La inflamación del ganglio linfático (o "linfedema") es una afección médica que se caracteriza por hinchazón dolorosa causada por una acumulación anormal de líquido (linfa) en parte del cuerpo. Las mujeres que se someten a una mastectomía corren un riesgo especialmente alto de linfedema (por lo general, en el brazo del mismo lado del cuerpo que la mama que fue operada). El linfedema ocurre en aproximadamente el 5-40% de las mujeres que se han sometido a una mastectomía, especialmente cuando se extirpan los ganglios linfáticos axilares. Aunque no hay una panacea para el linfedema, aquí hay algunas medidas simples para ayudar a evitar o disminuir la inflamación de los ganglios linfáticos después de una mastectomía.

Parte uno de dos:
Mantenimiento de la aptitud

  1. 1 Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio físico es una buena idea para casi todas las personas después de la mastectomía para prevenir los trastornos linfáticos. El ejercicio puede aumentar la absorción de líquido linfático[1] prevenir acumulaciones que pueden conducir a una hinchazón dolorosa. Hable con su médico; él / ella podrá informarle qué tan rápido debe proceder con el nuevo ejercicio después de una mastectomía.
    • Si se lo considera "en riesgo" de linfedema, o ya muestra signos de linfedema, su médico puede recomendarle ejercicios de rejuvenecimiento con linfedema: movimientos repetitivos en el brazo afectado (a menudo se realizan con vendajes de compresión especiales) que pueden ayudar a "bombear" linfático fluido lejos del área hinchada.[2]
  2. 2 Aumente gradualmente el ejercicio del brazo afectado. Evite el aumento abrupto en el trabajo físico en el brazo en el lado donde se realizó la cirugía. Si sus regímenes de ejercicios anteriores incluyeron pesos de brazos, no reanude inmediatamente la realización de ejercicios con el brazo del mismo lado que su mastectomía. Pregúntele a un médico cuánto tiempo debe esperar antes de reanudar esta actividad. Aunque eventualmente deberías reconstruir la fuerza en este brazo, es importante, después de una mastectomía, acercarte al ejercicio de fuerza en el área afectada. gradualmente.
  3. 3 Pídale a su médico que le recomiende ejercicios de estiramiento. Los ejercicios de estiramiento son útiles después de una mastectomía (como lo son después de muchas otras cirugías) para prevenir la cicatrización y minimizar la contractura articular.[3] Más importante aún, dado que una buena función linfática requiere un rango completo de movimiento en el área afectada,[4] los ejercicios de estiramiento son importantes para mantener los ganglios linfáticos saludables y prevenir la acumulación de líquido. Hable con su médico; en general, puede comenzar a hacer estiramientos aproximadamente una semana después de la cirugía o radioterapia.
    • El ejercicio de estiramiento debe ser parte de un esfuerzo a largo plazo para mantener la condición física general después de la mastectomía. Esté preparado para continuar los ejercicios hasta por 18 meses para mantener el rango de movimiento de su cuerpo.
  4. 4 Mantenga el peso corporal ideal para su edad y altura. Como en el caso de muchos, muchos otros trastornos médicos, las personas en buen estado físico se recuperan más fácilmente del linfedema y es menos probable que se afligen con él en primer lugar. Los científicos han demostrado un vínculo definitivo entre las personas que son obesas y una mayor probabilidad de hinchazón de los ganglios linfáticos. Si tiene sobrepeso u obesidad, hable con su médico acerca de sus opciones con respecto a los programas de dieta especial diseñados para reducir su peso después de una mastectomía.
    • En casos graves, es posible que desee hablar con su médico sobre procedimientos quirúrgicos como la liposucción o el engrapado del estómago para reducir su peso. Además de simplemente aumentar sus posibilidades de linfedema, la obesidad puede reducir drásticamente la duración y la calidad de su vida.
  5. 5 Hable con su médico para obtener más opciones de tratamiento. Desafortunadamente, no existe una "cura" definitiva para el linfedema.[5] Los esfuerzos de tratamiento están diseñados para reducir la hinchazón y el dolor, no necesariamente para corregir la afección. Como tal, la recuperación del linfedema después de una mastectomía puede ser un proceso largo y arduo. Manténgase en contacto frecuente con su médico mientras lucha contra el linfedema; este será su mejor recurso para los ejercicios y las medidas preventivas que puede realizar para mejorar su condición.
    • Si, en algún momento, su linfedema parece empeorar o se irrita o inflama, comuníquese de inmediato con su médico; esto puede ser un signo de un bloqueo o infección grave.

Parte dos de dos:
Proteger los brazos afectados

  1. 1 Use ropa y accesorios sueltos. Evite usar o llevar algo que comprima o apriete su brazo y / o mano afectada. Las mangas ajustadas o las pulseras pueden restringir la circulación en el brazo, lo que contribuye a la acumulación de líquido que puede conducir a la inflamación del ganglio linfático.
    • Obligar al brazo o hombro afectado a soportar un peso excesivo también puede contribuir al linfedema. Asegúrese de llevar una bolsa liviana o un bolso y evite manejar bolsas pesadas (especialmente evite llevarlas en el hombro o en la curva del brazo) para minimizar la presión y el estrechamiento de su brazo.
  2. 2 Evite tomar lecturas de presión arterial en el brazo afectado. Los manguitos de presión sanguínea miden su presión sanguínea apretando alrededor de su brazo, deteniendo temporalmente la circulación. Dado que, para evitar el linfedema, desea mantener una circulación sana y libre en su brazo, es una mala idea tomar lecturas de la presión arterial en el brazo afectado, lo que puede contribuir a una mayor hinchazón y acumulación de líquido.
  3. 3 Evite cambios extremos de temperatura. Intente evitar exponerse a temperaturas extremas, lo que puede afectar la circulación normal de su brazo. Por ejemplo, se recomienda evitar el uso de jacuzzis, saunas o baños de vapor.[6] Cuando te bañes, usa agua tibia o tibia (en lugar de agua caliente o fría).
    • También evite quemar o irritar el brazo afectado de ninguna manera exponiéndolo a temperaturas extremas, lo que puede aumentar la acumulación de líquido.
    • Aplique protector solar al menos SPF 15 durante el día. Esto previene las quemaduras solares, que pueden irritar la piel del brazo afectado (y, en casos extremos de linfedema, incluso pueden causar la rotura de la piel).
  4. 4 Eleve su brazo mientras descansa. Cuando esté sentado durante un largo período de tiempo o durmiendo, es posible que desee elevar el brazo afectado. Use una almohada, otro objeto de tamaño similar o un soporte médico para apoyar su brazo en una posición que lo tenga cómodamente descansando sobre su corazón. Esto disminuirá de forma natural y segura la circulación hacia su brazo, ayudando a minimizar la acumulación de líquido.
    • Asegúrese de evitar recostarse sobre el brazo afectado durante un período prolongado de tiempo. Si es necesario, coloque almohadas adicionales detrás de la espalda o alrededor de los costados para evitar voltearse inconscientemente mientras duerme.