee su rostro consistentemente durante aproximadamente 10 a 15 minutos dos veces al día.
  4. 4 Relajarse. En pocas palabras, el estrés adelgaza el cabello, lo que dificulta cultivar barba, bigote o barba de chivo. Reducir el estrés tanto como sea posible puede aumentar en gran medida la velocidad a la que crece el vello facial.[3]
    • Tanto el estrés mental como físico pueden paralizar su sistema inmunológico, limitando así su capacidad de desarrollar vello facial.
    • El estrés puede ser casi imposible de eliminar por completo, pero puede tomar pequeños pasos para limitar la cantidad de estrés en su vida. Intente la meditación o el ejercicio como un medio para liberar la ansiedad o hablar con otras personas sobre formas efectivas de reducir el estrés.
  5. 5 Dormir lo suficiente. El descanso adecuado es un elemento clave para mantener todas las funciones de su cuerpo, incluido el crecimiento del cabello.
    • El sueño es un período de tiempo durante el cual su cuerpo regenera las células perdidas y el crecimiento del cabello tiende a aumentar durante los períodos de sueño. Si duermes menos de seis horas cada noche, el crecimiento rápido del vello facial es casi imposible. Para mejores resultados, duerma por lo menos ocho horas cada noche.
  6. 6 Hacer ejercicio regularmente. Al igual que con el sueño, el ejercicio regular también es un elemento clave para mantener las funciones corporales, incluido el crecimiento del cabello. Concéntrese en el ejercicio aeróbico, que mejora la circulación sanguínea.
    • Una buena circulación sanguínea lo ayuda a mantener un alto índice metabólico. En otras palabras, todos los nutrientes que ingiere y que pueden ayudar a estimular el crecimiento del cabello llegarán a los folículos capilares en su cara mucho más rápido si tiene el tipo de buena circulación promovido por el ejercicio aeróbico.
    • Incluso el ejercicio aeróbico leve a moderado es mejor que nada. Realice una caminata vigorosa de 30 minutos cada día después del trabajo, o mejor aún, salga a correr.
  7. 7 Deja de fumar. Fumar debilita el sistema inmunitario del cuerpo y, con un sistema inmunitario debilitado, es posible que su cuerpo no pueda crecer el cabello con la mayor eficacia posible.
    • La nicotina reduce la capacidad de su cuerpo para absorber nutrientes. Como resultado, los nutrientes necesarios para el crecimiento del cabello no pueden llegar a sus folículos capilares lo suficientemente bien como para funcionar.
    • Por otra parte, la nicotina también contrae los vasos sanguíneos, lo que impide que su sangre vaya a donde necesita ir.

Parte dos de cuatro:
Obtener los nutrientes adecuados

  1. 1 Obtenga mucha proteína y grasa saturada.[4] La proteína y la grasa son jugadores clave para promover un crecimiento del cabello sano y rápido, incluido el crecimiento del vello facial.
    • El cabello en sí está compuesto parcialmente de proteínas, y el cabello saludable está cubierto de aceites y grasas. Como resultado, una barba o bigote sano y de crecimiento rápido necesita proteínas y grasas. Además, las proteínas y las grasas pueden aumentar la testosterona, otro jugador clave en el crecimiento del vello facial.
    • Los frijoles y el pescado son fuentes saludables de proteínas, y comer más de estos alimentos puede estimular un crecimiento más rápido y espeso del cabello.
    • Los huevos y la grasa animal también pueden ser efectivos, pero limitan la ingesta total de estas grasas, ya que pueden causar problemas circulatorios si se consumen en exceso.
  2. 2 Omita los dulces. El azúcar, por otro lado, en realidad puede debilitar el cabello. Comer demasiados alimentos con alto contenido de azúcar puede dificultar el crecimiento del vello facial.
    • Los azúcares naturales que se encuentran en las frutas y los productos lácteos son menos dañinos que los que se encuentran en los dulces, productos horneados y refrescos.
  3. 3 Desarrolle sus vitaminas del complejo B La vitamina B7, también llamada biotina, es una de las vitaminas más importantes para tratar de desarrollar el vello facial. Las vitaminas B5, B3 y B9 también son muy importantes.
    • La biotina se encuentra en nueces y yema de huevo. Sin embargo, debes ingerir la biotina para que sea efectiva. Aplicarlo tópicamente no ayudará.Si no puede obtener biotina naturalmente, tome un suplemento de biotina diariamente.
    • Las vitaminas B5 y B3 mejoran su circulación y se pueden encontrar en pollo, carne de res, pescado, yema de huevo, aguacate, leche y muchos granos enteros.
    • La vitamina B9, o ácido fólico, afecta directamente su capacidad para desarrollar el pelo más grueso y se puede encontrar en los cereales, las nueces y las verduras de hoja verde.
  4. 4 Mantenga un buen equilibrio de vitaminas A, C y E. Las tres de estas vitaminas trabajan juntas para promover las condiciones adecuadas para que crezca el vello facial.
    • La vitamina A ayuda a mantener sus folículos y el sebo, y se puede encontrar en las zanahorias, el brócoli y las verduras de hoja verde.
    • La vitamina C mejora su sistema inmunológico y se puede encontrar en las papas, los cítricos, los pimientos verdes, los tomates y las verduras de hoja verde oscuro.
    • La vitamina E mejora la circulación y se puede encontrar en frijoles, nueces y verduras de hoja.
  5. 5 Beber abundante agua. Para mantenerse en su máxima condición corporal, debe estar completamente hidratado en todo momento. Solo en las mejores condiciones puede crecer su vello facial lo más rápido posible.
    • Como regla general, beba aproximadamente ocho vasos de 8 onzas (250 ml) por día.

Parte tres de cuatro:
Remedios caseros tópicos

  1. 1 Prueba el eucalipto. Se cree que el eucalipto ayuda a estimular el crecimiento del cabello, pero nunca debes aplicar el aceite de eucalipto directamente sobre la piel. En su lugar, dilúyalo con agua o usa productos faciales para el cuidado de la piel que contengan la planta como ingrediente.[5]
    • Diluir el aceite de eucalipto combinando cuatro partes de agua con una parte de eucalipto. Aplicar directamente sobre la piel con una bolita de algodón y dejar reposar. Tenga en cuenta, sin embargo, que si su piel se irrita, debe lavar el tratamiento y evitarlo en el futuro.
    • Los limpiadores faciales y humectantes con eucalipto son más altamente recomendados que el aceite.
  2. 2 Haga una mezcla de aceite de Amla y hojas de mostaza. Se cree que el aceite de Amla es uno de los aceites naturales más útiles que puedes usar para cubrir los folículos de tu rostro.
    • Mezcle 1/4 taza (60 ml) de aceite de Amla con 3 cucharadas (45 ml) de hojas de mostaza, mezcle hasta que se forme una pasta. Aplica esta pasta en tu cara y déjala reposar durante 20 minutos antes de lavarla.[6]
    • Cualquier pasta restante se puede guardar en el refrigerador durante dos o tres días.
    • Además del aceite de Amla, otros aceites que ayudan con el crecimiento del vello facial incluyen la jojoba y el aceite de semilla de uva. Estos aceites se pueden aplicar directamente sobre la piel sin mezclarlos con hojas de mostaza.
  3. 3 Pruebe canela molida y jugo de lima. Estos ingredientes se pueden combinar en una pasta delgada que se debe aplicar en la cara dos veces al día para ayudar a estimular el crecimiento del vello facial más rápido.
    • Combine 1 cucharada (15 ml) de canela molida con 2 cucharadas (30 ml) de jugo de lima rico en vitamina C. Aplique esto a su cara y enjuague después de 25 a 30 minutos.
    • Deténgase inmediatamente si ocurre irritación.
  4. 4 Dab en un pequeño minoxidil. Este medicamento tópico para el crecimiento del cabello se usa tradicionalmente para estimular el crecimiento del cabello en la parte superior de la cabeza, pero algunos hallazgos preliminares sugieren que también puede ayudar a estimular el crecimiento del vello facial.
    • Compra una botella de minoxidil. Mantenga la lata boca abajo y presione la boquilla para exprimir parte de la espuma en sus dedos. Suavemente masajee esta espuma en su cara, concentrándose en las áreas que necesitan un crecimiento rápido del cabello.[7]
    • Por lo general, solo debe aplicar 1/2 cápsula de espuma o 1 ml de solución dos veces al día. Lea las instrucciones en la etiqueta para evitar una sobredosis accidental.
    • Consulte a su médico antes de tratar de usar minoxidil para estimular el crecimiento del vello facial.

Parte cuatro de cuatro:
Ayuda médica

  1. 1 Tome finasteride. Este es un medicamento oral que se usa tradicionalmente para estimular el crecimiento del vello en la parte superior de la cabeza, pero al igual que el minoxidil, algunos hallazgos indican que también puede ayudar al vello facial.
    • Este medicamento puede aumentar su testosterona en un 10 a 20 por ciento, lo que resulta en un aumento del vello corporal y facial.[8]
    • Este medicamento solo está disponible por prescripción. Siga las instrucciones cuidadosamente para evitar una sobredosis accidental.
    • Por lo general, el medicamento se tomará en forma de tableta una vez al día. Debe tomarlo a la misma hora todos los días.[9]
  2. 2 Descubra sobre la terapia de testosterona. Los hombres que realmente tienen dificultades para desarrollar vello facial pueden carecer de la testosterona necesaria para hacerlo. Una terapia de testosterona cuidadosa puede ayudar a remediar este problema.
    • La terapia generalmente se realiza a través de inyecciones o aplicaciones tópicas. También hay tratamientos orales, pero estos pueden causar daño hepático y no se recomiendan.
    • Su médico debe controlar la terapia de testosterona con cuidado. Demasiada de esta hormona puede inhibir aún más el crecimiento de tu cabello.
    • Tenga en cuenta que esta puede no ser una solución "rápida", ya que la terapia de testosterona puede tomar hasta un año completo para realmente comenzar.
  3. 3 Habla con un cirujano plástico. Si está lo suficientemente desesperado y no ha funcionado una solución más simple, un cirujano plástico podría trasplantar algunos folículos pilosos de crecimiento rápido de otras partes de su cuerpo a su cara.
    • El tratamiento es simple y generalmente se realiza de forma ambulatoria. Puede experimentar irritación leve de la piel, pero eso suele ser lo peor.
    • Al igual que con la terapia de testosterona, sin embargo, esta no es la solución más rápida posible. Es posible que deba esperar hasta dos años completos antes de lograr un crecimiento adecuado del vello facial.