Sentirse incómodo en un traje de baño es algo con lo que personas de todas las edades, géneros, etnias y tamaños de ropa pueden identificarse. La inseguridad es común, pero no tiene por qué impedir que disfrute de su tiempo en un traje de baño. Prepararse buscando el traje de baño adecuado para su cuerpo, obtener una mentalidad positiva para el cuerpo y concentrarse en mantenerse seguro le ayudará a sentirse cómodo en un traje de baño.

Método uno de tres:
Prepararse para usar un traje de baño con confianza

  1. 1 Identifica con qué partes de tu cuerpo estás feliz. Puede sentirse incómodo con su cuerpo en un traje de baño, pero la mayoría tiene una parte del cuerpo que aman. Tal vez tienes un cabello estupendo, una bonita sonrisa o piernas tonificadas. Admirar aspectos positivos de tu apariencia física te ayudará a encontrar la confianza para ponerte un traje de baño. [1]
    • Preocúpate qué partes de tu cuerpo se complementan. También reconoce qué partes de tu cuerpo intentas acentuar a diario.
    • Todos tienen rasgos físicos positivos. Solo tienes que reconocerlos.
  2. 2 Establezca que el tamaño no es importante. El cuerpo ideal a menudo es retratado como un hombre o una mujer delgada en un traje de baño pequeño, pero recuerde que no existe un verdadero cuerpo ideal. Elegir un traje de baño en un tamaño que parece menos que ideal puede ser intimidante, cuando de hecho, el tamaño ideal es el que más le conviene. Recuerde que el único tamaño que importa es en el que se siente saludable y feliz.[2]
  3. 3 Encuentre un traje de baño que favorece a su cuerpo. Elija un estilo de traje de baño basado en sus características favoritas. Un traje de baño que esté hecho para tu tipo de cuerpo y acentúe tus características será más fácil para sentirte cómodo.[3]
    • Si te gusta la clavícula, usa un traje de baño que tenga bandas cruzadas en la parte delantera. Este tipo de traje de baño enfatizará su manubrio (parte superior del esternón).
    • Si crees que tus piernas son las más seguras, elige un traje de baño de corte alto.
    • Prueba con un "modestkini" que cubra la mayor parte de tu cuerpo si te sientes más seguro usando ropa modesta.
    • Alternativamente, elige un traje de baño que te haga sentir más seguro acerca de un área insegura. Si eres inseguro con un busto pequeño, elige un top de traje de baño con volantes o un top triangular para crear la ilusión de curvas. Si no estás seguro de tus muslos, prueba un traje de baño con una falda.
  4. 4 Mire en los encubrimientos de natación. Si la idea de usar nada más que un traje de baño lo pone nervioso, piense en un traje de baño que acentúe la parte de su cuerpo sobre la que está inseguro. Los encubrimientos son una manera rápida y moderna de usar su traje de baño alrededor de otras personas.[4]
    • Los pantalones cortos de cintura alta son un buen encubrimiento si no está seguro acerca de su zona lumbar y de la cadera.
    • Una envoltura de sarong es un lindo encubrimiento para tus piernas y muslos.
    • Un vestido de verano o una bata de tela de toalla son excelentes encubrimientos, también.
  5. 5 Elija los accesorios. Lo más probable es que nadie esté mirando las partes de tu cuerpo que percibes como defectos, pero los accesorios pueden desviar la atención de tu traje de baño. Los accesorios son divertidos y un gran impulso de confianza. Elija gafas de sol divertidas, cuñas lindas o un sombrero para el sol y combínelo con su traje de baño.[5]
    • Practica la moderación cuando eliges accesorios. Demasiados accesorios a la vez pueden ser una distracción.
    • Elija los accesorios correctos para la ocasión. Está bien usar cuñas para una fiesta en la piscina, pero no son geniales para usar en la playa.

Método dos de tres:
Entrando en la mentalidad correcta

  1. 1 Contrarrestar pensamientos negativos Recuerde estar agradecido por su cuerpo. En lugar de preocuparse por las partes del cuerpo que no se ven del mismo modo que le gustaría, esté agradecido de que esté en posición de ir a la playa, a la piscina o al lago. Enfocarse en lo que su cuerpo hace por usted evita que entren pensamientos negativos.[6]
    • Alternativamente, si te estás enfocando en una parte del cuerpo sobre la cual no estás seguro, contrarrestadla con pensar en una parte del cuerpo de la que tengas confianza. Por ejemplo, si no está seguro de sus piernas, recuerde que tiene grandes brazos.
  2. 2 Abstenerse de señalar sus defectos. A veces es tentador señalar sus defectos a otras personas. Señalar repetidamente sus defectos lo llevará a creer en lo que dice a lo largo del tiempo.
    • Señalar sus defectos alrededor de los demás los hará sentir incómodos y posiblemente los haga pensar que también buscará defectos en ellos.[7]
  3. 3 Ignorar mensajes multimedia. Recuerda que eres más que tu cuerpo. La presión social y los medios de comunicación le han dado importancia al tipo de cuerpo ideal, pero es importante recordar que usted no es su cuerpo. Un cuerpo sano es importante, pero al final, es "solo" un cuerpo. Lo que importa es cómo actúas, qué te apasiona y cómo tratas a los demás. La gente se enfocará en cómo te representas más de lo que se enfocarán en un traje de baño.[8]
  4. 4 Practica usar tu traje de baño. Pase tiempo en su traje de baño o en ropa que normalmente no usaría. Puede sentirse incómodo al principio, pero hacer esto te ayudará a construir el coraje para usar un traje de baño sin pensamientos negativos.[9]
    • Comience usando su traje de baño alrededor de su casa. Pase tiempo caminando o realizando sus actividades diarias como de costumbre.
    • A continuación, invite a algunas personas a una fiesta temática de playa. Especifique en la invitación que su debe usar sus trajes de baño o atuendo de playa.
    • Una vez que te sientas más cómodo en tu traje de baño, visita un grupo local. Tal vez visitar durante una hora o un día lento cuando no está demasiado lleno de gente.
    • Sal a la playa, el lago o la piscina sin tener en cuenta cuántas personas podrían estar allí una vez que hayas empezado a sentirte cómodo en tu traje de baño.
  5. 5 Rodéate de las personas adecuadas. Pasar tiempo con personas que son demasiado críticas con ellos mismos eventualmente se contagiará contigo.Especialmente evite a las personas que actúan negativamente hacia usted. Rodearse de personas positivas será beneficioso para usted.[10]
  6. 6 Medita en lo positivo. Dedique de cinco a diez minutos a pensar pensamientos positivos para el cuerpo antes de salir en su traje de baño. Despeja tu mente de juicio e inseguridades. Comenzar su tiempo en su traje de baño con la mentalidad correcta previene la incomodidad que proviene de pensamientos dañinos.[11]
    • Repite para ti mantras como "que pueda ser feliz".

Método tres de tres:
Mantenerse cómodo en su traje de baño

  1. 1 No te compares con los demás. Una forma rápida de arruinar la comodidad y la confianza es compararse con los demás. Trata de recordar que cada cuerpo es único, y que todos los que usan un traje de baño probablemente también estén experimentando inseguridad. Celebra las diferencias en lugar de admirar un tipo específico de cuerpo.[12]
  2. 2 Recuerda por qué estás usando tu traje de baño. Probablemente estés usando un traje de baño para ir a una piscina, playa o lago. No dejes que la incomodidad arruine tu experiencia. Recuerde que usted está allí ante todo para divertirse y disfrutar de la compañía de los demás.[13]
  3. 3 Comprenda que usted es su juez más crítico. Nadie es tan crítico con tu cuerpo como tú. Casi todos exageran sus defectos físicos. Puedes ser el único que nota lo que percibes como una imperfección.[14]
  4. 4 Desviar la atención negativa. Probablemente no haya ninguna razón para que alguien te diga nada que te hiera. Si alguien dice algo negativo acerca de usted, haga lo posible para que no le llegue a usted.[15]
    • Devuelve su negatividad con un cumplido. Si alguien dice que no se ve bien en el bañador que lleva puesto, responda complementando sus accesorios, prendas de vestir o cabello.
    • Hágales saber que lo que dijeron es hiriente y cambie el tema. Dígale a la persona que lo insultó que no aprecia el comportamiento inapropiado, y continúe comentando sobre la ocasión o su entorno.
    • Ignora el comentario y continúa hablando con tus amigos. Actúa como si no escucharas lo que se dijo y habla con tus amigos sobre un tema que no está relacionado con el comentario negativo.
  5. 5 Reenfoca tus pensamientos. Mantenerse cómodo puede estar yendo bien al principio, pero las inseguridades pueden comenzar a aparecer a medida que pasa el tiempo en su traje de baño. Si eso sucede, tómese unos minutos para regresar a su meditación. Recuerda lo que te gusta de ti, por qué estás allí y que deberías ser feliz.
  6. 6 Practica confianza y positividad. Ten confianza a pesar de tus ansiedades. Nada es más sexy que tener confianza contigo mismo si haces las paces con tu cuerpo. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero es posible con perseverancia.