El hígado lleva a cabo muchas funciones que lo ayudan a mantener un cuerpo sano. El hígado procesa todo lo que usted come, bebe y absorbe a través de la piel y, por lo tanto, está frecuentemente expuesto a muchas sustancias dañinas. Algunos signos que indican un hígado dañado incluyen alergias, desnutrición, colesterol alto y triglicéridos e incluso cálculos biliares. Una limpieza hepática puede ayudar a aliviar muchos de estos problemas. Hay productos desintoxicantes del hígado disponibles en tiendas de alimentos saludables y farmacias, pero también puedes hacer los tuyos en casa con solo unos pocos ingredientes. Aquí hay un par de maneras de hacer una limpieza del hígado.

Método uno de cuatro:
Toronja y sal de Epsom

  1. 1 Comprenda los beneficios de esta limpieza. Esta desintoxicación de 24 horas está diseñada para eliminar las toxinas del hígado y expulsar los cálculos biliares de la vesícula biliar.
    • Ha ayudado a las personas a aliviar y curar problemas como el acné crónico, la infección por hongos y los síntomas asociados con el intestino permeable.
    • Para realizar esta limpieza, todo lo que necesitará son sales de Epsom, aceite de oliva virgen extra y un pomelo grande.
  2. 2 Prepara tu cuerpo para la limpieza. En los días previos a la desintoxicación, debe comer muchas manzanas y beber la mayor cantidad de jugo de manzana posible, esto prepara el hígado para la desintoxicación.
    • El último día antes de comenzar la desintoxicación, trate de beber 8 onzas de jugo de manzana cada 2 o 3 horas.
    • En la mañana de la desintoxicación, coma un desayuno ligero que no contenga grasa. Un batido saludable o cereales integrales con frutas son dos buenas opciones.
  3. 3 Prepara y bebe la mezcla de sal. A las 2 p. M. Del día de la desintoxicación, mezcle 4 cucharadas de sales de Epsom en 3 tazas de agua.
    • Vierta la mezcla de sal en una jarra o jarra grande y deje enfriar en la nevera. No coma ningún alimento después de las 2 p.m.
    • A las 6 p.m. beba 3/4 taza de la mezcla de sal. Si le resulta difícil digerir el sabor, puede mezclar un poco de vitamina C en polvo. Beber otras 3/4 tazas de la mezcla de sal a las 8 p.m.
  4. 4 Prepara y bebe la mezcla de pomelo. A las 9:45 p.m., cocine un pomelo grande (debe terminar con 1/2 a 3/4 de taza de jugo) y viértalo en un frasco.
    • Agregue 1/2 taza de aceite de oliva virgen, luego vuelva a colocar la tapa y agite vigorosamente el frasco para combinar.
    • Beba esta mezcla de pomelo y aceite (a través de una pajita si es necesario) y luego vaya a la cama y acuéstese de inmediato; esto es importante para que la limpieza funcione.
    • Acuéstese sobre su lado derecho con su rodilla derecha hacia su pecho. Tratar de dormir.
  5. 5 Termina la limpieza. A la mañana siguiente, beba otras 3/4 tazas de las sales de Epsom inmediatamente después de despertarse, luego beba la porción final 2 horas después.
    • Después de otras 2 horas, puede hacer la transición de nuevo a beber jugo de fruta y alimentos sólidos dos horas después de eso; solo asegúrese de que lo que coma sea ligero y saludable.
    • Puede esperar tener una o más deposiciones la mañana del día de la limpieza del hígado. Puede ver piedras verdes redondas en sus desechos: estos son cálculos biliares. Tener cálculos biliares en sus desechos es completamente normal y significa que la limpieza ha funcionado bien.[1]

Método dos de cuatro:
Jugo de arándano

  1. 1 Comprenda los beneficios de esta limpieza. Esta desintoxicación se utiliza para limpiar el hígado y el colon, eliminando los desechos tóxicos para eliminar la hinchazón, aumentar los niveles de energía y ayudar a los esfuerzos de pérdida de peso.
    • Para realizar esta limpieza, necesitará jugo de arándano sin azúcar, canela, jengibre molido, nuez moscada, 2-3 naranjas, 2-3 limones y varios paquetes de stevia (un edulcorante natural).
  2. 2 Prepara tu cuerpo para la limpieza. Antes de realizar esta limpieza, es esencial que prepare su hígado siguiendo una dieta saludable en los 7 días previos a la limpieza. Esto lo ayudará a evitar sentirse cansado y lento el día de la limpieza.
    • Coma muchas verduras de hoja verde (lechuga, repollo, col rizada), verduras crucíferas (brócoli, coliflor, coles de Bruselas), frutas cítricas, alimentos ricos en azufre (huevos, ajo y cebolla) y alimentos que curan el hígado (espárragos, remolacha, apio )
    • También asegúrese de beber mucha agua (72 onzas líquidas por día) y evite alimentos altos en grasa o procesados, carbohidratos refinados o productos con gluten. También debe eliminar el alcohol, las bebidas con cafeína y cualquier medicamento que no sea necesario.
  3. 3 Prepare la bebida limpiadora de arándano. En la mañana de la limpieza, prepare la bebida de arándano. Primero, diluya el jugo de arándano sin azúcar en un cuarto de su fuerza original con agua filtrada, para hacer 72 onzas líquidas de líquido. Agregue esta agua de arándano a una cacerola y deje hervir a fuego medio.
    • Agregue una cucharadita de canela molida, jengibre y nuez moscada a una bola de té y colóquela en el agua hirviendo de arándano. Para una infusión más fuerte, coloque las especias directamente en el líquido. Permita que el agua de arándano cocine a fuego lento de 15 a 20 minutos, luego quite el fuego y deje que se enfríe.
    • Una vez que se haya enfriado, exprime las naranjas y los limones y agrega el jugo al agua de arándano. Pruebe el líquido y agregue un par de paquetes de stevia para obtener dulzura, si lo desea.
  4. 4 Beba la mezcla de arándanos durante todo el día. El día de su limpieza, tome el agua de arándano con un vaso de 8oz a la vez.
    • Alterne entre beber el agua de arándano y beber agua regular y filtrada durante todo el día, hasta que haya consumido al menos 72 onzas líquidas de cada una. ¡Prevenido, tendrá que orinar mucho!
    • También debe tomar un suplemento que cuide el colon (como 2 cucharaditas de cáscaras de psyllium en polvo o 2 cucharadas de linaza molida) dos veces durante el día, una por la mañana y otra por la noche.
  5. 5 Permita que su cuerpo se recupere de la limpieza. Durante los tres días posteriores a la limpieza, debe seguir las mismas pautas dietéticas que la semana anterior a la limpieza, de lo contrario, los resultados no serán tan buenos.
    • También debe intentar incorporar algunas bacterias saludables en su dieta, desde chucrut orgánico, crudo o yogur natural que contenga cultivos vivos y activos.[2]

Método tres de cuatro:
Vinagre de sidra de manzana

  1. 1 Comprenda los beneficios de esta limpieza. El vinagre de sidra de manzana se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio casero para la limpieza del hígado y la purificación de la sangre.
    • Sin embargo, también tiene una serie de otros beneficios, como ayudar a la digestión, promover la pérdida de peso y eliminar el acné.
    • Tenga en cuenta que el vinagre de sidra de manzana solo funcionará como un desintoxicante del hígado si se combina con una dieta sana y equilibrada.
  2. 2 Compre vinagre de sidra de manzana orgánico y sin filtrar. Asegúrese de comprar vinagre de sidra de manzana orgánico sin filtrar, ya que contiene un mayor contenido nutricional.
    • Agite la botella antes de verterla para distribuir la capa más gruesa y de aspecto más afilado en la parte inferior; esto se conoce como "la madre" y es la parte más nutritiva del vinagre.
  3. 3 Tome el vinagre de sidra de manzana a diario. El vinagre de sidra de manzana se puede usar para desintoxicar el hígado de manera continua y no requiere ningún ayuno.
    • Todo lo que necesita hacer es agregar de 2 a 3 cucharaditas de vinagre a un vaso de agua de 8 onzas y beberlo antes de cada comida.
    • Alternativamente, puede agregar 1 o 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana a un vaso grande de agua y beberlo a primera hora de la mañana, con el estómago vacío.
  4. 4 Use vinagre de sidra de manzana de otras maneras. Las formas alternativas de agregar más vinagre de sidra de manzana a su dieta incluyen:
    • Hacer un té agregando una cucharada de vinagre de sidra de manzana al agua caliente y agregando miel para endulzar.
    • Hacer un aderezo de ensalada mediante la mezcla de vinagre de sidra de manzana con aceite de linaza y miel. [3]

Método cuatro de cuatro:
Alimentos que limpian el hígado

  1. 1 Come ajo El ajo es una gran adición a su dieta cuando está tratando de limpiar su hígado, ya que activa las enzimas en el hígado que ayudan a eliminar las toxinas. También contiene dos compuestos naturales llamados alicina y selenio que apoyan la función hepática saludable.[4]
  2. 2 Coma verduras de hojas verdes. Las verduras de hojas verdes como la espinaca, la col rizada, la rúcula, el diente de león y la achicoria proporcionan una multitud de beneficios de limpieza del hígado: eliminan los metales pesados, pesticidas y herbicidas (que causan estragos en el hígado) y aumentan la producción y el flujo de bilis.
  3. 3 Come pomelo La toronja contiene una proteína especial llamada glutatión que se adhiere a las toxinas antes de eliminarlas del cuerpo. Disfrutar de un pomelo entero o beber un vaso de jugo de toronja recién exprimido con desayuno ayuda al proceso de limpieza del hígado junto con aumentar la vitamina C, la pectina y el contenido de antioxidantes del cuerpo.
  4. 4 Comer aguacate. Los aguacates también son ricos en glutatión, un compuesto que protege al hígado de las toxinas y garantiza una función hepática adecuada. Algunas investigaciones han sugerido que comer solo de 1 a 2 aguacates por semana durante un mínimo de 30 días podría ayudar a revertir el daño hepático.[5]
  5. 5 Come nueces. Las nueces contienen glutatión, un aminoácido llamado l-arginina y ácidos grasos omega-3, todos los cuales ayudan a desintoxicar el hígado y disminuir el amoníaco, cuyos niveles elevados son responsables de muchas enfermedades. Intente comer un puñado de nueces como aperitivo o espolvorearlas sobre una ensalada.[6]
  6. 6 Come cúrcuma La cúrcuma es algo así como un súper alimento que limpia el hígado: protege al hígado de las toxinas y ayuda a regenerar las células hepáticas dañadas. También aumenta la producción de bilis y apoya la función saludable de la vesícula biliar, otro órgano purificador. Prueba agregar cúrcuma al curry de lentejas y platos de verduras guisadas para aprovechar sus beneficios desintoxicantes.
  7. 7 Sepa qué evitar Existen ciertos alimentos e ingredientes que funcionan contra el hígado, sobrecargándolo con toxinas y obstaculizando su correcto funcionamiento. Dichos alimentos incluyen alimentos grasos procesados ​​como la carne en conserva (salchichas, carne en conserva), alimentos fritos, margarina y aceites hidrogenados, y cualquier alimento que contenga colores y sabores artificiales.
  8. 8 Tomar suplementos Hay muchos suplementos naturales que pueden ayudar a desintoxicar el hígado y promover la salud del hígado. Algunos de los más populares incluyen ácido málico, burdoc, raíz de diente de león y cardo mariano. Se pueden encontrar en la farmacia o en la tienda de alimentos naturales y se deben tomar de acuerdo con las instrucciones del empaque.[7]
  9. 9 Beba tés desintoxicantes. Se cree que ciertos tés de hierbas eliminan las toxinas y los depósitos de grasa del hígado, al tiempo que aumentan los niveles de hidratación. Los mejores tés para la limpieza del hígado incluyen ingredientes como raíz de diente de león, jengibre, clavo de olor, raíz de bardana, manzanilla, canela y cola de caballo. Intente beber al menos dos tazas de té de hierbas por día y endulce con miel si es necesario.