Ya sea que lo necesite a corto o largo plazo, no siempre es agradable usar un aparato ortopédico para la espalda. Su médico puede recetarle un aparato ortopédico posterior después de una lesión espinal o una cirugía para ayudar con el proceso de curación y para controlar el dolor de movimiento, o puede usar un aparato ortopédico para prevenir la progresión de la escoliosis. Para superar el proceso con la menor incomodidad posible, querrá mantenerse enfocado en su objetivo final de tener un cuerpo más saludable. Esté preparado para un período de ajuste inicial y trate de seguir siendo positivo en el futuro. Seguir las indicaciones de su médico y llegar a otras personas lo ayudará a aprovechar al máximo su aparato ortopédico.

Método uno de cuatro:
Ajuste a las primeras semanas de uso de su corsé

  1. 1 Espere algunas molestias desde el principio. Cuando te pones el aparato por primera vez, se sentirá casi como una jaula para tu torso. Ejercerá fuerza contra ciertos puntos de presión sensibles y puede ser un poco incómodo, especialmente durante los primeros días. Esto es de esperar y su médico hará ajustes regulares en el corsé para asegurar un mejor calce.[1]
    • Escriba algunas notas rápidas sobre cualquier presión que experimente y dónde se encuentra. A continuación, puede usar estas notas para hablar con su médico sobre cualquier cambio que deba realizarse.
    • La incomodidad no es lo mismo que el dolor total. Controle sus niveles de dolor de cerca y si su malestar está relacionado con la hinchazón, por ejemplo, contacte a su médico de inmediato ya que esto puede ser un signo de una afección médica más grave.
  2. 2 Aprende a ponerte el corsé por ti mismo. Cuando se prepare por primera vez, dependerá de los demás para ayudarlo a entrar y salir. Mira sus movimientos y toma un poco más de acción cada vez. Practica colocar la carcasa contra tu cuerpo o tira de una correa en particular para ver el grado de tensión que se necesita.[2]
    • Puede ser útil practicar frente a un espejo. Esto le permitirá ver las conexiones entre cómo se mueve, cómo responde el corsé y el impacto que tiene en su cuerpo.
  3. 3 Cuida bien tu piel debajo del corsé. Es importante estar atento a los signos de úlceras por presión o la ruptura de la piel cuando se usa un aparato ortopédico. Esto puede indicar un ajuste inadecuado.[3] Revise la piel diariamente para ver si tiene la piel enrojecida o quebrada, que puede ser causada por el roce, la presión o la humedad. Use un espejo para ver su espalda y verifique si hay irritación allí también.[4]
    • Compre una buena cantidad de camisetas de algodón ligero para usar debajo de su aparato ortopédico para proteger su piel. Asegúrese de que la camiseta se ajuste suavemente sin arrugas debajo del corsé. Planifique cambiarlos a menudo para evitar que la humedad se acumule en su piel. Solo compre camisas sin costuras, ya que las costuras pueden causar rozaduras.[5]
    • Evite aplicar lociones ya que suavizarán su piel y provocarán más irritación. En su lugar, intente una aplicación ligera de alcohol o almidón de maíz.[6]
  4. 4 Prepárate para modificar algunos de tus movimientos regulares. Tenga paciencia consigo mismo mientras aprende a moverse en su nuevo aparato ortopédico. Ve despacio y prepárate para tener menos flexibilidad en el área de tu torso. Por ejemplo, cuando recoges objetos, tendrás que ponerte en cuclillas en lugar de flexionarte la cintura.
    • Es posible que tenga una posición preferida para dormir, pero es posible que deba modificarla cuando use el aparato ortopédico. Pruébalo de costado, boca arriba, etc., hasta que encuentres la forma más cómoda.

Método dos de cuatro:
Mantenerse positivo mientras usa su abrazadera

  1. 1 Escriba una lista de sus esperanzas sobre lo que logrará el refuerzo. Obtenga una sola hoja de papel y cree una lista de los diez mejores de lo que desea ver cuando se quite el corsé. Manténgalo positivo y adhiérase a las cosas que puede visualizar. Por ejemplo, podría escribir: "Quiero ver mi columna recta en una radiografía".
    • Dobla esta lista en un pequeño cuadrado y llévala contigo. Míralo cada vez que tengas sentimientos negativos. Cuando el papel se desgasta, se vuelve a copiar o se agrega y se lo vuelve a cargar.
  2. 2 Encuentre ejemplos de otras personas con un refuerzo de la espalda. Muchas personas son muy buenas para esconder sus corsés de la vista del público. Haga alguna investigación en línea para encontrar personas a las que admire, o que le interese, que también usen una abrazadera para la espalda. Pronto descubrirás que no estás solo.
    • Muchos atletas usan un aparato ortopédico en un momento de sus carreras para recuperarse de una lesión o cirugía. Son un modelo especialmente bueno para elegir si también está siguiendo un programa de terapia física.
  3. 3 Considera a los menos afortunados que tú. Si empiezas a darte una paliza, ve a Internet e ingresa los términos de búsqueda "arriostramiento" e "historial médico". Descubrirás que tienes mucha suerte de tener la oportunidad de beneficiarte con la tecnología moderna de un aparato ortopédico. Incluso ahora hay lugares donde las personas simplemente no tienen acceso a dispositivos médicos, tales como llaves para la espalda.
  4. 4 Llévate de manera segura. Su aparato ortopédico puede obligarlo a mantener una postura adecuada, pero también mantener la cabeza en alto y mirar a las personas a los ojos mientras interactúa con ellos. Evite cruzar los brazos sobre el pecho en una postura cerrada. Estas acciones mostrarán a los demás que usted es una persona segura de sí misma y que, con razón, no se avergüenza de su llave.
  5. 5 Vístete de una manera que te haga sentir bien contigo mismo. No necesita cambiar mucho su sentido de la moda, simplemente modifíquelo un poco dependiendo de la medida en que quiera mostrar su corsé. Muchas personas optan por usar las mismas marcas que antes, solo en un tamaño más grande.
    • Para las niñas y las mujeres, las cinturas imperiales y los vestidos tipo A son especialmente favorecedores cuando se usan corpiños. Cuelgan en lugar de aferrarse. Las faldas escalonadas también son útiles si desea minimizar la parte inferior de su corsé.[7]
  6. 6 Convierte tu abrazadera en una obra de arte. Cuando obtenga su llave por primera vez, es probable que tenga la opción de elegir entre versiones simples o modeladas. Si elige el sencillo, siempre puede embellecerlo para adaptarse a su personalidad. Usa el arte para convertirlo en un accesorio y te sentirás menos atrapado por él.
    • Algunos excelentes ejemplos de ilustraciones de la parte posterior de la espalda incluyen diseños de aerógrafos.[8] También puedes ir más allá y transformar tu corsé en lo que parece ser una armadura metálica.[9]
  7. 7 Tome la foto mientras usa su aparato ortopédico. Adopta el enfoque opuesto de esconderte y celebra tu cuerpo apoyado con una sesión de fotos. Póngase su atuendo favorito y luego ejecute una serie de poses en las que muestre su corsé como parte de usted. Puedes quedarte estas fotos o mostrarlas. El punto es que ves belleza en ti mismo y tus elecciones.[10]

Método tres de cuatro:
Obtener los mejores resultados del uso de su llave

  1. 1 Manténgase al día con el mantenimiento de corsé. No es suficiente simplemente usar su aparato ortopédico; también debe asegurarse de que esté en la forma adecuada. Verifique el soporte cada semana para detectar cualquier daño visible, incluidas las correas deshilachadas. Lave y desodorice su aparato ortopédico con jabón suave y paño húmedo diariamente. Si hay forros acolchados, déjelos secar al aire libre o use un secador de pelo en la configuración "fría".[11]
  2. 2 Crea un cronograma de seguridad. En su teléfono, calendario en papel o diario, lleve un registro de cuántas horas al día necesita usar el aparato ortopédico y la cantidad de horas que realmente ingresa. La mayoría de los aparatos ortopédicos para la espalda deben usarse de 16 a 23 horas por día. Para lograr sus objetivos, es extremadamente importante usar el aparato ortopédico durante exactamente el tiempo recomendado por su médico.[12]
    • Espere acumular su tiempo de uso en el transcurso de unas pocas semanas como mínimo. Esto le dará tiempo a su cuerpo y su piel para acostumbrarse al corsé.[13]
    • Asegúrese de agregar tiempo a su horario para ponerse el corsé. Este puede ser un proceso bastante complicado cuando empiezas con un aparato ortopédico.
    • Es posible que desee considerar la compra de una de las aplicaciones que llevan una abrazadera para su teléfono inteligente. Estas aplicaciones monitorean y registran su tiempo en su llave y le permiten establecer metas personales.[14]
  3. 3 Pregúntele a su médico cuándo puede retirar su aparato ortopédico. Algunos aparatos deben usarse hasta 23 horas diarias, mientras que otros se pueden usar durante un período de tiempo mucho más corto. Es posible que pueda quitar su aparato ortopédico para ciertas actividades o en ciertos momentos. Hable con su médico acerca de cuándo necesita quitarse el aparato ortopédico.
    • Por ejemplo, ciertas actividades como la natación requerirán que se quite el corsé por un corto período de tiempo. Solo asegúrate de que tu médico apruebe tu natación y quita el corsé por ese tiempo.
  4. 4 Recompénsese por usar el corsé. Al final de cada semana que cumplió con los objetivos de su médico durante las horas que pasó en su aparato ortopédico, debe hacer algo bueno por sí mismo. Sal a una película. Visita tu restaurante favorito Quítate el corsé e ir a nadar. Asegúrese de consultar con su médico sobre qué actividades debe evitar.

Método cuatro de cuatro:
Mirando a otras personas para apoyo

  1. 1 Pide consejo y ayuda a tus amigos y familiares. Dígale a las personas en las que confía acerca de su agenda con el corsé y sobre sus objetivos previstos. Habla no solo de tus acciones, sino también de tus sentimientos. No es inusual sentirse enojado o asustado cuando comienza este proceso.
    • Podrías decir: "Para ser sincero, realmente no estoy contento con el uso de este aparato ortopédico, así que si me escuchas demasiado negativo, intenta encontrar la manera de animarme".
  2. 2 Conéctese con una comunidad de soporte en línea. No estás solo, incluso si lo sientes al principio. Vaya en línea y busque una red de personas que pasen por una experiencia similar a la suya. Por ejemplo, si usa un aparato ortopédico para la espalda debido a una lesión deportiva, puede encontrar un blog para contribuir. Si usa un aparato ortopédico debido a la escoliosis, debe considerar unirse a un capítulo de Curvy Girls.
  3. 3 Comuníquese abierta y regularmente con su médico. Antes de cada visita, escriba una lista de sus mejoras notables, sus inquietudes y cualquier pregunta que pueda tener. Obtenga primero sus puntos más importantes y no tenga miedo de hacer otra cita si necesita más tiempo para conversar.
    • Por ejemplo, puede preguntarle a su médico si podría ver una serie de radiografías que muestran su progreso a lo largo del tiempo. También puede pedir un presupuesto sobre cuándo puede dejar de usar su aparato ortopédico.[15]
  4. 4 Consulte a un psicólogo para obtener apoyo adicional. Si te sientes agobiado emocionalmente y estás luchando con la negatividad, tal vez quieras concertar una cita con un terapeuta. Esto le proporcionará otro espacio para una conversación segura sobre sus miedos y esperanzas relacionadas con el proceso de arriostramiento.[16]