Aunque algunos casos de cálculos renales son genéticos, otros son causados por la dieta y el estilo de vida. Estos cálculos renales se pueden prevenir fácilmente. Aquellos que sufren de cálculos renales deben reunirse con un urólogo y un dietista. Estos profesionales pueden ayudarlo a diseñar planes de comidas que no aumenten su riesgo de repetir cálculos. También pueden ayudarlo a comprender por qué está adquiriendo cálculos, y pueden recetar medicamentos si es necesario.
Pasos
- 1 Beba por lo menos 2.6 qt. (2.7 litros) de agua por día.
- El agua ayuda a que los minerales que forman piedras se muevan a través de su cuerpo de manera más eficiente, disminuyendo la probabilidad de formación de cálculos. También ayuda a eliminar las piedras existentes más rápido.
- Evite los refrescos que sean altos en azúcar o sodio.
- 2 Aumente su consumo de jugo de limón y limonada fresca.
- Los limones tienen una alta concentración de citrato, un elemento que ha demostrado reducir la formación de cálculos renales. El citrato es altamente efectivo cuando se combina con agua.
- 3 Reduzca o elimine los alimentos ricos en proteína animal de su dieta, especialmente si padece cálculos compuestos de ácido úrico.
- 4 Consumir calcio con precaución. Los cálculos de calcio son los más comunes, y aquellos que los tienen deben tener especial cuidado para evitar el oxalato que se encuentra en alimentos como la espinaca, el chocolate, las batatas y las remolachas.
- Los expertos no están de acuerdo en cuanto a si los alimentos ricos en calcio en la dieta contribuyen a los cálculos renales, pero los suplementos de calcio generalmente no se recomiendan para los pacientes que sufren de cálculos renales.
- 5 Hacer ejercicio regularmente. Mantener un peso corporal saludable hace que sea menos probable que desarrolle cálculos renales. La actividad física evita que los minerales y ácidos se concentren en su orina y ayuda a que las piedras existentes se muevan a través de su tracto urinario.
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