Un cónyuge condescendiente puede hacerte sentir inútil, frustrado y triste. Si su cónyuge es condescendiente con usted, ya sea en privado o en frente de otros, este comportamiento no solo debe tratarse, sino que debe cambiar también. Un matrimonio no puede sobrevivir si uno de los cónyuges siempre está menospreciando al otro, de modo que aborde el comportamiento rápidamente e identifique maneras de realizar un cambio.

Parte uno de tres:
Enfrentando a tu esposa

  1. 1 Determine el mejor momento para acercarse a su cónyuge. Durante el calor del momento puede que no sea el mejor momento para tener la conversación, ya que los ánimos están cargados y cualquiera de ustedes puede decir algo lamentable.[1]
    • Reúnase pronto después de que ocurra la acción condescendiente. Si deja pasar demasiado tiempo, el incidente se olvidará y los detalles se volverán borrosos. Trate de sentarse con su cónyuge a los pocos días del incidente para poder abordarlo mientras todavía esté fresco.
    • Encuentre un entorno tranquilo donde los dos puedan estar solos. Presentar su caso frente a sus amigos lo hará parecer herido y a su cónyuge como un idiota.
    • Hable con su cónyuge después de que haya tenido tiempo para relajarse y descansar del trabajo. Espere hasta que los niños estén en la cama y después de que ambos hayan tenido la oportunidad de relajarse.
  2. 2 Presente su caso con un tono no amenazante. No se culpe por el comportamiento de su cónyuge, pero trate de comunicar cómo se siente de una manera no amenazante. Diga que se siente triste / molesto / herido cuando su cónyuge es condescendiente hacia usted.
    • Por ejemplo, podría decir algo como "Me siento triste cuando me hablas con ese tono de voz". O bien, "me siento enojado cuando socavas mi inteligencia".
    • Evita decir que tu cónyuge hace sientes de cierta manera porque este fraseo puede poner a tu cónyuge a la defensiva.[2]
  3. 3 Use ejemplos para ilustrar su punto. Puede ser útil proporcionar ejemplos específicos cuando hable con su cónyuge sobre su comportamiento. Elija una instancia reciente y sea específico sobre lo que se dijo y se hizo.
    • Por ejemplo, podría decir: "Anoche durante la cena hizo un comentario que fue bastante condescendiente. Usted dijo que sería una pérdida de tiempo tratar de explicarme su nuevo proyecto porque no podría entenderlo. "
    • Evite elegir un ejemplo en el que usted y / o su cónyuge estaban ebrios, ya que los detalles pueden no ser tan claros.
  4. 4 Pregúntale a tu pareja por qué él o ella son condescendientes. Su cónyuge podría responderle de manera condescendiente debido a la inseguridad o la sensación de inadecuación.[3] Aprender la motivación del mal comportamiento de su cónyuge puede hacer que le resulte más fácil empatizar con su cónyuge y lograr que su cónyuge comience a comportarse de una manera más respetuosa.
    • Intente pedirle a su cónyuge que le diga lo que realmente está sucediendo diciendo algo así como: "Siento que podría estar molesto por algo que no sea yo. ¿Qué está pasando?"
    • Por ejemplo, si su cónyuge se enoja y habla con usted cuando le pregunta sobre el trabajo, su cónyuge puede sentirse inseguro sobre su capacidad para desempeñarse bien. Aunque el comportamiento de su cónyuge sigue siendo inadecuado, saber lo que realmente está sucediendo detrás de la condescendencia puede ayudarlo a encontrar una mejor manera de vivir juntos.
  5. 5 Establecer consecuencias. Deje en claro que el comportamiento condescendiente no es aceptable y que no lo tolerará. Defiéndete y no cambies de opinión si tu cónyuge también te menosprecia o intenta ignorar la situación.
    • Un ejemplo de una consecuencia que podría establecer es decir algo así como "si me habla en ese tono, saldré de la sala. Si continúa poniéndome delante de otros, tomaré medidas para poner fin a nuestra relación".
  6. 6 Use el humor para encogerse de hombros. No permita que la condescendencia de su cónyuge llegue a usted. La próxima vez que sea condescendiente, piense en qué tiene de gracioso la situación. Haga una broma o búrlate fingiendo pensar que su cónyuge debe estar bromeando. Al usar el humor, su cónyuge pierde parte del poder que está tratando de ejercer con condescendencia.[4]
    • El humor exacto que usas es altamente específico al contexto, pero puede ser mejor evitar el humor autodestructivo ya que él ya está siendo condescendiente y menospreciador.
  7. 7 Enciende el foco. Una forma de detener comentarios condescendientes en sus pistas es enfocar a la persona que hace los comentarios.[5]
    • Para hacer esto, haga preguntas que sean relevantes para el contexto. Por ejemplo, si su cónyuge es condescendiente sobre sus habilidades de crianza, podría preguntar "¿cómo lo haría mejor?" o "¿cuál es la evidencia para hacerlo de la manera en que te gustaría?"
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Parte 1 Prueba

¿Cómo debe confrontar a su cónyuge sobre el comportamiento condescendiente?

Parte dos de tres:
Evaluar la motivación para el comportamiento

  1. 1 Evaluar cuándo comenzó la condescendencia. Piense en si su cónyuge se ha convertido recientemente en condescendiente o si ha condescendido su relación completa. Puede hacer esto haciéndose algunas preguntas: ¿Se casó originalmente con alguien que entró en la relación con una actitud condescendiente, o se desarrolló más adelante en el matrimonio? Determinar si este es un comportamiento nuevo o una actitud que ya tuvo puede ayudarlo a encontrar la mejor manera de manejar su comportamiento inapropiado.
    • ¿Su cónyuge cambió por completo después del matrimonio? ¿Es posible que no hayas visto a tu cónyuge por la persona que realmente es o se estaba poniendo en una cara antes de casarse para sellar el trato?
    • ¿Podría un nuevo trabajo influir en el comportamiento de su cónyuge? Desde el estrés en el trabajo hasta sentirse emocionado por ser promovido a una posición elevada, las influencias laborales pueden tener un poderoso impacto incluso en la personalidad más imperturbable.
    • Si bien esta información puede ayudarlo a descubrir más acerca de por qué su pareja es condescendiente, cuando confronta a su cónyuge, asegúrese de mantener la conversación enfocada y en el presente.[6]
  2. 2 Determine si el comportamiento es específico del contexto. Puede hacerse una idea de si la condescendencia está motivada por algo que puede haber hecho al observar cuando es probable que se produzcan los comentarios condescendientes. ¿Solo ocurren en ciertos contextos, como en las discusiones de crianza? O, ¿están más extendidos? Identificar un momento y circunstancia específicos lo ayudará a determinar si su cónyuge tiene un comportamiento o contexto desencadenante. Sin embargo, tenga en cuenta que a veces las personas no conocen sus propias motivaciones para sus comportamientos, así que no se quede atascado en este paso si no es útil para usted personalmente. [7]
    • Si su cónyuge es condescendiente con usted en el contexto de estar cerca de sus colegas de trabajo, ¿el comportamiento ocurre frente al jefe, iguales o subordinados (o todos en el trabajo)? ¿Qué tipo de comentarios se entregan? ¿Te habla cuando tratas de evaluar lo que está sucediendo en el trabajo?
    • Una posibilidad es que su cónyuge se sienta intimidado o incluso avergonzado por su trabajo y cubra sus verdaderos sentimientos con observaciones maliciosas y groseras. Si este es el caso, puede centrarse en abordar su comportamiento condescendiente dentro de este contexto específico.
    • ¿Encuentra que siempre está vigilando cuando usted y su cónyuge están cerca de su familia y amigos? ¿O siente que su cónyuge lo "pone constantemente en su lugar" cuando está cerca de su familia y amigos?
  3. 3 Examine si su cónyuge es consciente de su comportamiento. En algunos casos, su cónyuge ha sido crónicamente condescendiente hasta el punto en que el comportamiento es parte de su personalidad. Dicho esto, las personas no siempre son conscientes de sus propios comportamientos.[8] Él puede no saber que se está comportando de manera inapropiada. Además, si su cónyuge está compensando en exceso debido a una inseguridad, puede estar tan determinado a reunir la confianza de que puede no darse cuenta de que su comportamiento es ofensivo.
    • ¿Su cónyuge continúa hablando con usted después de una observación condescendiente, actuando como si nada hubiera pasado? Si este es el caso, es posible que no sepa que los comentarios son groseros e inapropiados.
    • ¿Parece que su cónyuge habla con todos a su alrededor de la misma manera o es usted el único objetivo? Una persona sarcástica puede creer que la condescendencia es solo parte de "su encanto". Puede que no se dé cuenta de que, en lugar de ser gracioso, los comentarios son mezquinos e hirientes.
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Parte 2 Prueba

¿Cuál de estos comportamientos indica que su cónyuge no sabe que son condescendientes?

Parte tres de tres:
Haciendo un cambio

  1. 1 Esté atento a los signos de abuso psicológico. El abuso puede tomar muchas formas y no siempre es fácil detectar a una persona abusiva. Algunos signos sutiles de abuso emocional o psicológico incluyen:[9]
    • diciendo cosas para hacerte sentir culpable
    • humillarte a propósito
    • siendo extremadamente crítico con usted
    • ignorandote
    • tener asuntos o coquetear con el sexo opuesto de maneras obvias
    • hablando con una voz sarcástica o burlándose de ti
    • diciendo "Te amo, pero ..."
    • tratando de controlarte usando aislamiento, dinero o amenazas
    • constantemente enviando mensajes de texto o llamándote cuando no estás cerca
  2. 2 Protege a tus hijos Si su cónyuge también es emocionalmente abusivo y condescendiente con sus hijos, debe tomar medidas adicionales para protegerlos durante esta frágil etapa de desarrollo. Para hacer esto, puedes: [10]
    • Sea extra amable con sus hijos para compensar el abuso que sufren. Dígales cuánto los ama y trátelos especialmente bien.
    • Explíqueles que cuando las personas se enojan, dicen cosas que realmente no quieren decir.
    • Deje en claro que lo que dice la gente acerca de ellos, incluso un padre, no es necesariamente cierto. Lo que importa es cómo se sienten ellos mismos.
    • Alerte a los servicios sociales para pedir ayuda si el abuso emocional es severo o persistente.
    • Dígale a su cónyuge que está abusando emocionalmente de los niños y que no es apropiado y que si no se detiene, tomará medidas para terminar la relación y obtener la custodia de sus hijos.
  3. 3 Habla con tus amigos y familiares. Los amigos y la familia pueden ofrecer un excelente apoyo y asesoramiento durante una crisis de relación. Intenta hablar con tus amigos y familiares sobre lo que ha estado sucediendo. Solicite sugerencias sobre qué hacer a continuación o dónde obtener ayuda.
    • Incluso puede quedarse con un amigo o familiar hasta que pueda resolver las cosas y encontrar un lugar propio. Esto puede ser lo mejor para ti. Si tiene hijos, entonces alejarlos de un cónyuge abusivo también los beneficiará.
  4. 4 Buscar consejería Dile a tu pareja que quieres que ambos vayan a la terapia de pareja. La terapia de pareja puede ser efectiva para ayudarlos a ambos a cambiar su dinámica de relación disfuncional.[11] Esta puede ser una manera efectiva para que, en un espacio seguro, deje en claro que su comportamiento condescendiente es inapropiado y que debe cambiar.
    • Para que vea cuán importante es para usted este asesoramiento, considere la posibilidad de decir que si no está dispuesto a intentarlo, tomará medidas para terminar la relación.
    • Para encontrar un profesional de salud mental calificado en su área, visite este sitio: http://locator.apa.org/
  5. 5 Habla con un consejero por tu cuenta. La consejería puede ayudarlo a ser más asertivo y determinar si desea o no permanecer en la relación o seguir adelante. Si su pareja no va a hacer consejería para parejas con usted, entonces aún debe hablar con un consejero por su cuenta.
    • Intenta encontrar un consejero que tenga experiencia en situaciones similares a las tuyas.
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Parte 3 Prueba

Si su cónyuge no está dispuesto a cambiar, usted debe: