La "mariposa" es una posición de portero popularizada por Patrick Roy a finales de los años 80. Ahora es una de las técnicas más comunes en hockey sobre hielo, pero requiere una gran habilidad. La técnica es una de las muchas posiciones diferentes que puede usar un portero, y generalmente se considera mejor para defenderse contra tiros de baja o media altura, capturas de pantalla bajas, posibles desvíos y golpes. La posición también cubre ambas esquinas bajas al mismo tiempo. Se requiere una gran flexibilidad y entrenamiento para dominar la técnica de mariposa, ya que la curvatura de rodilla requerida no es una posición natural para la pierna y, por lo tanto, se pueden producir lesiones graves al aprender.

Pasos

  1. 1 Calentamiento y estiramiento. Presta especial atención a tus flexores de cadera y rodillas.
  2. 2 Elije atar tus almohadillas es completamente tu preferencia. La mayoría de los porteros de las mariposas prefieren amarrar sus almohadillas un poco más en la parte inferior (no muy apretadas o la almohadilla no se moverá) y sueltas a medida que llegan a la parte superior. Esto se hace para permitir que las almohadillas se enrollen y hacer fácilmente esa "pared" de relleno. Además, tener la correa del dedo del pie demasiado apretada no solo hará que sea más difícil que la almohadilla ruede, sino que puede dañar seriamente el músculo. Es importante asegurarse de que la correa de los dedos de los pies esté lo suficientemente suelta para que su tobillo se pueda mover cómodamente, pero no tanto como para que la almohadilla pueda girar sobre su pierna.
  3. 3 Comprenda que el nombre de esta técnica se deriva de la forma de sus piernas que debe estirarse hacia los lados, no detrás de usted.
  4. 4 Sepa que el objetivo de esta posición es crear una "pared" de relleno sin agujeros para permitir tomas de bajo o bajo ángulo.
  5. 5 Mantenga siempre una posición erguida con su peso hacia adelante.
  6. 6 Extiende tus pies un poco más que la postura básica.
  7. 7 Presione la parte superior de sus almohadillas juntas, mientras empuja sus pies hacia afuera. Esto puede ser más fácil con almohadillas con punteras.
  8. 8 Baje su cuerpo para que sus rodillas estén sobre el hielo detrás del palo.
  9. 9 La parte superior de tus almohadillas debe encontrarse en el medio.
  10. 10 Aplana tus tobillos al hielo.
  11. 11 Extiende tus dedos hacia los laterales.
  12. 12 Tenga en cuenta que la cara de las almohadillas de las piernas debe estar vertical al hielo.
  13. 13 Coloque su trampero a la altura de la cintura.
  14. 14 Coloque el bloqueador a la misma altura en el otro lado.
  15. 15 Asegúrese de que la cuchilla de su bastón permanezca plana sobre el hielo, pero mantenga su bastón cubriendo su orificio de 5 agujeros.