Disforia: lo horrible que sucede cuando su sentido de identidad no coincide con lo que le dijeron al nacer. Para las personas con disforia y períodos de género, ese momento del mes puede ser un momento especialmente difícil, especialmente debido a la abrumadora "feminidad" asociada con tener uno. ¿Hay alguna forma de ayudar a disminuirlo?

Pasos

  1. 1 Intenta usar un método anticonceptivo para detenerlos. Hay muchos tipos diferentes que pueden hacer eso: los anticonceptivos orales tomados continuamente, los DIU hormonales y otros tipos. Hable con su médico para averiguar si puede trabajar para usted.
  2. 2 Intenta cambiar los métodos para tratar con ellos. Hay una amplia gama de opciones para lidiar con la menstruación, más allá de solo tampones o almohadillas desechables. Puede descubrir que una copa menstrual es mejor, porque se siente normal y no tiene que pensar tanto en eso; o que las almohadillas reutilizables son mejores porque son más cómodas que las almohadillas, pero no necesitan insertarse.
  3. 3 Practica el cuidado personal. Siempre es importante hacerlo, pero especialmente en este momento. Haz lo que necesites para mantenerte feliz y tranquilo. Tómese un poco de tiempo fuera de su día estresante para relajarse y hacer algo que ama.
    • Tome una bebida caliente, como té o cacao.
    • Juega con una mascota No les importa cómo te veas, solo que eres amable con ellos.
    • Escucha música reconfortante.
    • Si está luchando con emociones abrumadoras, intente hablar con alguien que le brinde apoyo: un padre, un hermano, un amigo, un consejero o terapeuta, etc. Otra alternativa es escribir en un diario.
    • Tome una ducha caliente o un baño, o coloque algo caliente sobre su abdomen, como una botella de agua caliente, una toalla tibia o incluso su computadora portátil.
  4. 4 Coma saludablemente y beba mucha agua. Esto ayudará a que su período sea más ligero y más corto.
  5. 5 Tome analgésicos como ibuprofeno, acetaminofeno, etc. Si bien estos pueden aumentar su flujo, el alivio del dolor puede aclarar un poco su cabeza.
  6. 6 Ejercicio. Cuando sientas que tu cuerpo va en contra de lo que eres, cuéntale quién es el jefe. Trabaja buscando más como quieras.
    • Las flexiones flexibilizarán los hombros.
  7. 7 Usa tu ropa favorita Esa camisa que siempre te deja pasar? ¿Los pantalones que hacen que tus caderas se vean bien? Tu carpeta? Perfecto.
  8. 8 Consigue boxers amigables con los pads. Este tipo de productos puede ser más difícil de encontrar que su par de ropa interior promedio, pero están disponibles. Alternativamente, puede hacer su propio cojín amistoso.
    • Si tienes flujo de luz, intenta usar 2 pares de ropa interior. Las personas con flujo ligero pueden hacer esto sin usar almohadillas. Solo asegúrate de que el que está en la parte superior esté negro y lo suficientemente ajustado como para evitar que caiga por tu pierna. Esto puede ayudar a evitar las manchas y la disforia.