Si desea mantener una relación amorosa, entonces es importante mostrarle a su ser querido cómo se siente de manera que lo entiendan y aprecien. Con un poco de trabajo extra, podrás expresar tu amor y mantener tu relación fuerte.

Parte uno de dos:
Mostrando amor a tu pareja

  1. 1 Comprenda las necesidades de su pareja. Puede expresar amor a través de regalos cuando su pareja recibe amor a través del tacto. Reconocer que la forma en que das amor puede no ser la manera en que tu pareja recibe amor puede ser revelador. Sin embargo, conocer las maneras en que su pareja se siente amada le ayuda a expresar amor de maneras que su pareja puede apreciar. Pruebe diferentes métodos y vea qué genera la respuesta más positiva. Algunas investigaciones han examinado cinco "lenguajes de amor" o formas de relacionarse con su pareja, expresar amor y recibir amor:[1]
    • Palabras de afirmación: cumplidos, declarando sus sentimientos positivos, diciendo "te amo".
    • Tiempo de calidad: brindando toda tu atención a tu pareja.
    • Regalos: símbolos físicos de amor como flores, joyas, herramientas.
    • Actos de servicio: pasear al perro, limpiar la cocina.
    • Toque físico: tener relaciones sexuales, tomarse de las manos, dar afecto.
  2. 2 Verbaliza tus sentimientos Dile a tu pareja que la amas. Dile a tu pareja cuando la encuentres atractiva. Tu pareja no puede leer tu mente, así que exprésate con palabras cuando te encuentres admirando a tu pareja. Exprese el valor que ve en su pareja y recuerde, ¡nunca envejece![2]
    • Puede sentirse más cómodo escribiendo sus sentimientos que decirlos en voz alta, así que escriba tarjetas o cartas a su pareja.
    • Deje notas para que su pareja le muestre que piensa en ella y la cuida.
  3. 3 Mostrar cariño. El afecto comunica el amor de una manera que las palabras no pueden. Cuando con su pareja, sea afectuoso y exprese su amor a través del tacto. Toque su cabello, sostenga su mano, y ponga su brazo alrededor de él. El contacto físico puede crear intimidad y mostrarle a tu pareja que quieres estar físicamente cerca de él.[3]
    • Reconozca que algunas personas prefieren más afecto que otras. Hable con su compañero sobre lo que aprecia, cómo le gusta que lo toquen y si el contacto es apropiado en público.
  4. 4 Pase un tiempo a solas juntos. La vida puede estar ocupada con el trabajo, los niños, las mascotas, los suegros, amigos, etc. Asegúrese de reservar un tiempo para pasar solo con su pareja. Busque una niñera para los niños y disfrute de una noche para pasar juntos. Concéntrese en su pareja y discuta las cosas que son significativas para ambos; evite hablar de "cosas por hacer", niños o dinero. Haga una cita nocturna y disfrute haciendo algo juntos.[4]
    • No siempre tienes que hacer románticas noches de cita; ¡que te diviertas! Haga algo tonto o elija una actividad que le permita reírse y disfrutar juntos.
  5. 5 Expresar gratitud. Muestre a su pareja que le importa al reconocer las cosas que ella hace que usted aprecie. Exprese gratitud por las cosas que hace su pareja (como recoger a los niños, comprar comida para perros) y expresar gratitud por las cualidades que admira que su pareja posee (como amar, cuidar, ser generoso).[5]
    • Exprese su gratitud a través de palabras o mediante una nota.
    • Puede dar regalos que expresen gratitud, como flores o una comida hermosa o algo especial que elija.
  6. 6 Se amable. La amabilidad es el mejor predictor de estabilidad y satisfacción a largo plazo en las relaciones. Ser amable le muestra a tu pareja que has invertido en mostrar amor en la relación. Aquellos que ven la amabilidad como un músculo que debe ejercitarse tienden a experimentar interacciones más positivas que aquellos que ven la bondad como un rasgo fijo.[6]
    • Si su pareja expresa una necesidad y usted está cansado, distraído o abrumado, no descuide a su pareja. Vuélvete hacia tu compañero y conéctate.
    • La amabilidad es importante también durante las peleas. Trata a tu pareja con amabilidad y reconoce cuando no has sido amable con tu pareja y repara el daño.
  7. 7 Comparte la alegría. Celebra las buenas noticias de tu compañero. Esté a su lado cuando las cosas sean difíciles, pero especialmente cuando su pareja tenga noticias positivas. Los socios que celebran buenas noticias juntos tienen una mejor estabilidad a largo plazo.[7] Demuestre que apoya a su compañero y comparte su alegría. Dele a su pareja toda su atención cuando comparta noticias.
    • Comprométete sinceramente con tu pareja. Haga preguntas y demuestre su entusiasmo.

Parte dos de dos:
Expresando amor durante desacuerdos

  1. 1 Dé cinco veces más interacciones positivas que interacciones negativas. La investigación muestra que por cada interacción negativa, deben ocurrir cinco interacciones positivas para reparar el daño y restaurar la relación. Si las interacciones negativas no son contrarrestadas, pueden acumularse y hacer que las parejas se separen.[8]
    • Demuestre que está escuchando y comprendiendo a su pareja.
    • Alcance con afecto.
    • Use un conector común, como el humor.
  2. 2 Comunique la comprensión y la empatía a pesar del conflicto. Incluso si tú y tu pareja están en desacuerdo, demuéstrales que estás escuchando. Muestre empatía por el punto de vista de su pareja afirmando lo que se dice y afirmando los sentimientos que su pareja está comunicando. Recuérdate a ti mismo (y a tu compañero) que lo admiras a pesar de que haya un conflicto.[9]
  3. 3 Expresar perdón. Está bien admitir que no siempre actúas con amabilidad o comprensión en tu relación. Reconozca cuándo ha decepcionado a su compañero o ha cometido un error. Exprese el error a su compañero y pida perdón. Del mismo modo, rápidamente perdona a tu pareja cuando se equivoca. El perdón permite a las parejas reconocer sus deficiencias y abordar la relación a través del crecimiento. No te entretengas en cosas que han sido hirientes; siga adelante.[10]
  4. 4 Expresa amor regularmente Para las relaciones importantes, especialmente con su cónyuge u otros miembros de la familia, asegúrese de demostrar su amor a menudo, expresando continuamente su preocupación por ellos de muchas maneras, especialmente en el idioma que entiendan mejor. En general, se cree que "es el pensamiento lo que cuenta", pero el pensamiento cuenta solo cuando el don del amor realmente se da. El amor oculto no beneficia a nadie.