Cómo tener un buen sexo después de tener un bebé

Tener un bebé cambiará tu vida entera. Sentirás diferentes emociones, tu horario cambiará y tu cuerpo definitivamente se sentirá diferente. Es posible que se sienta ansioso por volver a tener relaciones sexuales después de un bebé. Eso es normal. Hay muchas cosas que puede hacer para tener una buena vida sexual después de tener un bebé. Lo más importante es recordar cuidarse a sí mismo.

Método uno de tres:
Conseguir tu cuerpo físicamente listo para el sexo

1. 1 Tómese el tiempo para sanar. Tu cuerpo sufre mucho dando a luz. Es normal tomarse un tiempo para recuperarse. La mayoría de los cuidadores recomiendan que se abstenga de tener relaciones sexuales durante al menos 4 semanas después de dar a luz.^[1]
   • No es seguro tener relaciones sexuales menos de 2 semanas después de tener un bebé. Es probable que su cuerpo todavía sangra y corre el riesgo de sufrir una hemorragia o contraer una infección. 4 semanas generalmente se considera más seguro que 2 semanas.
   • Si recibió puntos de sutura, es probable que su médico le aconseje que espere hasta tener su chequeo postparto de 6 semanas.
   • Una rotura perineal, una cesárea o una episiotomía son todas las posibles razones por las que podría tener puntos de sutura. Todos estos procedimientos requieren tiempo de curación adicional.
2. 2 Habla con tu doctor Es importante abstenerse de tener relaciones sexuales hasta después de que su médico lo autorice a tener relaciones sexuales. Es posible que su proveedor de atención médica le pida que acuda a un chequeo antes de darle el visto bueno. Recuerde, esto es para ayudar a su cuerpo a recuperarse.^[2]
   • Su cita de seguimiento es un buen momento para hacerle preguntas a su médico. Puede preguntar acerca de su recuperación en general, pero también puede tener una conversación honesta sobre el sexo posterior al bebé.
   • Prepare una lista de preguntas por adelantado. De esta manera, será más probable que recuerde preguntar acerca de todo lo que ha tenido en mente.
   • Puede hacer preguntas como, "¿Hay alguna precaución que deba tomar al tener relaciones sexuales por primera vez?" y "Si hay malestar, ¿cómo puedo aliviar eso?"
3. 3 Seguir instrucciones. Tal vez ha estado esperando recibir el visto bueno de su médico para continuar teniendo relaciones sexuales. Si él le aconseja que espere un poco más después de su chequeo de 6 semanas, eso puede ser decepcionante. Sin embargo, es importante que siga las instrucciones médicas que reciba después de tener un bebé.^[3]
   • Si tuvo una cesárea o desgarro perineal, es posible que necesite un tiempo adicional para sanar. Puedes arriesgarte a un revés e incluso lastimar tu cuerpo si no esperas.
   • Si su médico dice que su cuerpo está listo para el sexo, esa es una gran noticia. Pero escucha cualquier otro consejo ofrecido. Por ejemplo, si le dicen que lo tome con calma y sin complicaciones, hágalo. Si se recomienda lubricante, asegúrese de obtener algunos.
4. 4 Escucha a tu cuerpo. Usted es el único que sabe con certeza si está listo para comenzar a tener relaciones sexuales nuevamente. Incluso si su médico dice que está listo físicamente, puede sentir que necesita más tiempo. Muchas mujeres son especialmente sensibles durante varios meses después de dar a luz.^[4]
   • La sequedad vaginal es un problema común, especialmente si está amamantando. Puede continuar experimentando esto durante la lactancia.
   • Los lubricantes pueden ayudar. Sin embargo, si sientes incomodidad o dolor, está bien que te abstengas de tener relaciones sexuales.
   • Presta atención a las necesidades de tu cuerpo. Si la idea de tener relaciones sexuales te pone ansioso, eso es probablemente una señal de que debes esperar más tiempo. Y eso está bien.
5. 5 Descansa. Cuando tienes un bebé nuevo, tu vida gira en torno a alimentar, cambiar y cuidar a ese bebé. Es probable que ambos padres sufran una grave falta de sueño. No es ningún secreto que su impulso sexual se ve negativamente afectado al no descansar lo suficiente.^[5]
   • Antes de que sienta ganas de tener un buen sexo otra vez, necesitará comenzar a dormir más. Esto puede parecer imposible, pero es importante para su vida sexual.
   • Sin embargo, la correlación entre el sexo y el sueño es en ambos sentidos. Tener relaciones sexuales puede ayudarte a dormir más tranquilo.
   • Incluso si está agotado, intente tener relaciones sexuales si se siente físicamente capaz. Las pocas horas de sueño que tome se sentirán más tranquilas.
   • Una vez que comience a dormir más, se sentirá más motivado para tener más relaciones sexuales. Es un ciclo.
   • Intenta ir a la cama media hora antes. Haz que este sea un momento específico para el sexo.

Método dos de tres:
Verificando con tus emociones

1. 1 Acepta los cambios Cuando tienes un bebé recién nacido, estás sufriendo muchos cambios. Estos cambios no son solo físicos. Presta atención a los cambios emocionales que están ocurriendo, también. Su bienestar emocional es importante cuando está restableciendo una conexión sexual con su pareja. ^[6]
   • Comience por aceptar los cambios que han sucedido. Por ejemplo, puede notar que sus senos se sienten y se ven de manera muy diferente.
   • Eso es normal. Trate de no dejar que sus sentimientos sobre su cuerpo afecten su deseo de tener relaciones sexuales.
   • Otra preocupación común es que su cuerpo se sentirá diferente a su pareja después de dar a luz. Es posible que sea así.
   • Acepte que su cuerpo ha cambiado físicamente, y que el sexo será diferente para ambos. Pero eso no significa que todavía no sea bueno.
2. 2 Reconoce tus hormonas El embarazo y el parto afectan en gran medida sus hormonas. Es probable que sus hormonas no vuelvan a la normalidad hasta que comience a menstruar nuevamente. Para muchas mujeres, esto no ocurre hasta entre 4 y 12 semanas después del parto.^[7]
   • Cuando tus hormonas están fuera de balance, tu deseo sexual puede variar. Muchas mujeres se sentirán listas para tener relaciones sexuales, pero otras tantas no se sentirán listas durante varios meses.
   • Recuerda que sentir de cualquier manera está bien. Y es normal que tus sentimientos cambien de día a día, e incluso de hora a hora.
   • También pasará la mayor parte del día sosteniendo y cuidando a su recién nacido. Cuando finalmente sea el momento de tomar un descanso, es posible que sienta la necesidad de tener algo de espacio personal.Está bien si no tienes ganas de que te toquen.
3. 3 Se paciente. Trate de no pensar demasiado acerca de lo que otras personas hacen. Tu vida sexual está entre tú y tu pareja. Ustedes dos deberían reanudar el sexo cuando sea adecuado para ustedes. Tener una gran vida sexual después de un bebé puede tomar algunos ajustes, lo cual es normal. Lo mejor que puede hacer es ser paciente consigo mismo y con su pareja.^[8]
   • Algunas parejas comienzan a tener relaciones sexuales 1 mes después de dar a luz. Otros prefieren esperar 6 meses. Date tiempo para sentirte listo para intimar de nuevo.
   • Si te sientes nervioso por el sexo, no te sentirás excitado. Espera a intentarlo hasta que te sientas listo.
   • Tomar con calma. Una vez que se sienta listo para el sexo, sea gentil y realice el proceso lentamente. Esto puede ayudar a aliviar sus temores sobre la incomodidad física.
4. 4 Practica el autocuidado. Es difícil sentirse sexy cuando estás agotado y estresado. Cuidarse a sí mismo emocional y físicamente puede hacer maravillas para su vida sexual. Mimate un poco. Te sentirás relajado y listo para tener relaciones sexuales increíbles con tu pareja.^[9]
   • Permita que familiares y amigos lo ayuden. Cuando es un padre nuevo, puede sentir la necesidad de estar con su bebé las 24 horas, los 7 días de la semana, lo cual es normal.
   • Si un miembro de la familia o amigo de confianza ofrece darle un descanso, tómelos en su oferta. Usted y su pareja merecen un poco de tiempo para usted.
   • Considere el tratamiento de usted y su pareja para una actividad relajante. Puede sentirse bien recibir un masaje para parejas o salir a cenar.
   • Pasar un tiempo juntos como pareja puede ayudarlo a volver a conectarse. Esto puede inspirar a los dos a concentrarse más en recargar su vida sexual.
5. 5 Recupera tu confianza Puede ser difícil sentirse sexy después de dar a luz. Tal vez estés estresado por perder el peso del bebé. O quizás te sientas incómodo mirando tus estrías. Si no tiene confianza en su cuerpo, puede ser difícil sentirse interesado en el sexo.^[10]
   • Para comenzar a tener un buen sexo nuevamente, es importante que intentes recuperar tu confianza en tu cuerpo. Recuérdate a ti mismo que tu cuerpo es increíble: ¡dar a luz no es un logro pequeño!
   • Si te sientes con ganas, comienza a hacer algo de ejercicio. Puede dar un largo paseo o asistir a una clase de yoga posnatal.
   • El ejercicio físico puede aumentar sus niveles de confianza. Solo asegúrese de aclararlo con su médico antes de reanudar sus entrenamientos.
   • Prueba a limpiarte. Puede ser fácil olvidarse de ducharse o ponerse ropa real cuando es un padre nuevo.
   • Cuando se sienta listo, seque su cabello y póngase un atuendo que lo haga sentir bien. Esto puede hacerte sentir más como tú y listo para el sexo.

Método tres de tres:
Comunicarse con su compañero

1. 1 Tener una conversación sincera La clave para tener un buen sexo es ser abierto y honesto con tu pareja. Esto es especialmente cierto después de tener un bebé. Ambos han experimentado un gran cambio de vida. Esto garantiza una discusión sobre cómo cambiará su vida sexual.^[11]
   • Comparte tus sentimientos Si te da miedo tener relaciones sexuales, habla con tu pareja.
   • Intente decir algo así como: "Todavía estoy experimentando mucha ternura. Estoy un poco ansioso por tener relaciones sexuales".
   • Si tu pareja es la que dio a luz, es posible que tengas tus propias preocupaciones. Intenta compartir diciendo: "Me preocupa que te lastime o te cause dolor durante las relaciones sexuales".
   • Validar las emociones de los demás escuchando. Al hablar entre ellos, puede conectarse y mostrar confianza.
2. 2 Ser íntimo Si aún no estás listo para comenzar a tener relaciones sexuales, está bien. Hay otras formas en que puede restablecer una conexión íntima con su pareja. Hablen unos con otros sobre las formas que atraen a ambos.^[12]
   • Dense masajes. Encienda algunas velas, obtenga algunos aceites perfumados y ayúdense a relajarse. Te sentirás conectado físicamente sin la ansiedad.
   • Dúchate juntos. Deje que el vapor y los jabones perfumados lo ayuden a sentirse sexual entre ustedes. También podrías probar un baño de burbujas.
   • Tocar el uno al otro. Tomarse de las manos, abrazarse durante una película y besarse varias veces durante el día.
3. 3 Prueba nuevas posiciones. Es posible que no pueda reanudar inmediatamente sus preferencias sexuales normales. Por ejemplo, la posición del misionero puede ser incómoda para las mujeres que han dado a luz recientemente. Considere probar posiciones alternativas para que ambos puedan disfrutar del sexo.^[13]
   • Durante el sexo posparto, puede ser útil dejar que la mujer controle el ritmo y la presión.
   • Prueba a una mujer en la mejor posición. De esta manera, la mujer puede establecer el tono durante el sexo.
   • De lado a lado también puede ser una excelente manera de hacer que el sexo se sienta bien para los dos. Esta posición generalmente hace que la penetración sea menos profunda, lo que puede ser útil para alguien que está sanando.
   • Comunícate durante el sexo. Dígale a su pareja lo que se siente bien y lo que no.
4. 4 Reaviva el romance. La vida después de tener un bebé puede ser muy agitada. Es probable que ambos duerman mucho menos y estén un poco estresados ​​por una responsabilidad adicional. Trate de hacer tiempo para su relación, a pesar de los desafíos.^[14]
   • Ve a una cita nocturna Pídale a un miembro de la familia que venga. Tómese un tiempo para una cena y una película para adultos fuera de la casa.
   • Si un modelo no es factible, tenga una cita nocturna en casa. Cuando el bebé esté durmiendo, tómate un tiempo para acurrucarte en el sofá y ver tus programas de Netflix.
   • Tómese el tiempo para concentrarse en su relación fuera de la paternidad. En sus citas, asegúrese de hablar sobre algo que no sea el bebé.
   • Hablen sobre los intereses externos. Cuando es un padre nuevo, es natural centrarse en los horarios de sueño y la lactancia, pero no olvide que usted y su pareja se sienten atraídos el uno al otro por otras razones.
5. 5 Haz del sexo una prioridad. El sexo es una parte importante de una relación saludable. Algunas veces necesita hacer un esfuerzo adicional para asegurarse de dedicar suficiente tiempo a ese componente de su relación.Si nota que no está teniendo suficiente sexo, intente programarlo.^[15]
   • Haz una cita de sexo Puede incluir esto en su agenda de la misma manera que planea cosas como citas con el médico y pagar las facturas.
   • Esto puede no parecer totalmente romántico, pero vale la pena. Una vez que tenga el hábito de volver a tener sexo regularmente, ya no necesitará planearlo con anticipación.
   • Puede programar el acto en sí mismo, pero eso no significa que hacer el amor debe ser una rutina. Sorpréndase probando algunos movimientos nuevos.
   • Está bien ser flexible. Tendrás que trabajar en el horario de tu bebé. Pero asegúrate de mantener tu fecha de sexo, incluso si se debe retrasar o adelantar. Si es necesario, omita las tareas domésticas por una vez.
6. 6 Ser de apoyo. Lo más importante que puede hacer para alentar el buen sexo es apoyarnos emocionalmente unos a otros. Ser un padre nuevo es una experiencia increíble, pero definitivamente viene con desafíos. Asegúrese de que usted y su pareja se ayuden mutuamente.^[16]
   • Anímense unos a otros. Diga cosas como: "Eres una gran madre. Y eso me hace amarte aún más".
   • Es probable que descubras que la paternidad profundiza tu conexión. Que es una excelente manera de ayudar a que tu vida sexual sea fantástica.