Iom Kipur es una de las festividades judías más importantes, si no la más importante. Es un momento para expiar los pecados o malas acciones cometidos en el año anterior. Una de las principales observaciones incluye el ayuno o la abstención total de alimentos y bebidas, que para algunos puede ser una tarea difícil. Aquí es cómo ayunar en Yom Kippur mientras lo convierte en una experiencia espiritual, no un castigo.

Pasos

  1. 1 Prepara y come una comida pre rápida de llenado. Asegúrese de comenzar esta comida al menos una hora antes de que comience el ayuno, de modo que tendrá suficiente tiempo. Evite los alimentos excesivamente salados, la cafeína y el alcohol.
  2. 2 Recuerda por qué estás ayunando. Si te enfocas en eso y no en tu estómago, estarás bien. Recuerda que este es un mandamiento importante y te sentirás mucho mejor de lo que te sientes ahora al final. Saber que ha completado este requisito difícil pero significativo es una excelente expresión de fe.
  3. 3 Orar. Te ayudará a concentrarte en las vacaciones, y ir a una sinagoga es muy importante en Iom Kipur. Si bien la oración solo se honra, también es una forma fácil de dejar de pensar en el ayuno cuando todos ayunan también.
  4. 4 Leer. Ponerse al día con algo de lectura definitivamente te quitará la mente del ayuno. Leer algo relacionado con el judaísmo o las vacaciones es preferible y digno de alabanza.
  5. 5 Habla con otros que han ayunado. Ellos pueden darte consejos. No importa si son judíos o no; lo único que importa es que hayan ayunado. Se sorprenderá de los consejos útiles que puede recibir.
  6. 6 Toma una siesta por la tarde. Facilitará el ayuno y te hará sentir maravilloso más tarde en la noche cuando rompes el ayuno.
  7. 7 Huele especias, lo que ayuda a reducir el hambre. Es una costumbre moderna que proviene de la ceremonia de Havdalá que termina las vacaciones y el sábado. Olfatear especias actúa como si comieras algo y puede darte una sensación duradera de "plenitud".