Un temor común entre los estudiantes es ingresar a la sala de examen e inmediatamente experimentar que su cerebro se vacía de cada hecho que ha estudiado. Para superar este miedo y realmente ayudarse a recordar lo que ha aprendido, es útil utilizar una amplia gama de consejos y trucos de estudio. Te sorprenderá ver lo fácil que puede ser recordar conceptos difíciles y múltiples fechas una vez que establezcas buenos hábitos de estudio, utilices algunos consejos de aprendizaje activo para realmente consolidar la información en tu cerebro y uses trucos de memoria para facilitar la tarea de recordar.

Método uno de tres:
Planificación para el éxito

  1. 1 Enfoque estudiando de manera positiva. Si abre los libros mientras está de mal humor por tener que estudiar, no tendrá una sesión de estudio efectiva. Sin embargo, si está motivado acerca de lo que está a punto de aprender, le será más fácil aprenderlo y recordarlo cuando llegue el momento de la prueba.[1]
    • No se diga a sí mismo, "nunca voy a aprender esto".
    • Sé paciente contigo mismo mientras intentas dominar el nuevo material.
  2. 2 Cree y mantenga un buen horario de estudio. Tómese el tiempo para pensar cuándo está más alerta y capaz de concentrarse. Para algunos, esto puede ser inmediatamente después de la escuela. Otros pueden ser más productivos si toman un descanso después de la escuela y relajarse un poco antes de abrir los libros. Independientemente de cuándo elija estudiar, retendrá más información si estudia un poco cada día (de 30 a 60 minutos a la vez) en lugar de concentrarse en el último minuto.[2]
    • Recuerde incorporar descansos en su horario de estudio. Los descansos le dan a tu cerebro la oportunidad de absorber lo que acabas de estudiar.
    • Durante su descanso, es útil dar un breve paseo o tomar un poco de aire fresco para aclarar su mente.[3]
  3. 3 Elija un buen lugar para estudiar. Necesita encontrar un espacio tranquilo sin distracciones, como una biblioteca o un área aislada de su casa. Al tener un área dedicada al estudio, su cerebro se acostumbrará a calmarse y absorber el material una vez que llegue allí.
    • Mantenga un conjunto de materiales cerca de su espacio de estudio, como libros, papel, bolígrafos, marcadores, una calculadora, etc.
    • Si necesita una computadora para su investigación o estudios, puede utilizar una aplicación para bloquear sitios web específicos durante un período de tiempo determinado. De esta forma, no tendrá la tentación de consultar las cuentas de las redes sociales o las noticias cuando deba estudiar en su lugar.[4]
  4. 4 Mantente organizado. Las notas desorganizadas o una desordenada sala de estudio pueden ser enemigos de tu memoria. Al crear orden en su entorno, fomenta el orden en su mente, por lo que puede memorizar mejor los hechos y recordarlos más tarde.[5]
  5. 5 Dormir lo suficiente. Cuando duerme, su cerebro convierte hechos de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo. Incluso una breve siesta puede ayudar con este proceso.[6]
    • Si estudias por la tarde y no tienes tiempo para dormir la siesta, revisa tus notas o tarjetas de vocabulario por la noche antes de irte a la cama.
    • Trate de dormir 9 horas cada noche, el nivel óptimo para los adolescentes. El rango de sueño recomendado para adultos es de entre 7 y 9 horas.[7]

Método dos de tres:
Practicando Aprendizaje Activo

  1. 1 Lea sus materiales en voz alta. Usar múltiples sentidos puede ayudarlo a retener más información, por lo que incluso decir las palabras en voz alta y escucharlas puede ser útil. No se preocupe por parecer tonto leyendo sus notas de biología a su perro. Estarás contento si te ayuda a realizar tu próximo examen.[8]
    • Si está en la biblioteca o en otro lugar no puede hablar en voz alta, intente pronunciar la información.
  2. 2 Discute lo que estás aprendiendo o enséñale a alguien más. Similar a leer sus notas en voz alta, hablar sobre lo que está aprendiendo también puede ayudarlo a retener la información mejor. Puede estudiar con un amigo y cuestionarse, o puede intentar enseñar el material a un padre o un hermano menor.
    • Usar su cerebro para descubrir una manera de enseñarle el material a otra persona le hace pensar sobre el material de manera más profunda y analítica.
    • Podrá averiguar qué materiales necesita estudiar más si tiene dificultades para enseñar el concepto a otra persona.
  3. 3 Escribe lo que tienes que memorizar. Poner lápiz en papel y tomar notas sobre lo que has leído o simplemente reescribir una y otra vez una fórmula o concepto que intentas dominar realmente puede ser útil.
    • También puede ser útil escribir un resumen de los materiales que intenta aprender. Solo el proceso de organizar los materiales de una manera visual puede ayudar a su cerebro a recordar la información de una manera organizada.
    • También puede escribir tarjetas con hechos, fechas o fórmulas importantes sobre ellas. Esto es doblemente útil, ya que el acto de escribir te ayudará a recordar, y las tarjetas didácticas son una herramienta portátil que puedes revisar mientras viajas en un autobús o esperas una cita.
    • Si está leyendo, resuma cada párrafo en los márgenes. De hecho, te lo estás enseñando a ti mismo cuando lo resumes y lo analizas.[9]
  4. 4 Toma una prueba de práctica. Si puede ubicar un examen de práctica o uno utilizado en el pasado, esta puede ser una buena herramienta para averiguar qué ha aprendido y qué temas debe estudiar.
    • Una vez que termine la prueba de práctica, investigue el material que no conocía y vuelva a intentarlo en unos días.
    • Recuerde no limitar sus estudios solo a aquellos artículos que se encuentran en el examen de práctica. Las probabilidades son que su prueba incluirá toda la información que le asignaron para estudiar, no solo las preguntas que encontró en una prueba previa o práctica.

Método tres de tres:
Utilizando Memory Aids

  1. 1 Dominar dispositivos mnemotécnicos. Estas son herramientas de memoria que lo ayudan a recordar cosas como nombres, fechas y hechos al convertir esa información en una rima, palabra o frase memorable.Por ejemplo, puede recordar los nombres de los Grandes Lagos (Huron, Ontario, Michigan, Erie y Superior) al recordar la palabra HOGARES. La primera letra del nombre de cada lago se usa para crear esa nueva palabra.[10]
    • Otro ejemplo de un mnemónico común es el nombre "Roy G. Biv", que se correlaciona con los colores del arco iris: rojo, naranja, amarillo, verde, azul, índigo y violeta.[11]
    • Ser creativo. Usa la primera letra de un grupo de palabras que intentas recordar y crea una oración o frase tonta con palabras que comiencen con las mismas letras.
  2. 2 Crea rimas para lo que estás tratando de recordar. Las rimas son un tipo de dispositivo mnemotécnico que utiliza información de audio (sonido) para ayudar a recordar cosas. En otras palabras, las rimas se unen fácilmente entre nosotros por su sonido. Piensa en esta rima clásica: "En 1492, Columbus navegó por el océano azul". [12]
    • Intenta organizar la información o la lista de palabras que intentas recordar en una rima.
  3. 3 Desarrolla un mapa mental. Los mapas mentales son diagramas o imágenes que puede crear para ayudarlo a organizar la información visualmente. Ayudan a mostrar las relaciones entre las piezas de información para que pueda comprender mejor las conexiones entre diferentes conceptos o grupos de datos. Al comprender mejor cómo se conectan las diferentes ideas, puede recordarlas mejor y recordarlas en el momento de la prueba.[13]
    • Coloque la idea principal en el centro de su mapa mental y use las ramas conectadas para agregar información relacionada.
    • Puede crear un mapa mental en papel o hay herramientas informáticas para ayudarlo a crearlos digitalmente.
  4. 4 Masticar chicle mientras estudia. Algunos investigadores creen que el acto de mascar chicle en realidad permite que ingrese más oxígeno en el cerebro, lo que lo ayuda a concentrarse mejor. Además, si mastica un sabor particular de chicle mientras estudia, como la menta, puede recordar mejor la información que estudió si también mastica esa goma durante la prueba.[14]
  5. 5 Usa tu sentido del olfato. Los olores a menudo se asocian con recuerdos, por lo que puedes usar esto para ayudarte a recordar lo que estás estudiando.[15]
    • Pruebe este experimento: huela un perfume o aroma mientras estudia. Luego, huela el mismo olor justo antes de su examen. Es posible que pueda recordar mejor la información que estudió.