¡Aprende a patinar como un profesional de la NHL! ¿Qué tan rápido quieres patinar? ¿Cuántos objetivos quieres marcar? Esta información que está a punto de leer le mostrará los aspectos técnicos que puede utilizar para ayudarlo a dominar el patinaje sobre potencia y la postura de hockey. Estos hechos, si se aplican, lo harán aún más rápido y le darán más energía, equilibrio y agilidad.

Pasos

  1. 1 Entrar en la postura de hockey. Doble las rodillas a una posición donde la parte inferior de la pierna superior esté perpendicular al hielo (90 grados). Los patines tienen los hombros separados. La espalda es recta y el cofre en posición vertical. Doble las caderas, los hombros hacia atrás, la parte superior del cuerpo inclinada hacia adelante (50 grados) y sostenga su bastón con las dos manos.
  2. 2 Mantenga su palo correctamente. Si eres diestro, coloca tu mano izquierda en la parte superior de tu bastón (el extremo del extremo) y coloca tu codo derecho en tu mano izquierda. Esa es la distancia estándar que sus manos deben estar separadas mientras se manejan con las palancas y disparan tiros de muñeca. Mantenga el palo ligeramente hacia adelante.
  3. 3 Mantenga la vista hacia adelante, mirando periféricamente hacia el disco. Si pierde de vista el disco, su cabeza y cuello podrían estar demasiado atrás y sus ojos muy altos ...
  4. 4 Domina el paso. Desde una posición de movimiento, mantenga una flexión baja de la rodilla y mantenga los pies en movimiento. La aceleración se vuelve explosiva porque ya estás en una posición estelar donde la flexión de la rodilla es baja y ahora solo tienes que mover los pies más rápido. Esto permite una aceleración instantánea desde la velocidad de deslizamiento hasta la velocidad máxima.
  5. 5 Mantenga su pierna en un ángulo de al menos 90 grados o ligeramente inferior (a la velocidad máxima). El ángulo de la parte superior de la pierna desde la que puede obtener el empuje más potente no es de 90 sino de alrededor de 120 grados. Los patinadores sólidos deben estar en una posición para empujar más fuerte a aproximadamente 120 grados (su trasero debe ser muy bajo). Por lo tanto, si retrae la pierna en un ángulo de 120 grados para comenzar y abre la rodilla para endurecer la pierna, pasará el ángulo de la rodilla (120 grados), lo que le proporcionará el impulso de piernas más potente.
  6. 6 Regrese patines a través de su centro de gravedad después de extender por completo la zancada. Toma tu bastón con la hoja hacia arriba, con la mano derecha, y colócalo entre las almohadillas para el pecho. Allí verá su centro de gravedad: la línea que va de su zona naval al piso / hielo.
  7. 7 Retraiga su pierna para cruzar esta línea imaginaria después de que se extienda completamente.
  8. 8 Traiga la pierna retráctil hacia abajo y hacia el centro de gravedad. Cuando un jugador retrae su pierna sobre el centro de gravedad, toda la energía que utiliza para tirar de esa pierna hacia atrás se utiliza para ayudar a expulsar la otra pierna cuando la pierna que se retrae atraviesa el centro de gravedad, casi tocando el talón del otro patinar. Durante un sprint para el disco, entonces las piernas deben retraerse a través del centro de gravedad.
  9. 9 Completa una extensión completa de la zancada. Retracta completamente tus piernas.
  10. 10¡Mantenga los talones lo más cerca posible del hielo mientras patina para obtener la máxima eficiencia!