Sus riñones y el hígado son órganos extremadamente importantes, por lo que desea mantenerlos lo más saludables posible. Hay varios pasos que puede seguir para evitar daños a estos órganos vitales.
Pasos
- 1 Manténgase bien hidratado bebiendo agua. Si hace mucho ejercicio, también puede consumir algunas bebidas deportivas para reemplazar los electrolitos perdidos a través de la sudoración.
- 2 Si tiene riesgo de diabetes debido a antecedentes familiares o estilo de vida, obtenga una evaluación periódica de la afección y busque tratamiento si los resultados de la evaluación sugieren que tiene problemas con los niveles de azúcar en la sangre.
- 3 Si es diabético, controle adecuadamente sus niveles de azúcar en la sangre.
- 4 No consuma bebidas alcohólicas en exceso. Si ya tiene daño hepático, consulte con su médico para determinar si debe consumir alcohol en absoluto.
- 5 Evite las drogas recreativas, especialmente las drogas intravenosas.
- 6 Mantenga hábitos alimenticios saludables, haga ejercicio regularmente y duerma lo suficiente.
- 7 Haga Pranayam (especialmente Kapalbhati) durante 10 minutos diarios.
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