Cómo divertirse en la cama con su pareja sin sexo

La abstinencia significa diferentes cosas para diferentes personas: para algunos, significa disfrutar de actividades sensuales con su pareja sin ir "hasta el final" (es decir, tener relaciones sexuales); para otros, la abstinencia no significa absolutamente ningún contacto sexual. Entre esos dos extremos existe un espectro completo de diferentes niveles de abstinencia. No importa dónde se encuentre en ese espectro, aún puede divertirse en la cama con su pareja.

Parte uno de cuatro:
Hablando de tus límites

1. 1 Sepa qué significa abstinencia para usted. ¿Significa todo menos las relaciones sexuales? ¿Significa besarse y abrazarse, pero nada más? Tener límites claramente definidos hará que sea más fácil para usted y su pareja esperar hasta tener relaciones sexuales hasta que ambos estén listos.^[1]
2. 2 Explore sus propios sentimientos sobre la relación. Es posible que le resulte útil escribirlos en un papel, en su diario o en un documento de texto en su computadora. Esto es solo para ti, así que no temas ser completamente honesto. Cosas para considerar:
   • ¿Cuál sería la relación perfecta para ti? ¿Estás en eso ahora?
   • ¿Qué te gusta de tu pareja? ¿Es él / ella una persona amable? ¿Apoyo? ¿Gracioso? ¿Inteligente? ¿Físicamente apto?
   • Decirle a tu pareja lo que te gusta de él / ella debería ayudarlo a entender tus razones para querer estar en la relación más allá del sexo; deben entender que no es nada personal, no se trata de ellos.
3. 3 Extienda el tema antes de que las cosas se vuelvan sexuales.^[2] Puede ser difícil pensar claramente en el calor del momento. Toma la decisión de hablar sobre la abstinencia juntos antes de que te excites, preferiblemente antes de que te vuelvas demasiado íntima físicamente.
   • Claramente, establecer sus límites al principio de la relación puede ser desalentador, pero hará las cosas más fáciles para usted y su pareja a largo plazo.
4. 4 Explica tus límites y preocupaciones de una manera clara y respetuosa. La forma en que discuta sus límites dependerá en gran medida de su edad y experiencia: una discusión entre los 30 años será muy diferente a la que se da entre los adolescentes. Independientemente de su grupo demográfico, sea claro, directo y respetuoso. Como ejemplo, aquí hay algunos consejos para hablar con un adolescente o un joven adulto:
   • Un niño más joven y menos maduro puede tener dificultades para entablar una conversación seria. Puede ser útil mencionarlo antes de tiempo, por ejemplo, "Quiero hablar contigo sobre algo en serio, aunque no está mal". ¿Podemos hacer eso después de la escuela? "^[3]
   • Asegúrate de que no tenga hambre o esté irritable antes de hablar con él.^[4]
   • Si puede, trate de hablar con él mientras ustedes dos caminan juntos. En general, los chicos piensan mejor cuando están activos.^[5] Caminar mientras habla también lo hará sentir menos estresado o atrapado que si estuviera sentado en algún lugar.
   • No mires. Otra cosa buena de caminar mientras hablas es que estás mirando al frente en su mayor parte. Mirar a los ojos de su compañero mientras habla sobre algo serio puede ser aterrador para él; puede hacer que las cosas parezcan aún más serias, lo que podría hacer que se apague y deje de comunicarse con usted.^[6]
   • Hazle saber que te importa.^[7] Asegúrate de que sepa cuán feliz eres en la relación y cuánto te gusta.
   • Ustedes dos están en el mismo equipo: asegúrese de que él lo sepa. Estás hablando con él porque quieres que él conozca tus deseos y necesidades, y también estás dispuesto a escuchar el suyo.
5. 5 Se considerado. Si esta es la primera vez que menciona la abstinencia con su pareja, es posible que se sorprenda. Él / ella puede tener muchas preguntas: es importante que ambos se comuniquen de manera abierta y considerada.
   • No te pongas a la defensiva si tu pareja tiene muchas preguntas. Él / ella puede estar tratando de entender mejor de dónde vienes.
   • Si mantiene una relación sana, debería poder hablar de sus pensamientos, sentimientos y necesidades con su pareja sin que se convierta en una pelea. Si tu pareja se enfada contigo, trata de mantener la calma. Incluso puede ser necesario dejarlo solo y darle un poco de tiempo para procesar lo que ha dicho.
6. 6 No dejes que arrastre demasiado tiempo. Tener una conversación seria puede ser agotador tanto física como emocionalmente. Trata de no dejar que la conversación dure más de una hora si es posible. Cuando los dos están exhaustos, es más probable que digan cosas que no quieren decir y que tomen decisiones de las que se arrepientan.
   • Si su discusión no está terminada pero ambos están cansados, haga una cita para continuar la discusión más tarde. Ni siquiera tiene que dejar la presencia del otro si no quiere; simplemente puede aceptar suspender la discusión hasta que ambos tengan más energía para volver a ella.
7. 7 Déle tiempo a su pareja para procesar y responder. Puede llevarle algo de tiempo a su compañero procesar lo que ha hablado y volver a usted con sus propias preguntas y respuestas. Si él / ella escucha pero no responde de inmediato, no se asuste. Él / ella podría necesitar un poco de tiempo para procesar lo que ha hablado.
   • Su pareja podría necesitar de unos pocos minutos a algunos días, incluso unas pocas semanas, para pensar en lo que ha dicho. Bríndele el tiempo que necesita para procesar sus sentimientos; no lo presione para obtener una respuesta cuando él / ella no esté listo para darle una.

Parte dos de cuatro:
Divirtiéndose en la cama sin ser demasiado serio

1. 1 Sepa que el sexo no es la única manera de estar cerca de su pareja. En una relación sana, estarás cerca de tu pareja por muchas razones más allá de tener relaciones sexuales.Puede construir cercanía y confianza en la relación hablando, escuchando, compartiendo, respetando las ideas de los demás, y simplemente pasando el rato / disfrutando de la compañía del otro.^[8]
   • Si su pareja intenta decirle que el sexo es la única forma en que puede estar cerca, es posible que desee considerar si la relación es realmente lo que quiere.
2. 2 Juega un juego de mesa en la cama. Puede ser divertido simplemente sentarse en la cama con su pareja y hacer cosas no sexuales. Jugar en un juego de mesa es una excelente manera de convivir con tu pareja en la cama sin que se convierta en algo sexual.
3. 3 Lea historias entre sí. Siéntense uno al lado del otro completamente vestidos, apoyados sobre almohadas, y tomen turnos para leerse unos a otros. Incluso puede turnarse para elegir el libro que lee. Qué tan cerca se siente depende de su nivel de comodidad.
   • Si le preocupa que se vuelva sexual, trate de mantenerse encima de las sábanas mientras está sentado al lado del otro. También puede sentarse en los extremos opuestos de la cama con solo tocar los pies.
   • Pueden leerse historias románticas para darles un toque sexy (y tal vez reírse de lo cursi que son).
4. 4 Escucha música juntos Sentado en la cama, escucha un álbum. Revisa la letra. Siéntese cerca uno del otro y disfrute de la cercanía del cuerpo de su pareja, pero no vaya más allá de simplemente tomarse de la mano o abrazarse.
5. 5 Haga encuestas juntos. Redacte cuestionarios entre sí o imprima algunos prefabricados en Internet (busque "preguntas divertidas para hacerle a su pareja"). Siéntese en lados opuestos de la cama, cada uno con un portapapeles, y complete sus respuestas, luego páselos el uno al otro una vez que haya terminado para que pueda leer las respuestas.
6. 6 Ver una película. Acuéstese en la cama junto con algunos refrigerios y muchas almohadas, y vea una película. Si le preocupa que se convierta en una sesión de maquillaje, intente colocar algunas almohadas entre usted y el uso de mantas separadas.
   • Si el hecho de estar separado por almohadas y mantas no funciona, está bien decir que no funciona y pregúntale a tu pareja si está haciendo otra cosa que haga que tus deseos sean más fáciles de resistir.
7. 7 Haz un fuerte. Convierte tu cama en un fuerte. Agregue luces funky y mantas frescas. Cuando haya terminado, siéntate dentro y mira una película o cuente historias espeluznantes.
8. 8 Evite el impulso de dejarlo ir más allá. Sentado cerca de tu pareja en la cama, es posible que te resulte difícil resistir el impulso de hacer algo más que abrazarlo. Si se encuentra pensando en ir más allá de los límites preestablecidos, considere alejarse de su pareja o incluso sugerir que los dos se muden a una ubicación diferente.
   • Si te preocupa ofender a tu pareja alejándote de ellos, podrías inventar una excusa para querer mudarte, por ejemplo, "Me duele la espalda sentado aquí, vamos al sofá de la sala de estar" o " Hola, me siento un poco inquieto, ¡tomémonos un descanso y salgamos a caminar! "
   • Salir a espacios públicos hará que sea más fácil resistirse a actuar según sus necesidades sexuales.
9. 9 Sepa que puede decir "No" en cualquier momento. Si termina besándose y comienza a sentirse mal por eso, está bien detenerse y decir que no se siente cómodo para continuar. Su pareja debe respetar sus deseos de inmediato.
   • Si su pareja intenta repetidamente convencerlo de ir más allá de los límites que ha establecido, le conviene considerar si vale la pena continuar una relación con él.
   • Si bien está bien que su pareja se comunique con usted de vez en cuando, él / ella nunca debe hacer que se sienta mal por su decisión.

Parte tres de cuatro:
Ser físicamente íntimo sin relaciones sexuales

1. 1 Renunciar al pensamiento de todo o nada. Usted y su pareja pueden tener intimidad física sin tener relaciones sexuales. Si se siente cómodo besándose pero no se siente cómodo teniendo relaciones sexuales, entonces no tenga relaciones sexuales. No se lo debes a tu compañero.
   • No dejes que nadie más defina tus límites para ti. Solo haz lo que te haga sentir cómodo.
2. 2 Tocarse el uno al otro de forma no sexual. Mantenga las manos, abrace o siéntese cerca de la cama. Disfruta tocar y estar cerca el uno del otro sin tener que ir más allá de eso.
3. 3 Trabaja en grandes besos. Bésate, tomándote tiempo para explorar diferentes formas de besar. Haga una búsqueda en línea de "cómo besar" y pruebe los diferentes métodos.
   • No te tomes demasiado en serio. ¡Ríase cuando los besos se sientan incómodos! Estás construyendo intimidad experimentando con lo que funciona y no funciona.
4. 4 Dense masajes de cuerpo entero. Usando un aceite o loción perfumada, se turna para masajearse mutuamente el cuerpo. La cantidad de cuerpos que masajeas depende de tus límites: puedes masajearte el cuello y la espalda si no estás listo para ir más allá.
5. 5 Make out, pero con reglas. Establecer reglas no solo lo ayudará a mantenerse dentro de sus límites; también hará las cosas más sexy. Un ejemplo de una regla que puede establecer es que ninguno de los dos puede quitar ni siquiera una prenda de vestir. Otra posible regla es que no se permiten las manos debajo de la cintura.
6. 6 Explora los cuerpos de los demás Toque y bese las áreas del cuerpo de su pareja que no suelen llamar la atención durante las relaciones sexuales, por ejemplo, las piernas, el estómago o la espalda. Tómese el tiempo para disfrutar explorando el cuerpo de su pareja; construya una intimidad física con su pareja que no dependa de las relaciones sexuales.
7. 7 Explora tus propios cuerpos juntos. Puedes hacer esto en diversos grados. Por ejemplo, puede estar de acuerdo en no tocarse, y luego sentarse uno frente al otro y desnudarse lentamente.
   • Para llevarlo a un nivel superior, puedes sentarte uno frente al otro y tocarte a ti mismo, con la regla de que no puedes tocarse.
8. 8 Dibujaos unos a otros desnudos. Esta es una forma divertida para que usted y su pareja exploren los cuerpos de los demás sin tocarse. Hacer esto le permite reducir la velocidad y apreciar cada detalle del cuerpo de su compañero.
9. 9 Hacer una sesión de fotos sexy boudoir. Toma fotos el uno del otro luciendo sexy en la cama. Puedes hacer esto tan tonto o tan sexy como quieras. Haga una búsqueda en línea de "80s glamor shots" para obtener inspiración.
   • Una sesión de fotos divertida de tocador sería usar un vestido elegante o un traje y una boa de plumas, y luego hacer caras tontas mientras posas en la parte superior de la cama.
   • Si tienes gatos, puedes incorporarlos a la foto para mayor hiladez.
10. 10 Diviértete por teléfono Haga una cita para tener una llamada sexy o una sesión de mensajes de texto mientras ambos están en la cama. Esto puede variar desde coquetear hasta enviarse fotos sensuales entre sí, o tener una sesión de sexo telefónico completa.
    • Si envías fotos atractivas entre sí, ten precaución: cualquier cosa que envíes a tu pareja podría terminar en manos de otra persona.
    • Si te preocupa que alguien más te vea en una posición vulnerable, no tomes la foto o mantén la cara fuera de ella.

Parte cuatro de cuatro:
Detenerse antes de irse demasiado lejos

1. 1 Piensa en cómo dirás que no. Prepárese para la posibilidad de que su pareja intente convencerlo de tener relaciones sexuales. Anticípese a las posibles respuestas de su pareja para que no lo tomen por sorpresa.^[9]
   • Saber lo que dirá y cómo se comportará con anticipación facilitará que se exprese claramente, especialmente si el tema surge mientras está excitado y posiblemente no piensa con claridad.^[10]
2. 2 Recuérdate a ti mismo por qué has elegido ser abstinente. Periódicamente recuerde sus razones para elegir abstenerse de tener relaciones sexuales. Puede escribirlos en un diario una vez a la semana o cada vez que cuestione su compromiso con la abstinencia.
   • También puedes pensarlo por ti mismo cuando estás excitado con tu pareja.
   • Fortalezca su resolución leyendo en línea las historias de otras personas y leyendo sobre las razones para abstenerse.^[11]
3. 3 Piensa en las consecuencias de tener relaciones sexuales.^[12] Si, en el fragor del momento, estás luchando por mantenerte abstinente, piensa en todas las posibles consecuencias negativas del sexo: ITS (infecciones de transmisión sexual), embarazos no deseados y el arrepentimiento que puedas tener si no estás preparado para cuando sucede
   • Aunque el sexo no es algo "sucio" del que debas avergonzarte, es posible que lamentarás si lo tienes antes de que estés listo.
   • Si no está seguro de si está listo para tener relaciones sexuales, es más saludable para usted esperar hasta estar seguro.
4. 4 Prométete que solo tendrás relaciones sexuales si tomas la decisión con la cabeza despejada.^[13] A medida que se desarrolla su relación, puede decidir que está listo para el sexo con su pareja. Solo asegúrate de no tomar esta decisión en el calor del momento, mientras te besas.
   • Si tiene la sensación de querer tener relaciones sexuales en el calor del momento, puede ser hora de alejarse y hacer otra cosa.
   • Si aún desea tener relaciones sexuales unos días más tarde, cuando esté lúcido, puede revisar su decisión.
   • Puede que quiera hablar con un amigo, un pariente cercano, un consejero o una enfermera.
   • Si decides tener relaciones sexuales, asegúrate de tener protección, como condones o anticonceptivos. Puede obtener condones en farmacias y en la mayoría de las tiendas de comestibles; para el control de la natalidad, tendrá que ver a su médico o ir a una clínica de planificación familiar.
5. 5 Evita las situaciones que te dificulten la abstinencia. Si estás en una fiesta y bebiste un poco, y tu pareja quiere irse a casa juntas, es mejor que rechaces la oferta y te vayas solo a casa. El alcohol puede hacer que te sientas menos inhibido y más propenso a tener relaciones sexuales.
   • Tal vez sepas que cada vez que estás solo en tu habitación con tu pareja, terminas besándote y acercándote a tener relaciones sexuales. Es posible que desee evitar esto si no está seguro de poder seguir luchando contra la necesidad de tener relaciones sexuales.^[14]
6. 6 Consiga la ayuda de sus amigos. Un buen amigo te apoyará en tus objetivos. Si quieres ser abstinente, habla con un amigo al respecto. Si tiene otros amigos que también quieren permanecer abstinentes, haga la promesa de comunicarse entre sí y ayudarse unos a otros a mantenerse fieles a sus objetivos.^[15]
   • Si decides confiar en un amigo acerca de tu relación y tu deseo de mantenerte abstinente, asegúrate de que sea un amigo cercano en quien confíes: alguien que sabes que te apoyará y guardará tus secretos.
   • También puede ser útil unirse a una comunidad en línea. Hay muchas comunidades en línea para personas que se abstienen de tener relaciones sexuales. Haga una búsqueda en línea de la que mejor se adapte a sus necesidades.
7. 7 No dejes que tu pareja te culpe de tener sexo. En una relación sana, los socios se tratan con amor y respeto. Ser un compañero solidario y considerado es su única obligación para con su pareja. No es su responsabilidad tener relaciones sexuales con su pareja.
   • La intimidad física es un elemento importante de la mayoría de las relaciones románticas, pero eso no significa que tengas que tirar inmediatamente a la cama con tu pareja. Tiene todo el derecho de esperar hasta que se sienta bien para usted, y su pareja debe respetar esto.
   • Si ya has tenido relaciones sexuales pero ahora estás abstinente, tu deseo de abstenerte de tener relaciones sexuales es tan válido como lo sería si nunca antes hubieras tenido relaciones sexuales. No dejes que nadie intente convencerte de que debes tener relaciones sexuales en contra de tus deseos simplemente porque ya lo has tenido antes.