Tener una rodillera que le quede bien es la clave para estabilizar una rodilla lesionada. Para obtener el tamaño correcto, debe medir la rodilla en el lugar correcto y con la pierna derecha. Esto se puede lograr con la ayuda de otra persona y una cinta métrica que envuelve fácilmente la rodilla.

Parte uno de tres:
Comenzando con las herramientas correctas y la posición

  1. 1 Obtenga una cinta métrica suave y flexible. Para poder medir la circunferencia de su pierna, necesita una cinta métrica que no sea rígida. Las cintas más fáciles de usar son las hechas para medir para coser, ya que están hechas para medir partes del cuerpo.
    • Las cintas de medición flexibles están disponibles en la mayoría de las tiendas artesanales, de costura y grandes.
  2. 2 Encuentre a alguien que lo ayude. Para obtener una medición perfecta, es importante contar con otra persona que lo ayude. Si tiene uno, su fisioterapeuta es una persona ideal para ayudar. Esto te permitirá colocar correctamente tu pierna mientras hacen la medición real.[1]
    • Este proceso puede hacerse por su cuenta si es absolutamente necesario. Sin embargo, es mucho más fácil tener un asistente.
  3. 3 Levántate. Para medir correctamente para una rodillera, debe estar en su posición normal de pie. Esto permite medir fácilmente la rodilla y la pierna y proporciona una lectura precisa.
    • Cuando estás de pie, tu pierna normalmente no es totalmente recta. Su rodilla debe tener una pequeña curva que sea de aproximadamente 30 grados.[2]
    • Si tiene una lesión que no le permite presionar su pierna, simplemente extiéndala tanto como pueda. Luego tome sus medidas sin que el pie toque el suelo.
  4. 4 Siéntese para tomar medidas si pararse es demasiado doloroso. Sentarse también puede ser una opción si no puede encontrar a alguien que lo ayude. Estire las piernas directamente frente a usted lo mejor que pueda.

Parte dos de tres:
Tomando medidas

  1. 1 Mida la distancia alrededor de la rodilla lesionada. Ubique el centro de la rótula. Haga que su ayudante coloque el extremo de la cinta métrica en ese punto y luego envuelva la cinta alrededor de la rodilla hasta que descanse en el extremo de la cinta. Lea la medida en el punto donde la cinta se encuentra.[3]
    • Escriba sus medidas sobre la marcha.
  2. 2 Mida arriba y debajo de su rodilla. Identifique qué punto es el más doloroso y márquelo con un marcador de fieltro. Muchas rodilleras requieren una medición de su pierna por encima y por debajo de este punto. Para hacer esto, haga que su ayudante mida hasta 6 pulgadas (15 cm) del área lesionada y marque ese punto con su dedo o un rotulador lavable. Luego haga que su ayudante mida alrededor de su pierna en el lugar que ha marcado.[4]
    • Repita este proceso debajo de su rodilla también.
    • La distancia que debe recorrer desde la rótula de la rodilla varía según la riostra, por lo tanto, consulte con el sitio web del fabricante para determinar qué medidas exactas se requieren.
    • Tener una medición superior e inferior asegurará que las piezas de soporte de la abrazadera que elijas encajan alrededor de tu muslo y pantorrilla.
  3. 3 Mantenga la cinta métrica apretada y nivelada. No permita que la cinta métrica se combe o se tuerza mientras la enrolla alrededor de la rodilla. Esto puede afectar las mediciones que obtienes.[5]
    • La cinta de medir no tiene que ser tan apretada que corte la circulación. Simplemente quiere asegurarse de obtener una medida real de la circunferencia de su pierna.

Parte tres de tres:
Usar medidas para elegir el tamaño correcto

  1. 1 Busque la tabla de tallas para la rodillera que desea usar. Todas las empresas que fabrican rodilleras tienen su propia tabla de tallas y variedad de tamaños. Cualquiera sea la rodillera que vaya a usar, busque la compañía en línea y busque su tabla de tallas.[6]
    • Generalmente hay enlaces a tablas de tallas en páginas web donde compra rodilleras. Por lo tanto, si ha encontrado una rodillera que desea comprar en línea, simplemente mire la página web para este tipo de enlace.
  2. 2 Elija el tamaño que corresponde con sus medidas. En general, las rodilleras vienen en tamaños pequeños, medianos, grandes y varios tamaños extra grandes. Sus medidas de rodilla pueden ayudarlo a encontrar el tamaño correcto. Busque sus medidas en la tabla y muévase por la tabla para identificar su tamaño.[7]
    • Algunas tablas de tallas solo usan la circunferencia de la rodilla, mientras que otras requieren varias medidas para reducir el tamaño correcto.
  3. 3 Elija un tamaño más grande si sus medidas caen entre 2 tamaños. A veces, con sus medidas específicas, una tabla de tallas indica que puede elegir entre 2 tamaños. Casi siempre es una buena idea elegir la mayor de las 2 opciones, ya que las rodilleras que están en el lado grande se pueden sujetar con correas, pero las rodilleras que son demasiado pequeñas ni siquiera pueden ajustarse o pueden cortar la circulación.[8]
    • Esto es especialmente importante si tienes muslos o pantorrillas grandes, ya que es probable que la abrazadera más grande se ajuste mejor a toda la pierna.