El sexo debería ser una experiencia placentera entre las personas que consienten y nunca deberías tener relaciones sexuales cuando no lo deseas. Desafortunadamente, a veces puede sentirse presionado para tener relaciones sexuales con su cónyuge, pareja o incluso con sus amigos o un extraño. Con una comunicación clara, una comprensión de sus sentimientos sobre el sexo y estrategias para manejarlo cuando la presión va demasiado lejos, puede lidiar exitosamente con la presión para tener relaciones sexuales.

Método uno de cuatro:
Lidiar con la presión en el momento

  1. 1 Sé firme y directo. La mejor manera de lidiar con la presión para tener relaciones sexuales es decirle a la persona que se detenga de una manera clara y directa, ya sea un extraño o alguien que usted conoce.[1] Hacer esto deja en claro que no desea tener relaciones sexuales y quiere que dejen de presionarlo en este momento.
    • Evite frases como "No sé sobre esto" o "Tal vez no deberíamos". Tu significado puede ser malinterpretado.
    • Usted podría decir: "Cuando digo que no, lo digo en serio. No me sigas preguntando o tratando de cambiar de opinión. Si o cuando lo desee, te lo haré saber".
    • Con un cónyuge o pareja podría intentar: "Cuando me pides que tenga relaciones sexuales con tanta frecuencia, me siento presionado e incómodo. Por favor, detente".
    • Si siguen presionando, sigue diciendo 'no'. Esto se llama técnica de "registro roto". La persona no puede seguir presionando sin verse como un enorme idiota.
  2. 2 Di 'no' con tu lenguaje corporal. Algunas veces sus palabras pueden decir una cosa, pero su lenguaje corporal dice algo diferente. Comunique que quiere que dejen de presionarlo para que tenga relaciones sexuales mediante el uso de su tono de voz, postura y otras señales no verbales.[2] Decirles y asegurarse de que sus acciones coincidan con sus palabras hará que su mensaje sea claro.
    • Ponte de pie (o siéntate) derecho y alto. Levanta la cabeza y relaja los hombros. Esta postura aumentará tu confianza.
    • Si es necesario, retroceda un paso o dos para poner algo de espacio físico entre usted y la persona.
    • Mira a la persona a los ojos. Sin sonreír, habla con una voz clara, calmada y firme.
  3. 3 Deja la situación En algunos casos, incluso cuando dice firmemente 'no' con sus palabras y acciones, la persona no deja de presionarlo. En estos casos, trate la presión dejando la situación lo más rápido que pueda.[3] Salir, aunque solo sea por un minuto o dos, puede disminuir la intensidad del momento y darle a la otra persona la oportunidad de pensar racionalmente sobre lo que están haciendo.
    • Disculpe al baño o para obtener una botella de agua. Si vuelve a la situación, mantenga cierta distancia física entre usted y la persona.
    • Mentir no es generalmente recomendado. Sin embargo, si es la única forma de alejarse de alguien que no dejará de presionarlo para tener relaciones sexuales, entonces mienta.
    • Puede echar un vistazo a su teléfono y luego decir: "Tengo que irme". Mi mamá me envió un mensaje de texto para que volviera a casa ".

Método dos de cuatro:
Comunicando cómo te sientes

  1. 1 Sea claro sobre lo que quiere Aunque nunca debes sentirte presionado para tener relaciones sexuales, si a veces juegas duro para tener relaciones sexuales cuando quieres sexo, entonces tu pareja puede pensar que estás jugando duro cuando realmente quieres decir que no. Tener claro lo que quieres, a través de tus palabras y tu lenguaje corporal, puede eliminar la presión de tener relaciones sexuales.[4]
    • Asegúrate de que tus acciones coincidan con tus palabras. Decir 'detener' mientras continúa besando a la persona devuelve señales mixtas sobre lo que quiere hacer.
    • Si quieres tener sexo, tenlo en claro. Si no está seguro de si quiere tener relaciones sexuales o definitivamente no quiere hacerlo, tenga en claro eso también.
    • Hable de ello de antemano para asegurarse de que ambos estén en la misma página. Por ejemplo, si le gusta jugar duro para obtener, hable con su compañero y establezca una palabra segura para usar cuando realmente no quiera tener relaciones sexuales.
  2. 2 Tener una conversación madura. Hablar con su pareja o amigos es una forma directa de manejar su presión.[5] Explica tus sentimientos y cuales son los problemas. Hable honestamente y realmente escuche lo que tienen que decir al respecto. Tener esta conversación podría aclarar cualquier falta de comunicación y ayudar a ambos a lidiar con el sexo.
    • Intente mantener la conversación en un lugar privado, tranquilo y donde no sea probable que lo interrumpan. Ponga sus dispositivos electrónicos en vibración o apáguelos.
    • No solo hables. Además, escuche lo que la otra persona está tratando de decirle. Déjelos explicar por qué lo están presionando y cómo se sienten acerca de la situación.
    • Haga preguntas para asegurarse de entender lo que dicen y lo que significan. Por ejemplo, podrías decir: "Entonces, ¿estás diciendo que mis acciones te hacen pensar que quiero tener relaciones sexuales?"
    • Es posible que desee llegar a un acuerdo sobre lo que hace cuando su pareja quiere satisfacer sus necesidades y no está de humor, y viceversa. Ayuda a ser claro acerca de sus expectativas y las de ellos.
  3. 3 Explica tus razones No tiene que dar una razón (especialmente a un extraño). Sin embargo, si tu pareja es quien te presiona para tener relaciones sexuales, te será útil si les explicas por qué no quieres tener relaciones sexuales. Le está diciendo a su pareja por qué tomó esta decisión y por qué es importante para usted.[6]
    • Podría decirle a un amigo: "Honestamente, no creo que esté listo para el sexo en este momento de mi vida" o "Mi religión es importante para mí". Quiero esperar hasta el matrimonio ".
    • Si se trata de su cónyuge o pareja, y normalmente tiene una relación sexual con ellos, puede intentar: "No me siento muy sexual debido a todo el estrés que tengo".
    • Sin embargo, no tienes que seguir explicándote una y otra vez. Una vez que lo haya explicado, la persona debería respetarlo y dejar de presionarlo.
    • Definitivamente considere dar al menos una breve explicación a un socio que le interese; si no lo haces, pueden sentirse confundidos y rechazados.

Método tres de cuatro:
Entender cómo te sientes acerca del sexo

  1. 1 Aumenta tu autoestima Será mucho más fácil para ti lidiar con la presión de tener relaciones sexuales si te sientes bien contigo mismo.[7] Es menos probable que piense que las cosas que no son ciertas como tener relaciones sexuales le harán parecer más agradable o que harán que su pareja lo ame más.
    • Mírate en el espejo y dite a ti mismo: "Ya sea que tenga sexo o no, soy una persona atractiva y buena".
    • Haga una lista de todas las cosas buenas sobre usted que no involucran sexo. Por ejemplo, puede escribir que es amable, guapo y atlético.
    • Haz cosas y pasa tiempo con personas que te hacen sentir bien contigo mismo.
  2. 2 Sepa cómo se siente acerca del sexo. Comprender cuáles son sus creencias y sentimientos personales sobre el sexo con ayuda para enfrentarlo cuando alguien lo presiona para tener relaciones sexuales.[8] También ayudará cuando le explique a alguien por qué no quiere tener relaciones sexuales.
    • Haga una anotación sobre lo que significa para usted el sexo. Describe qué sentimientos crees que deberían acompañarlos y cuándo crees que está bien tener relaciones sexuales.
    • Haga una lista honesta de las razones por las que no quiere tener relaciones sexuales (en este momento). Por ejemplo, no escriba 'Estoy demasiado ocupado' si la verdadera razón es que no se siente cómodo con su cuerpo en este momento.
    • Si has sido avergonzado y ridiculizado por otros en el pasado, es posible que evites el sexo únicamente para evitar el posible rechazo.
    • Escriba sobre cómo sus creencias y antecedentes han influido en cómo se siente acerca del sexo.
    • Por ejemplo, sus creencias religiosas o espirituales pueden afectar la forma en que ve el sexo.
  3. 3 Conoce tus límites Piensa en lo que estás bien haciendo sexualmente y dónde trazar la línea.[9] Conocer sus límites es importante para tratar de ser presionado para tener relaciones sexuales. Cuando tienes claro cuáles son tus límites, puedes comunicárselos a otros. Esto eliminará cualquier confusión o malentendido.
    • Haga una lista de situaciones sexuales e íntimas y ponga un cheque (o carita sonriente) al lado de aquellas con las que está de acuerdo.
    • Por ejemplo, puede estar bien con besos, abrazos y caricias, pero no querer hacer nada más allá de eso.
    • Podría decirle a su compañero: "Me gusta cuando nos abrazamos y abrazamos. Quiero seguir haciendo eso. Pero no estoy listo para pasar de eso ".

Método cuatro de cuatro:
Manejarlo cuando va demasiado lejos

  1. 1 Exponer el acoso sexual. Si ya le has dicho a alguien que no quieres tener relaciones sexuales y ellos continúan molestándote, especialmente si es alguien que no conoces muy bien como un compañero de trabajo, puede ser un acoso sexual.[10] Debería lidiar con esto diciéndole a la persona que se detenga. Debe decirle a alguien de autoridad como su entrenador o jefe.
    • Si la persona continuamente hace comentarios sexuales que lo hacen sentir incómodo y usted le ha dicho que se detenga, se puede considerar acoso.
    • Podrías decirle a la persona: "Lo que estás haciendo es incómodo y es un acoso sexual". Necesitas parar."
    • Si es posible, evite a la persona o abandone el área cuando se acerque. No debe cambiar su vida para esta persona, pero puede tratar con ellos limitando su contacto.
    • Dígale a su maestro o jefe, "Necesito hablar con usted acerca de alguien que me está molestando. Creo que es acoso sexual ".
  2. 2 Reportar agresión sexual. Debe informarlo si alguien lo ha presionado para tener relaciones sexuales o hacer algo sexual cuando usted no deseaba hacerlo. Ya sea un extraño, su cónyuge o cualquier otra persona, siempre tiene derecho a decir "no" y a que se respeten sus deseos. Si alguien te presiona para que hagas algo sexual, entonces lidia con eso contárselo a alguien.[11]
    • Incluso si tuvieras relaciones sexuales con la persona anteriormente, si dices 'no' esta vez, la persona debería parar. Solo porque dijiste 'sí' una vez, no significa que siempre quieras tener sexo.
    • Dígale a alguien de inmediato que confía en lo que sucedió. Si está nervioso o teme informarlo, pídales que lo acompañen cuando lo denuncie.
    • Trate de informarlo a las autoridades lo antes posible. Será más fácil para las autoridades investigar y manejar.
    • Hable con un profesional como un consejero de crisis o trauma. Pueden ayudarlo a lidiar con sus sentimientos sobre lo que sucedió y seguir adelante.
  3. 3 Cuéntele a alguien sobre el abuso sexual. Cuando alguien te presiona para tener relaciones sexuales más de una vez, se puede considerar abuso sexual ya seas un niño, un adolescente o un adulto.[12] Si alguien en repetidas ocasiones le hizo tener relaciones sexuales cuando usted no lo deseaba, trate con eso al decirle a alguien de su confianza.
    • No te culpes a ti mismo y no trates de mantener en secreto lo que sucede.
    • La mejor manera de enfrentarlo y lograr que pare es decirle a alguien en quien confía lo que está sucediendo. Ellos pueden ayudarte a detenerlo.
    • Ve a un terapeuta o consejero para que te ayude a sobrellevar el abuso y aprende a recuperarte de él.